Re.Ra.Ku 西武飯能ぺぺ店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　林です！！ ご案内情報♪本日は(10：00～19：00まで）ご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？ 営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用) ―――――――――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 えんどうです!! 温かい日々が続いて、休日はお花見やお出掛けされた方も多いのではないでしょうか？^^ 当店は西武池袋・飯能駅のショッピングビル、PePe館内2Fにあり、休日は登山、ムーミンバレーパークへのご来場の方々が利用されることが多いです。 また、ゴールデンウイークには、お隣 秩父にある羊山公園での芝桜が見頃を迎えます！丘全体に広がる芝桜がまるで絨毯のようで、とても美しい景色ですよ★ もうすぐ見頃の芝桜の季節に合わせて、リラク 西武飯能ペペ店では、お得なキャンペーンを実施しております。 芝桜の入場券をご提示いただくとトータル60分以上で、メインコース(ボディケア・フットケア)を10%OFF たくさん歩き回って疲れちゃったな～いつもお仕事が忙しくて、なかなか自分の身体のケアができてなかったな～一緒に観光したパートナーやご家族と、リラックスできる時間をとりたい！ そんな方々にオススメです(*･ω･)/ 秩父へお越しの際は、ぜひ乗換の飯能駅でPePeにお立ち寄りください♪芝桜入場券のご提示で、館内の様々なショップでお得なサービスをご用意しております^^ご案内情報♪本日4/15(月)は、【10:00～20:00まで】ご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)――――――――――――――――――― 

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　乙部です！！春らしく日中は温かいけれども夕方は冷えることが多くなってきましたね4月も早いもので半分が過ぎようとしていますね。とは言え新しい環境になってからの緊張がまだある方もいらっしゃると思います。緊張状態が続くと『自律神経の乱れ』により疲れが残りやすくなったり、眠りが浅くなったり、免疫力が落ちたりなど様々な不調に繋がることもあります。30分だけでもお身体をほぐしたりリラックスさせることでそれを防ぐ効果が期待されます！お身体の状態を確認するためにもセラピストにご相談してみてください！ご案内情報♪本日は12：40～20：00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F――――――――――――――――――― 

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　林です！！ご案内情報♪本日は(10：00～18：00まで）ご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？ 営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)―――――――――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 林です!! ご案内情報♪本日は(10:00～17:40あまで)ご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか? 営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)―――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　乙部です！！三寒四温という言葉がありますが差が激しいと身体がついていきませんね適度な運動もそうですが睡眠や食事を摂ることも大事なのでしっかりとお身体ケアをしてみましょう！！神経や血液は筋肉に挟まれた状態にあり身体が疲れて筋肉が固まると押しつぶされる形になり神経が過敏に反応しえしまったり、疲労物質が外に出にくくなったり酸素が行き渡りにくくなるなど身体に悪い影響が出ていてしまいますそこでボディケアやフットケアをすることでそういった現象を緩和していくことが重要です！それに加えて楽な状態を続けるためにストレッチや栄養補給をしていくのも課題となっていきます一度にやると難しいのでまずは自分の出来ることから始めてみましょう！リラクでお身体をほぐして美味しいもの食べて身体と心を休めたり余裕があるのなら少し歩いてみたり朝晩に深呼吸をしてみたりなどなど出来ることからお身体ケアの継続をしていきましょう！ご案内情報♪本日は12：00～20：00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F――――――――――――――――――― 

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 林です!! ご案内情報♪本日は(10:00～19:10まで)ご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか? 営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F―――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　林です！！暖かい陽気になって、桜も少しづつ咲いてきましたね♪ ご案内情報♪本日は(11：30～19：10まで）ご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？ 営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 乙部です!!いつもRe.Ra.Ku西武飯能ペペ店をご利用していただきありがとうございます。長らくブログにも登場させていただきておりましたが私、乙部は4/30をもってRe.Ra.Ku西武飯能ペペ店を退職することとなりました。30歳と言う節目の年に飯能ぺぺ店に配属されコロナ禍という経験のない長い期間を過ごしました。未熟な部分が多かったですがなるべくご期待に添えるよう努めて参りました。「ほぐれてスッキリしました」「来るのが楽しみです」「またお願いします」など嬉しい言葉もあり、厳しい言葉も聞くこともありRe.Ra.Kuにいた時間ははかけがえのない特別なものでだからこそ今の自分がいると思います。スタッフ仲間やオーナーもそうですがご来店された皆様のおかげです。この場を借りてお礼申し上げます。ありがとうございます。また、私事ではありますが昨年より西武ライオンズを応援しており各球場でお会い出来たら嬉しいです。飯能ぺぺ店には林や宮本、遠藤は頼りがいのある私より素晴らしいスタッフがいます。引き続きRe.Ra.Ku西武飯能ペペ店をご利用していただけたらと思います。4/30までは店頭にいますので残り僅かな時間となりますがご来店の際はご挨拶が出来たらと幸いです。今後ともRe.Ra.Ku西武飯能ペペ店をよろしくお願いいたします是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F―――――――――――――――――――  

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 えんどうです!!昨日今日はしとしと雨が降っていますね。わたしは花粉症がひどく、雨の日は少しだけ目のかゆみが少なくてちょっとホッとしています。 ですが、お天気予報を見ると、来週はなんと最高気温が24度になるらしい⁉春の天気って、風が強かったり、寒暖差が激しかったり、なんだか身体が天気に追いつかないな～と思うことが多々あります。 低気圧が近付くと頭痛を抱えている方、湿度状況によって呼吸がしにくくなる方、寒い日は腰まわりの調子が悪くなる方、この時期はとても多くいらっしゃいます。 リラクで行なっているボディケアは、お客様一人一人に合わせてお身体の辛さを解消しやすくなるようなメニューをご提案しています。 例えば、頭痛が起きるほど首や肩にお辛さを感じやすい方にはグレードアップ アイヘッドケア 呼吸を整えたい方には、一緒に深呼吸をしながら行う肩くびストレッチ 腰回りの不調がある方には、血行を良くするようなほぐしやストレッチを行う脚こしストレッチ オンライン予約で、どのコースを選べばいいかわからない場合には備考欄に「コースはその場で相談したいです」とご入力いただきますと、スムーズにご案内できます★ ご案内情報♪本日3/26(火)は、【11:00～20:00まで】ご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)―――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　乙部です！！季節の変わり目とは言えど気温差激しく着るものも迷いますね・・・雨や雪の予報もあったり路面凍結に注意が必要ですね！最近では、サッカー野球がニュースで話題になることが多くなってきました。各スポーツ競技もシーズンに入ってきたなと思います。ただ、日常生活で運動やストレッチを取り入れているのが難しい方が多くいらっしゃいますお疲れの原因としては、肉体的や精神的だったり神経によるものもあります。お身体をほぐして筋肉を柔らかくすることである程度はスッキリ感を得られたりもするでしょう。それでは、楽な状態を続けるためにはどうしたらいいか？？定期的にお身体をほぐすのも大事ですが日常生活で少しの運動やストレッチを加えるのもカギとなっています疲れを溜めこまないためには「筋力」と「柔軟性」のバランスが重要になってきますそのバランスを整えるために30分歩いてみたり、負荷をかけて作業してみたり、何かをしながらストレッチをしてみたりなどなど個人の生活に合わせてお身体バランスを整えるのも一つのケアです。その中には、誰かと話したり、リラックスできる場所に行くのも含まれますリラクではお身体の事はもちろんお話をすることでリラックスできる環境づくりを心掛けています。もちろん静かにしている方がお好みならばお客様のご要望に合わせて対応可能です！ご案内情報♪本日は11：00～19：00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F――――――――――――――――――― 

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 えんどうです!!3月も終盤に差し掛かり、4月からの新生活を迎える方も多いと思います。新学期、お引越し、異動や転勤…etcご自身の新生活だけではなく、ご家族のタイミングでの新たな生活環境に身を置かれる方もいらっしゃることでしょう。  ご来店いただいたお客様とのコミュニケーションの中で、「忙しいと、家から出るのが億劫になる」「疲れていて休日は寝て過ごすだけ」「以前はできていた運動やストレッチの習慣を続ける余裕がない」というお声をお聞きすることがあります。  リラクでは、お客様のお疲れ箇所に合わせた内容の一人で出来る簡単なストレッチやエクササイズをお伝えすることができます! 1日1分でも、2週間毎日続けたらお身体に少しずつ変化が出てくるかもしれません^^ セルフストレッチを続けるコツは、今までの生活に絡めたタイミングを決めてコツコツ行うことです★ おすすめのタイミングは、・朝ベッドから起き上がる前に・仕事中、休憩に入る/終わる時や、ちょっと一息つくために立ち上がった時・歯磨きの前後/最中・お風呂上りにお身体が温まっている時・夜寝る前横になった時 1回1分でもいいので、深呼吸の吐く息を意識しながらストレッチを行うのがオススメです！ 毎日ストレッチ、一緒に実践していきましょう★ご案内情報♪本日3/22(金)は、【10:00～13:00、14:40～20:00まで】ご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)――――――――――――――――――― 

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 林です!!春の風とはもっと暖かく気持ちの良いイメージでしたが、思っている以上に強風が続いていてびっくりですね( ;∀;)気持ちの良い天気に早くなってほしいです!!!お身体の冷えは大敵。筋肉も動きが悪くなり、硬くなりやすくなります。暖かくなり、お出掛け日和に楽しめるように日々のお身体ケアを大切にしていきたいですね(^^)vおうちでストレッチ!ゆっくりお風呂に浸かる。足浴など方法は沢山ありますが、やっぱり一番はストレッチ1日の中の5分自分の身体のための時間を使ってケアしていきましょう。リラクでは今のお身体のお疲れ状態やおうちでのストレッチの方法などアドバイスさせていただきます♪お疲れの溜まりづらいお身体作りを一緒に作っていきましょう(*^^*)ご案内情報♪本日は(10:00～19:10まで)ご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F

こんにちは。リラク西武飯能ペペ店 みやもとです。あなたは今日、何時に起きましたか?快適に目が覚めましたか?何時間の睡眠をとりましたか?今回は日本人の身体にまつわる平均値をご紹介します。睡眠時間の大切さは以前に比べてさらに研究も進み注目されています。「7時間42分」と過去20年にわたり減少傾向にある睡眠時間。40代、50代の働き盛りの年代層の睡眠時間は7時間ほど。休日に遅くまで寝てまとまった睡眠時間を確保して睡眠不足の帳尻合わせをしているようです。仕事の疲労感やストレス過多の状態が続くと寝付けなくなることもあります。眠りたいのに眠れないのはとてもつらいですよね。お客様の中には身体が力んでいる方も多くおられます。力みと肩こりと併発している状態の方もおられます。睡眠のお悩みがある時にリラクゼーションサロンを利用されるのも良い方法です。身体をほぐされると気持ち良くて、まるで別世界へ解き放たれたかのようです。こんなに疲れていたのかと自覚される方もおられます。何となくでも、リラクゼーションに興味を持たれている方はお試しください。何かのきっかけになるかもしれません。当店ではお客様にとって必要で最適なケアが受けられます。ご案内情報♪本日は11:00～20:00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F

こんにちは。リラク西武飯能ペペ店 みやもとです。栄養は身体の疲れを感じた時に誰しも感じることでしょう。でもどんな栄養が必要なのか?わかりにくいですね。もちろん専門家に聞くのが一番いいですし、栄養満点なサプリも頼もしい栄養補充食品なのでおすすめです。仕事で疲れているときは何を摂取すればいいのか?の疑問を調べてみました。頭の疲れには「ビタミンB1」ビタミンB1が不足した場合、糖質をエネルギー源としている脳や神経に影響が現れ 、疲れや倦怠感(だるさ)など、体調・気分が優れないと感じる ようになってしまいます。また、頻繁なオンライン会議やスマートフォン・パソコンを長時間操作する今日の生活では目の疲れなどの感じる症状が現れるようです。ビタミンB1は、肉類、魚類、豆類、穀類、種実類などに多く含まれています。穀類では米ぬかや小麦はいがに多いため、精白米にするとビタミンB1の含有量は少なくなります。ビタミンB1はニンニクやタマネギなどに含まれているアリシンと結合してアリチアミンになると、吸収率が高くなります。しかし、熱に弱いため、調理による損失が大きいといった欠点があります。玄米や胚芽米もOK!!玄米や胚芽米といった主食でもしっかり摂取できるそうです。古来からの日本人の食習慣「お米、玄米」の恩恵を再発見ですね。みなさんもご飯とお味噌汁で今日も一日頑張りましょう!リラクではお身体をほぐすお時間をしっかりとれるようにご予約優先でご案内しております。是非、気になるメニューがありましたら、ご予約ください。ご案内情報♪本日は11:00～20:00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 えんどうです!!今日は春分の日!お墓参りやお仏壇のお掃除など、ご先祖様に感謝を伝える日ですね。えんどうのプライベートなことですが、今日から5本指靴下デビューしました★前々から何となく5本指靴下の存在は気になっていたのですが手を出しづらく、最近「足指の動きをしっかり出したい」と思うようになり、ついにGETしました!!夜寝る前の足指グーパー体操も続けているので、より足指の可動域が広がりそうです♪5本指靴下デビューしたばかりですが、こうしてPC作業をしていても足指を上下に動かしたり自由自在に体重がかけられて、とても居心地が良いです(≧▽≦)ぜひ、皆様も5本指靴下にチャレンジしてみてください^^リラクでは、気になる足指や足の裏、ふくらはぎや膝周りをほぐす、フットケアも行なっています。オイルを使いほぐし、ケアを終えた後には足指や足首がよく動くようになるのをご実感いただけます!★30分のコースでは、足裏中心に膝下まで、★40分のコースでは、足裏に加えてふくらはぎもしっかりと行い、★60分のコースでは、足裏・ふくらはぎだけではなく、膝上もケアしていきます。歩き疲れ、長時間のデスクワークでの足の重だるさがある方にオススメです!ご案内情報♪本日3/20(水・祝)は、【10:00～20:00まで】ご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店荒田です!!今日(3/19)は毎月恒例【シュークリームの日】です(^^)v19とシュークリームの語感が似ているためだそうです(^-^)シュークリーム、青空と桜の木の下で食べたいですね～(*^^*)ちなみに埼玉や東京の開花予想は3/21、22あたりらしいですよ!!すぐそこまで迫っていますね(^^♪満開はその一週間後と予想されているようです( *´艸`)桜を眺めながら川沿い散歩したり、もっと咲いている場所はないかと探してみたり...想像するだけでポカポカしてきて楽しみです♪たくさん歩いたその足や、シャッターを切ったその腕をほぐしに、Re.Ra.Ku西武飯能ペペ店へお越しください。心だけでなくお身体もリフレッシュさせましょう(*´ω`)お待ちしております!ご案内情報♪明日は(10:00～19:10まで)ご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F―――――――――――――――――――ディクプリションマッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか? 

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　えんどうです！！ 桜の開花予報もついに発表されましたね♪関東地方では3/20頃と発表されているようです！今年もお花見が楽しみです！ 私の最近のマイブームは、夜寝る前の30分間ストレッチ&トレーニングです^^約2週間、毎日YouTubeをお供に全身のストレッチを行っています★腹筋、肩甲骨まわり、腰～腿、足裏、と、一日頑張った身体を労わるような気持ちで身体の緊張をとった後、眠りにつくようにしました！ 約2週間のうち、1日だけサボってしまった日があったのですが、その翌日は一日中 腿の張り感が気になり、「あ～やっぱり昨日ストレッチしとけばよかった～」と前日寝落ちしてしまった自分を残念に思いました(^^; 毎日ストレッチを続けて、身体が良い方向に変わっていくことももちろんですが、1日サボってしまっただけで身体の不快感が顕著にあらわれるんだな～と実感したので、毎日ストレッチをするモチベーションがアップした日でした。 身体の良い変化と言えば、●ストレッチの前後で、身体の柔軟性がアップする　リラクでは、いつも施術の前後にお客様と一緒に柔軟性チェックを行い、　「背中握手」という、背中側で左右の指先がタッチできるかのチェックをしています。　わたしの場合は、片側の背中握手が指が届きそうで届かない状態でした。　肩甲骨まわりのストレッチを約7分行なっただけでも、　両側とも背中握手の指先が触れることができ、腕や肩周りの可動域が広がりました！　ストレッチの直後だけではなく、いつでも背中握手の指先タッチが出来るようになりたいです★ ●バランス感覚が良くなる　毎日ストレッチを始めた当初、片膝立ちをすると平衡感覚がつかめずヨロヨロしてしまっていたのですが、　約1週間続けた頃にはヨロヨロ感が無くなり、ふらつくことなく、ストレッチの体制をとることができるようになりました！ ●心地よい筋肉痛になる(笑)=達成感！　毎日ストレッチの中で、腹筋だけはトレーニングをしています。　翌日筋肉痛になると、「昨日頑張ったからだな！」と、達成感を味わっています（・∀・） いつも隙間時間に肩を回したり、アキレス腱を伸ばすような簡単なストレッチや運動はしていましたが、毎日ストレッチの時間をしっかり取ったのは数年ぶりでした！実際続けてみたからこそわかる、毎日ストレッチの効果が実感できて、皆さんにお伝えしたくなりました！ 皆さんのお気に入りストレッチはありますか？今度ぜひ教えてください♪いつでもお待ちしています！ ご案内情報♪本日3/15(金)は、【15:30～20:00まで】ご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを! ――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)――――――――――――――――――― 

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 林です！！ ご案内情報♪本日は(13：00～19：10まで）ご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを! ――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？ 営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)―――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　乙部です！！3月に入り冬らしい気温が続いていますね春はどこに行ったのでしょうか・・・それでも日が当たると暖かく感じるので天気は奥深いですね！ただ身体はついていかずに不調になってしまうケースもあります無理をせずに時にはゆっくりとお身体を休めるのも重要です疲労には『肉体性』『心因性』『神経性』の3つがあり、天候による疲労は『神経性』に分類されよく聞くのが『自律神経の乱れ』です自律神経のバランスを整えるための手段としても筋肉を柔らかくする【ボディケア】や、オイルなどを使って身体にたまった疲労物質を外に出しやすくする【フットケア】リラックス効果が期待される【アイヘッドケア】【ハンドケア】がオススメです！【ボディケア】【フットケア】【オプションコース】をお疲れに合わせて行うことにより楽な状態となっていきますただ、少しの運動やストレッチでも回復力が高まることがありますまずは、リラクでお身体の現状把握から始めてみましょう！ご案内情報♪本日は12：10～20：00までご案内可能です☆是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F―――――――――――――――――――