Re.Ra.Ku 半蔵門店のブログ一覧

こんにちは。リラク半蔵門店です!やっと冬らしい気温になりましたが、体調はいかがでしょうか?今回は、ボディケアやフットケアのコースにオプションで付けることができるおなかケアを紹介します。リラクのおなかケアは、硬くこわばった腹部周りをもみほぐすことで、自律神経を整え、代謝や消化吸収能力を高めることが期待できます。また腹筋群をゆるめることで、腰周りのお疲れ緩和の効果も期待できます。 こんなお悩みをもつ方におすすめ・腰がつらい→日常生活の偏りにより腹筋がアンバランスになると、骨盤が引っ張られ腰のお疲れにつながるケースがあります。腹部をゆるめることで腰部もゆるめることが期待できます。・おなかの調子が悪い→消化器官系は自律神経によってコントロールされています。腹部をほぐすことで自律神経のバランスが整い、結果的にお通じの改善につながることが期待できます。 ・姿勢が悪い→横隔膜が硬くなると、呼吸が浅くなり上半身が前傾(猫背)傾向になります。上腹部をほぐすと深くゆったりとした呼吸ができ、姿勢の改善(バストアップ)が期待できます。 なかなか自分のおなかの状態を知る機会はないですよね。この機会に現在のご自身のお身体の状態について知ることをオススメします!ボディケアやフットケアに加えておなかケアを試してみることで、お客様のお悩み解決に一歩近づくことができるかもしれません。今年のお疲れは年内に少しでも楽にできるようにしましょう! 【本日のご予約状況】14:40～ご案内可能です。当日のご予約もお受けしております。 ご予約はこちらから（シクラメンの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！リラク半蔵門店です。 昨日は良いお天気でしたが、今日のように雨が降ると寒さが身にしみますね。寒さによる肩こりや、お身体のお疲れはございませんか？ 寒くなると、体温をあげるために筋肉が収縮したり、体温を逃がさないように血管を収縮するため、お身体の血行が悪くなったり、慢性的に筋肉や血管が収縮することによるお疲れがあらわれることがあります。また血の巡りが悪くなると、酸素や栄養が十分に全身に届かなくなり、老廃物が排出されにくくなるため、さらに筋肉がかたくなり、血行も滞ってしまうという悪循環に陥ってしまいます。 当店のボディケアでお身体をほぐすことで、寒さに負けない身体づくりをしていきましょう！ 【本日のご予約状況】終日ご案内可能となっております。当日のご予約もお受けしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 スマホやデスクワークでお目元のお疲れはございませんか?当店では、ボディケアのオプションメニューとしてアイヘッドケアがございます。10分、20分コースがございますので、お疲れに合わせてご選択いただけます。頭部やお目元をほぐすことで、スッキリするのでオススメです! 【本日のご予約状況】終日ご案内可能となっております。当日のご予約もお受けしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku半蔵門店です。 どんどん寒くなって行く日々ですが、いかがお過ごしでしょうか。本日は、現代人が一番長くとる座りっぱなしの姿勢についてお話できればと思います。 長時間座っていると、筋肉の代謝や血行が低下し、健康に害を及ぼすと言われています。1日8時間以上座っている人は、3時間未満の人と比べて、死亡リスクが1.2倍になるという研究結果もあるくらいです。 こういったことは、普段の生活でちょっとしたことを意識するだけで改善されていきます。それは、運動を毎日1時間すれば、長時間座っている人でも健康が保てるといわれています。でも運動は難しい・・・という方もいらっしゃると思います。そんな方はまず！30分に1回立ち上がり、少し動くこと！！！これ習慣にするだけで座りすぎの悪影響をかなり緩和できる可能性があります。ぜひ新しい習慣にしてはいかがでしょうか？ 【本日のご予約状況】本日は終日ご案内が可能です。当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00

こんにちは!リラク半蔵門店です。 11月が始まり、気付けばもう半分が過ぎました。今年もあと残り1か月半となりました。 朝晩は冷え込み、体調を崩される方も多いです。 自律神経の乱れは、様々な不調を引き起こします。自律神経を整える方法として、ヨガ、瞑想などいろんな方法がありますが、これらのワークのほぼすべてにおいて重要視されているのが「呼吸」です。 自律神経を整える呼吸法は「深呼吸」です!呼吸は「自律神経の中では自分で唯一アプローチできる」と言われているくらいとても大切なものなんです。 1.息を吸う時息を吸う時はまずお腹が膨らむように息を吸っていきます。お腹が膨らんだら、次はそのまま胸が膨らむように息を吸い込んでいきます。※この時は鼻から吸うようにしましょう 2.息を吐く時息を吐く時は口からゆっくり吐いていきます。基本的には吸う時にかける時間よりも、吐く時にかける時間を長くして下さい。 日頃のストレッチや運動なども大切ですが、ふだん無意識にやっている呼吸もとても大切なものなので、意識して深呼吸を行なうようにしてみて下さいね。 【本日のご予約状況】・14:20～16:40・18:40～20:40本日は上記のお時間でご案内が可能です。 当日のご予約もお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 今回は、当グループが提供する健康管理サービスについてお伝えします。 健康管理サービスとは、その場限りではなく、お客様が毎日健康で快適な生活を送れるようにサポートすることを目的としています。お客様とコミュニケーションを取りながら生活状況や運動習慣をお伺いさせていただきます。また、お客様のお身体の状態に合わせてセルフケアや定期的な来店プランのアドバイスをさせていただきます。 自分では自覚がなかったお疲れについても知ることができます! デスクワークで上半身が疲れている、運動する時間がなかなか取れない、ふくらはぎや足裏が疲れているetc… 様々なお悩みがあると思います、、。 肩甲骨を中心に全身をほぐす疲労撃退コースや、腰周りを中心に全身をほぐすダイエットコース、ふくらはぎや足裏をほぐすフットケアコースに加え、お客様のニーズに合った肩くびストレッチ・アイヘッドケア・ハンドケア・おなかケアをオプションで付けることで気になる疲れにアプローチすることが出来ます。 一生付き合っていく大切なお身体と向き合っていきましょう。 【本日のご予約状況】19:30～19:40上記のお時間以外でご案内可能です。当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（シクラメンの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！リラク半蔵門店です。冬が近づき、毎日の気温も下がってきましたね。 下半身の冷え性はご存知ですか？いくつかある冷え性のタイプの一つなのですが、足先やふくらはぎ、お尻などの下半身に冷えを感じる一方で、手先は暖かかったり、お顔やお背中などは汗をかくなど、上半身にほてりを感じるタイプのことを指します。 運動不足やデスクワーク、姿勢の悪さなどによってお尻や足の筋肉が衰えたり、硬くなり、自律神経が乱れることで下半身の血流が減ってしまうことが原因と考えられています。 下半身の冷えが長く続くことで、睡眠時の温度調整が難しくなり、寝つきが悪くなったり、下腹部や骨盤付近にも冷えが広がり、内臓の冷え性につながることもあります。 当店のボディケアで、お身体をほぐすことで血液の流れを促し、お身体の不調や冷え症の改善を目指していきましょう！ 【本日のご予約状況】17:00～17:10を除き、ご案内可能となっております。当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ご予約はこちらから＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます）＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 秋らしく肌寒くなってきて、お肌の乾燥も気になりますよね。身体の冷えやストレスも乾燥肌の原因となることはご存知ですか?冷え性や低体温等により、血流が悪くなると、全身に水分を巡らせることが難しくなります。 当店のボディケアで、お身体をほぐすことで血液の巡りを促したり、リラックスすることで、快適に生活できるお身体作りを目指しましょう! 【本日のご予約状況】本日は終日ご案内可能です。当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！リラク半蔵門店です。 スマホやデスクワークでお目元のお疲れはございませんか？当店では、ボディケアのオプションメニューとしてアイヘッドケアがございます。10分、20分コースがございますので、お疲れに合わせてご選択いただけます。頭部やお目元をほぐすことで、スッキリするのでオススメです！ 【本日のご予約状況】終日ご案内可能となっております。当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ご予約はこちらから＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます）＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku半蔵門店です。 季節の変わり目やお仕事の節目の時期で、いつも以上にストレスが溜まっている方も多いのではないでしょうか?? そこでオススメしたいのが、「腸活」です。11月に入り、何か新しいことを始める良い機会ですね。腸は第二の脳と言われています。腸から自律神経を介して脳にストレスが感じるということが分かり、腸内環境を整えることはストレス減少に繋がるそうです。ボディケアと合わせておなかケアのオプションを受けることで、ストレスに負けないお身体を是非手に入れましょう! 【本日のご予約状況】14時20分～ご案内可能です。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（シクラメンの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 寒い冬場は空気中の水分が少なく、外気は乾燥するもの。では室内はというと、暖房やエアコン、ヒーターなどを使用することで部屋の温度が上がり、これもまた乾燥しやすくなります。 室温が上がると、空気中に存在できる水蒸気の量(飽和水蒸気量)が増えるのですが、室内の水蒸気量は変化しないため、相対湿度が下がってしまう現象が起きます。 人は相対湿度が下がることで乾燥を感じるため、室内全体の水分量は変わらなくても、部屋が暖まることで乾燥したと感じるようになるのです。 【本日のご予約状況】終日ご案内可能です。 当日のご予約もお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 みなさま、ここ最近は良い天気が続いておりますが気温が低くなってきてますね。 今回は風邪をひいたときの対処方法と、おすすめの食べ物についてお話しします。 頭痛や発熱、咳、身体の節々の痛み……。気づかないうちに体力を消耗しているものです。それをカバーするために行うことは、下記の通りです。 ・睡眠をとる・身体をあたためて安静にする・栄養のあるものを食べる これらは人間が本来持っている免疫力を上げることにもなり、風邪のウィルスに打ち勝つ身体を作る上で欠かせないものです。 また、免疫力を手軽に高める一つの方法が、日ごろから乳酸菌を取ることです。免疫細胞の多くは腸に存在していると言われているため、乳酸菌は免疫細胞の住処である腸を整えてくれるのです。乳酸菌はとくにヨーグルトに多く含まれており、その他、チーズや納豆、キムチなどの発酵食品もおすすめです。日々の食事に加えていきたいですね! 【本日のご予約状況】終日ご案内可能です。当日のご予約も受け付けております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。超高齢社会を迎え、社会に「健康」という言葉が溢れていますが、そもそも健康とは何かについて考えたことはありますか??                                                                                                           「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。」と、世界保健機関(WHO)憲章の健康の前文に記されています!健康とは、単に病気でないという消極的な状態ではなく、生きがい・幸福・人生の満足度など総合的な人生の質を表すことをいいます。 では、「健康寿命」という言葉を聞いたことはありますか??これは、介護を受けたり寝たきりになったりせず日常生活を送れる期間です。健康寿命は、ご自身の生活習慣や予防によってかわっていくといわれていますね。     私たちセラピストは、お客様のお身体をほぐすことで、怪我や病気の予防、健康の維持増進のお手伝いをしています!また、お身体の現状をお伝えし、簡単なセルフケアのアドバイスもさせていただいてます!ご来店を心よりお待ちしております。 【本日のご予約状況】15:30～ご案内可能です。 ご予約はこちらから（パンジーの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！リラク半蔵門店です。 秋らしく肌寒くなってきて、お肌の乾燥も気になりますよね。身体の冷えやストレスも乾燥肌の原因となることはご存知ですか？冷え性や低体温等により、血流が悪くなると、全身に水分を巡らせることが難しくなります。またストレスにより「コルチゾール」というホルモンが分泌されますが、過剰なストレスにより分泌過剰となることで、お肌にうるおいを与える「セラミド」を分解し、肌のバリア機能を低下させ、さらに乾燥を増長してしまいます。 当店のボディケアで、お身体をほぐすことで血液の巡りを促したり、リラックスすることで、快適に生活できるお身体作りを目指しましょう！ 【本日のご予約状況】・11:00～15:50 上記が本日のご案内可能なお時間となっております。当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ご予約はこちらから＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます）＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 夏バテという言葉があるように、「秋バテ」というものがあるのをご存知ですか?まだだるさや疲労感があるような・・・と感じる方は、秋バテかもしれません。秋バテとは、夏が終わる8月末から秋本番の10月にかけて、残暑が原因で起こる体調不良のことと言われています。 以下の項目が当てはまる方はいませんか?・食欲がなく胃がもたれる・ 風邪をひきやすい・ 疲れやすい、だるい、やる気が出ない・ 立ちくらみ、めまいがする・ 頭がボーッとする・ 寝不足、寝つきが悪い・ ストレスを感じやすい・ 焦ったり、イライラしたりしやすくなる いくつ当てはまりましたか?3つ以上当てはまった方は、秋バテの可能性大です。 秋バテを防ぐ方法をご紹介いたします!1、カラダを温めるもので栄養をしっかり摂る2、軽い運動をする3、しっかりとした睡眠 これらを意識して、一緒に秋バテを乗り越えていきましょう! 【本日のご予約状況】・11:00～17:00・17:40～20:00上記のお時間で本日はご案内可能です。 当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku半蔵門店です。今回はホルモンバランスの乱れから起きる心身の影響についてご紹介いたします。 ホルモンバランスの乱れは主に女性に多いです。女性ホルモンが様々な原因で乱れると心身の不調に繋がります。女性ホルモンは年齢とともに減少していき、日々の生活の中でもストレスや不規則な生活などで乱れることがあります。 ホルモンバランスが乱れると自律神経も乱れる可能性があり、その影響で心身に不調が表れます。 自律神経が乱れるとイライラしたり不安を感じたりと精神的に不安定になりやすく、頭痛や全身の倦怠感など体にも不調が出やすくなってしまいます。女性の場合は、月経トラブルや肌トラブルも起きやすくなります。 とくに寒暖差などの外的ストレスや内臓の冷えからくる血流の滞りなどでバランスが乱れやすい時期です。また、心身をリラックスさせることにより副交感神経を刺激して心を落ち着かせることも期待できます。 心身のお疲れが気になるときはお身体をほぐしてみませんか? 皆様のご来店を心よりお待ちしております! 【本日のご予約状況】終日ご案内可能です。 ご予約はこちらから（パンジーの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 昨日まで数日降り続いていた雨が上がり、本日は過ごしやすい日になりそうですね。秋は空気がすっきりしていて、運動がしやすい季節でもありますね。 今回は、足のお疲れについてお伝えします。 通勤やお出かけで沢山歩く方やデスクワークで同じ姿勢を長時間しているため、一日の終わりに足がぱんぱん、、なんてご経験ありませんか? これは、運動不足による新陳代謝等の低下により、血液や水分の循環が悪くなってしまうことが大きな影響であると言われています。 足の疲れやすさを軽減させるための方法として効果的なのは、「無理のないウォーキング」と、「足のケア」です!今まで運動習慣が無かった方は、階段を使うよう意識したり、一駅分歩いたりしてみるのがオススメです。また、足を直接アプローチできるリラクゼーションでほぐす習慣を取り入れるのも良いと思います! 当店では、反射区を刺激していく足裏の施術もご用意しております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 【本日のご予約状況】終日ご案内可能です。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。本日は朝から雨が降ったりやんだりですね。足元が悪い日はより足への負担が大きくなります。また普段から長時間座り仕事を送っている方は、より足がむくみやすい傾向があります。 むくみを発生させないための予防策は、1時間に一度は立ち上がり、座りっぱなしの状態を避けることです。特に座りっぱなしの姿勢はふくらはぎに老廃物を溜め、むくみの原因となるため要注意です。その場で軽く足踏みをするだけでも、むくみ予防効果が期待できます。 また、立つ暇を惜しんで仕事に集中したいほど忙しい時には、座ったまま足首を回したり、つま先を地面につけてかかとを上下に動かしたりするだけでも構いません。ふくらはぎの筋肉を動かせば、下半身に滞った血流を押し上げることができますよ。 当店では「フットケア」というふくらはぎ、足裏をほぐすコースがございます。クリームを使用してほぐしていくので老廃物や血液を流していきます。ぜひお試しくださいね。 【本日のご予約状況】・15:50～21:00上記が本日のご案内可能なお時間となっております。 皆さんのご来店を心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 最近急に寒くなりましたね。寒さによって身体がこわばると、特に肩周りの筋肉がこわばります。また寒さによって筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が悪化することにより、疲労物質がたまって筋肉が硬くなってしまいます。硬くなった筋肉が血管を圧迫することで、血液の循環がさらに悪くなったり、末梢神経を傷つけたりして、肩こりや痛みを引き起こすことがあります。 当店のボディケアでしっかりお身体をほぐしてあげることがオススメです。 【本日のご予約状況】本日の終日ご案内可能となっております。 当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！リラク半蔵門店です。 デスクワークによる腰痛はございませんか？筋肉は体を動かしながら使うよりも同じ姿勢を取り続けるほうが、疲労を蓄積しやすい傾向があると言われています。長時間同じ姿勢で座っていることにより、腰周りに疲労が蓄積して、筋肉が固まり、血行が悪くなってしまうことが原因と考えられています。 姿勢を正すことはもちろん、デスクワークの合間にストレッチを行うことや、当店のボディケアで腰周りの筋肉をほぐしてあげることがオススメです！ 【本日のご予約状況】・12:00~15:00・16:10~17:50・18:10~19:40 上記が本日のご案内可能なお時間となっております。当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ご予約はこちらから＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます）＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――