肩甲骨集中ストレッチRe.Ra.Ku ではお馴染みの背中握手。みなさん背中で握手できますか？背中で握手するためには、以下2点が重要になります。①肩甲骨の柔軟性②肩の関節が内回しや外回しなど回旋の動きが

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お腹の筋肉を鍛えよう！今回はお腹周りの脂肪燃焼に効果的な腹筋のご紹介！一つ一つは負荷が低いメニューですが、動画を1周すると腹筋を構成する【腹直筋、腹斜筋、腹横筋】に効かせてしっかり鍛えることができます

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