Re.Ra.Ku 半蔵門店のブログ一覧

こんにちは!リラク半蔵門店です。 毎日よく眠れていますか?自律神経のバランスが崩れることで、寝つきが悪くなる、途中で目が覚める、眠りが浅くなる等、睡眠の質が低下してしまいます。毎日のお疲れを回復するために睡眠はとても大切です。当店のボディケアで自律神経のバランスを整えて、毎日を快適に過ごしましょう! 【本日のご予約状況】・14:40～16:30・17:40～21:00 上記の時間でご案内可能です。 当日のご予約もお受けしております。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！リラク半蔵門店です。 最近急に寒くなりましたね。寒さによって身体がこわばると、特に肩周りの筋肉がこわばります。また寒さによって筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が悪化することにより、疲労物質がたまって筋肉が硬くなってしまいます。硬くなった筋肉が血管を圧迫することで、血液の循環がさらに悪くなったり、末梢神経を傷つけたりして、肩こりや痛みを引き起こすことがあります。 当店のボディケアでしっかりお身体をほぐしてあげることがオススメです。 【本日のご予約状況】15:30~18:00 が本日のご案内可能なお時間となっております。当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます）＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 昨日まで数日降り続いていた雨が上がり、本日は過ごしやすい日になりそうですね。秋は空気がすっきりしていて、運動がしやすい季節でもありますね。 今回は、足のお疲れについてお伝えします。 通勤やお出かけで沢山歩く方やデスクワークで同じ姿勢を長時間しているため、一日の終わりに足がぱんぱん、、なんてご経験ありませんか? これは、運動不足による新陳代謝等の低下により、血液や水分の循環が悪くなってしまうことが大きな影響であると言われています。 足の疲れやすさを軽減させるための方法として効果的なのは、「無理のないウォーキング」と、「足のケア」です!今まで運動習慣が無かった方は、階段を使うよう意識したり、一駅分歩いたりしてみるのがオススメです。また、足を直接アプローチできるリラクゼーションでほぐす習慣を取り入れるのも良いと思います! 当店では、反射区を刺激していく足裏の施術もご用意しております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 【本日のご予約状況】終日ご案内可能です。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 ここ数日降り続く雨の影響もあって朝から冷え込んでおりますね。皆様、いかがお過ごしでしょうか。 本日も寒暖差による疲労について再度お話させて頂きます。 日差しがある時はよいのですが朝、晩は冷え込み、5℃以上の違いがあることも。そうなると体温調節をする自律神経が活躍するため『寒暖差疲労』にもなりかねません。 「寒暖差疲労」の対策 1.体を中から温める体の中を温めるために、冷たい飲物や体を冷やす食材をとり過ぎないようにしてください。食事の時は、しっかりと噛んで、ゆっくり食べましょう。 2.体を外から温める温めるポイントは、手首、足首、首、両側肩甲骨の中心の4つです。入浴は、ぬるめの38-40℃位のお湯に10-15分程度、肩までしっかりとつかるのがよいでしょう。就寝時は、寝具をしっかりと使いましょう。その際に重要なのは、首を冷やさないようにすることです。 3.体を軽く動かす軽い筋力トレーニングやスクワット、全身のストレッチをするとよいでしょう。階段を使う、一駅分歩く、ウォーキング(20分程度)もおすすめです。 また、当店でボディケアやフットケアを受けて、お身体のメンテナンスはいかがでしょうか?ぜひご来店をお待ちしております。 【本日のご予約状況】終日空きがございます。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 反り腰とはその名のとおり、腰が前に反っている状態です。 腰が前に反る原因は、骨盤の開き・前傾だと考えられています。 骨盤が前傾したままだと体全体のバランスが上手く取れないので、 体の後ろに重心がかかってしまい、腰が反りやすくなのです。 骨盤が開いたままだと内臓が正しい位置に収まらないため、 内臓が下がり腰に大きな負担がかかりやすくなります。 反り腰を改善するには、以下のときの姿勢に気をつけましょう。 ・立っているときの姿勢 立つときは耳の穴・肩・骨盤の出っ張り・膝の横・外くるぶしが、一直線になるよう心がけましょう。 この5点が床に対して垂直になっていれば、正しい姿勢と言えます。 ・座っているときの姿勢 座っているときは、骨盤をしっかりと立てるよう意識しましょう。 耳の穴・肩・骨盤の出っ張りが一直線になるよう、床に対して垂直に座ってみてください。 ・歩いているときの姿勢 歩くときはつま先でしっかりと地面を蹴り、かかとから着地しましょう。 当店の「ダイエットコース」は、骨盤周りをストレッチする施術がございます。 骨盤のバランスを整えることにより、腰周りの筋肉をほぐれやすくします。 腰周りが気になる方におすすめです。 【本日のご予約状況】 終日空きがございます。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（パンジーの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！リラク半蔵門店です。ストレートネック（スマホ首）をご存知ですか？ 本来であればゆるやかなカーブを描く頚椎という「首の骨」がまっすぐになってしまう状態のことを言います。立った時に背骨の上に頭がのらず、顔を突き出しているような形になります。 長時間のスマホやパソコン使用や、猫背や反り腰等などにより、首周辺に負荷がかかることが原因と言われています。 ストレートネックによって、肩こりや頭痛、めまい等が現れることがあります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【ストレートネックの簡易的チェック方法】① 壁を背にして正しい姿勢で立つ② 後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁に付ける ✔ 後頭部が壁に自然につく場合は、問題ありません。✔ 後頭部が壁につかない、若しくは 　壁につけるために力を使う場合は、ストレートネックが疑われます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ なんと日本人の約8割がストレートネック予備軍とも言われています・・！日々のストレッチや、当店のボディケアで首や肩周りの筋肉をほぐしてあげましょう！ 【本日のご予約状況】・11:00～13:30・16:20～18:40 上記が本日のご案内可能なお時間となっております。当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ご予約はこちらから＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます）＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。最近、施術をしていて比較的筋肉がほぐれやすいなと感じる方の中に、サウナに通う習慣があるというお客さんが結構いらっしゃいます。 そこで今回は、サウナについて調べてみました。サウナは、蒸し風呂という蒸気浴・熱気浴のひとつで、フィンランド発祥だそうです! 日本ではととのうことを目的として「サウナ→水風呂→外気浴」の温冷交代浴+休憩を数回繰り返す方法がスタンダードな入り方として紹介されています。 「ととのう」は、2021年の「新語・流行語大賞」にノミネートされた言葉で、「サウナルーム・水風呂・休憩」を1セットにし、これを3回繰り返すことで得られる、強い幸福感や満足感のことだそうです。医学的に、ととのうとは「血中には興奮状態の時に出るアドレナリンが残っているのに、自律神経はリラックス状態の副交感神経優位になっている稀有な状態」としています。 サウナは、一言で言うと血流が良くなるため、たくさんのメリットがあると言われています。血流がよくなると、身体中に栄養が届き、老廃物が洗い流されるため、体調が良くなります。また、サウナに入ると、身体が温まり筋肉のこわばりがほどけます。すると血管を圧迫していた筋肉が緩まり、結果的に動悸、ドキドキ感が無くなり、心の疲れが軽減されます。 さらに、サウナに入ると、胃腸の働きも活発になり、食欲が増え、食事が美味しく感じます。血流は栄養を届ける役目と老廃物を排出する役目があるので、食事で得た栄養を身体中に届け、不要なものを排出するため、お通じがとても良くなります。結果として美肌や美容に効果が期待できます。リラクでも、身体をほぐして血流を良くすることを大切にしています!サウナに行く準備が難しい方でもお気軽にリラクゼーションを受けられますよ♪ ぜひお待ちしております! 【本日のご予約状況】・16:00～17:10上記以外のお時間で、ご案内可能です。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 みなさま、季節の変わり目で体調は崩されてはいませんか? 今回は風邪をひいたときの対処方法と、おすすめの食べ物についてお話しします。 頭痛や発熱、咳、身体の節々の痛み……。 気づかないうちに体力を消耗しているものです。 それをカバーするために行うことは、下記の通りです。 ・睡眠をとる ・身体をあたためて安静にする ・栄養のあるものを食べる これらは人間が本来持っている免疫力を上げることにもなり、 風邪のウィルスに打ち勝つ身体を作る上で欠かせないものです。 また、免疫力を手軽に高める一つの方法が、日ごろから乳酸菌を取ることです。 免疫細胞の多くは腸に存在していると言われているため、乳酸菌は免疫細胞の住処である腸を整えてくれるのです。 乳酸菌はとくにヨーグルトに多く含まれており、その他、チーズや納豆、キムチなどの発酵食品もおすすめです。 日々の食事に加えていきたいですね! 【本日のご予約状況】 18:20までは空きがございます。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。今日は、半蔵門駅にたくさんの人がいます!半蔵門駅は出口がたくさんあるので、今日は沢山歩く方が多いかもしれません。今回は、足のお疲れについてお伝えします。 通勤やお出かけで沢山歩く方やデスクワークで同じ姿勢を長時間しているため、一日の終わりに足がぱんぱん、、なんてご経験ありませんか?これは、運動不足による新陳代謝等の低下により、血液や水分の循環が悪くなってしまうことが大きな影響であると言われています。 足の疲れやすさを軽減させるための方法として効果的なのは、「無理のないウォーキング」と、「足のケア」です!今まで運動習慣が無かった方は、階段を使うよう意識したり、一駅分歩いたりしてみるのがオススメです。また、足を直接アプローチできるリラクゼーションでほぐす習慣を取り入れるのも良いと思います! 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 【本日のご予約状況】終日ご案内可能です。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。ここ最近はなんだか秋の空気になってきましたね～ 季節の変わり目になると「なんとなく体がだるい」「イライラする」といった症状を訴える人が増えてくるようです。原因に思い当たる節がないのに心身の不調が続くのならば、それは「寒暖差疲労」かもしれません。特に朝晩と昼間の寒暖差!これに悩まされている方も少なくないのではないでしょうか。 ●肉体的な不調頭痛やめまい、肩こりなどの症状がみられます。体内のエネルギーの大量消費により、冷え性を引き起こし、だるさが続いたり、食欲がなくなったりすることもあります。 ●精神的な不調自律神経の乱れにより、イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなります。 激しい寒暖差が続くと、自律神経のバランスが崩れて疲労がたまり、さまざまな体調不良を引き起こすリスクが高まります。日頃から対策をして、寒暖差疲労をため込まないようにしましょう。 【本日のご予約状況】12:00~20:20で空きがございます。当日のご予約も可能です。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 みなさま「セロトニン」はご存知でしょうか? セロトニンは、別名「幸せホルモン」ともよばれています。 セロトニンは脳内にある神経伝達物質で、脳内のセロトニンが不足すると、 不眠や協調性の欠如、うつ状態などメンタルヘルスにおいて日常生活に支障をきたしてしまいます。 セロトニンは腸に深く関係しているといわれ食べ物や飲み物、生活習慣などで増やすことができます。 セロトニンを増やすために腸内環境を整えるためには、 食事を野菜や果物、海藻類、キノコ類、穀物類、豆類などの植物性のものを85%、肉、魚など動物性のものを15%の比率で食べることがベストです。 動物性の食事の目安は、1日あたり100g程度で肉、魚ともに新鮮なものを食べるようにしましょう! また、適度な運動や水を摂ることで増やす動きが高まりますよ。 これらを実践して健やかな毎日を過ごしてください。 【本日のご予約状況】 18:10~19:20の間以外は空きがございます。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。施術が終わってから、「好転反応の影響で、眠気やだるさが出てしまう可能性がある」ことをお伝えしているのですが、好転反応とはどういう状態のことかご存知ですか? 好転反応とは、体の悪いところが回復する過程で、もともと悪かった箇所がさらに悪化したり、体の調子が悪くなったりすることをいいます。施術をすることで、今まで滞っていた血液や酸素の流れが良くなり、老廃物が身体中を巡ることで、好転反応が起きるようになります。 つまり、好転反応が起こるのは、「回復の証」なので、ご安心ください!施術前後は水分補給を意識し、施術後はゆっくり過ごすことをオススメします! 【本日のご予約状況】12:10~空きがございます。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 ここ最近はなんだか秋の空気になってきましたね～ 季節の変わり目になると「なんとなく体がだるい」「イライラする」といった症状を訴える人が増えてくるようです。 原因に思い当たる節がないのに心身の不調が続くのならば、それは「寒暖差疲労」かもしれません。 急激な温度変化は、肉体面のみならず精神面にも影響を及ぼします。 特に思い当たる原因がない場合は、寒暖差疲労を疑ってみてもいいかもしれません。 ●肉体的な不調 頭痛やめまい、肩こりなどの症状がみられます。体内のエネルギーの大量消費により、冷え性を引き起こし、だるさが続いたり、食欲がなくなったりすることもあります。 ●精神的な不調 自律神経の乱れにより、イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなります。 激しい寒暖差が続くと、自律神経のバランスが崩れて疲労がたまり、さまざまな体調不良を引き起こすリスクが高まります。 日頃から対策をして、寒暖差疲労をため込まないようにしましょう。 【本日のご予約状況】 18:20~20:00の間以外は空きがございます。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。夏バテという言葉があるように、「秋バテ」というものがあるのをご存知ですか?まだだるさや疲労感があるような・・・と感じる方は、秋バテかもしれません!秋バテとは、夏が終わる8月末から秋本番の10月頃にかけて、残暑が原因で起こる体調不良のことで、以下の項目が当てはまる方はいませんか? □ 食欲がなく胃がもたれる□ 風邪をひきやすい□ 疲れやすい、だるい、やる気が出ない□ 立ちくらみ、めまいがする□ 頭がボーッとする□ 寝不足、寝つきが悪い□ ストレスを感じやすい□ 焦ったり、イライラしたりしやすくなる いくつ当てはまりましたか?3つ以上当てはまった方は、秋バテの可能性大です。 秋バテを防ぐ方法をご紹介いたします!1)カラダを温めるもので栄養をしっかり摂る2)軽い運動をする3)しっかりとした睡眠 これらを意識して、一緒に秋バテを乗り越えていきましょう! 【本日のご予約状況】・16:00～19:00 本日は上記のお時間でまだまだあきがございます。当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。本日は朝から雨が降り続いておりますね。足元が悪い日はより足への負担が大きくなります。また普段から長時間座り仕事を送っている方は、より足がむくみやすい傾向があります。 むくみを発生させないための予防策は、1時間に一度は立ち上がり、座りっぱなしの状態を避けることです。特に座りっぱなしの姿勢はふくらはぎに老廃物を溜め、むくみの原因となるため要注意です。その場で軽く足踏みをするだけでも、むくみ予防効果が期待できます。 また、立つ暇を惜しんで仕事に集中したいほど忙しい時には、座ったまま足首を回したり、つま先を地面につけてかかとを上下に動かしたりするだけでも構いません。ふくらはぎの筋肉を動かせば、下半身に滞った血流を押し上げることができますよ。 当店では「フットケア」というふくらはぎ、足裏をほぐすコースがございます。クリームを使用してほぐしていくので老廃物や血液を流していきます。ぜひお試しくださいね。 【本日のご予約状況】・14:00～17:00・18:10～20:00上記が本日のご案内可能なお時間となっております。 皆さんのご来店を心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！リラク半蔵門店です。シルバーウィークに入りましたね！台風が近づいているので、お天気が心配です・・。 台風が近づくと、頭痛や気分の落ち込み等、お身体に不調があらわれることがあります。これは気圧や気温の急激な変化に、自律神経が対応しきれず、バランスが乱れてしまうことも関係しています。 自律神経を整えるためには、十分な睡眠をとり、適度な運動や、バランスの良い食事を心がけることが大切です。当店のボディケアでお疲れをほぐし、リフレッシュすることもオススメです！皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 【本日のご予約状況】終日ご案内可能です。当日のご予約もお受けしております。 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます）＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 毎日よく眠れていますか?自律神経のバランスが崩れることで、寝つきが悪くなる、途中で目が覚める、眠りが浅くなる等、睡眠の質が低下してしまいます。毎日のお疲れを回復するために睡眠はとても大切です。当店のボディケアで自律神経のバランスを整えて、毎日を快適に過ごしましょう! 【本日のご予約状況】・13:30～16:00・17:20～19:20 上記の時間でご案内可能です。 当日のご予約もお受けしております。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。9月の旬の食材といえば、サトイモや人参、しめじ、イチジクなど、、、沢山あるのですが、なぜ旬の野菜は身体に良いといわれているのでしょうか? そもそも旬とは、食物(野菜や果物、魚類)が育つ整った環境で、自然にたくさん収穫できる時期のことをいいます。 そのため、野菜や果物は自然環境で生きていくための成分をもっており、季節ごとに必要な栄養をとることができます!たとえば、夏野菜のトマトには体を冷やしたり、日焼け防止にも効果的です。また、冬の食材、大根やゴボウなどの根菜類は、体を温める効果があります。このように、旬の食材には、人間の身体にとって、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれています。夏には夏の食材、冬には冬の食材を食べることで、効率よく栄養をとることができるということなんですね!しかも、旬の野菜は、たくさん収穫できるので、そうでない時期に比べて安価で手に入るのも嬉しいです。 リラクゼーションで身体を体外からケアし、旬の食材で体内からもアプローチをしていきましょう! 【本日のご予約状況】・18:30～19:50上記の時間を除き、ご案内可能です。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。夏バテという言葉があるように、「秋バテ」というものがあるのをご存知ですか?まだだるさや疲労感があるような・・・と感じる方は、秋バテかもしれません!秋バテとは、夏が終わる8月末から秋本番の10月頃にかけて、残暑が原因で起こる体調不良のことで、以下の項目が当てはまる方はいませんか? □ 食欲がなく胃がもたれる□ 風邪をひきやすい□ 疲れやすい、だるい、やる気が出ない□ 立ちくらみ、めまいがする□ 頭がボーッとする□ 寝不足、寝つきが悪い□ ストレスを感じやすい□ 焦ったり、イライラしたりしやすくなる いくつ当てはまりましたか?3つ以上当てはまった方は、秋バテの可能性大です。 秋バテを防ぐ方法をご紹介いたします!1)カラダを温めるもので栄養をしっかり摂る2)軽い運動をする3)しっかりとした睡眠 これらを意識して、一緒に秋バテを乗り越えていきましょう! 【本日のご予約状況】終日ご案内可能です。当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます）＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 9月も半ばですが、日中はまだまだ残暑が続きますね。 デスクワークや歩き疲れでふくらはぎがむくんではいませんか? 「むくみ」は血流の低下によって引き起こされます。 体に必要な酸素や栄養は、血液によって体の隅々にまで届けられ、 細胞から作られた二酸化炭素や老廃物を受け取って心臓に戻ってきます。 この時に肉が動くことで、血流を促し心臓に血液が戻されますが、 動かないと血流が悪くなってむくみになります。 デスクワークの多い人が、夕方になると脚がパンパンになるのは、 下肢の筋肉を動かさなかったために、足の血流が低下してしまうからです。 ふくらはぎの筋肉を使わずに『ずっと動かずにいる』と、 重力の影響で水分が下半身にたまってしまい足がむくむのです。 そんな疲れたふくらはぎを当店でほぐしていきませんか。 Re.Ra.Kuにはふくらはぎ、足裏をほぐす「フットケアコース」があります。 クリームを塗って指先までほぐし血流を促進していきます。 ぜひお試しくださいね! 【本日のご予約状況】 ・13:30～14:30 上記のお時間を除き、ご案内可能です。 当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――