Re.Ra.Ku 半蔵門店のブログ一覧

こんにちは！リラク半蔵門店です。 冷房（クーラー）病と言われている症状があるのはご存知ですか？冷房による室温の低下や、屋内外との温度差に身体が適応できなくなることにより、自律神経が乱れ、体の冷えや肩こり、疲労感、便秘、腰痛、手足のむくみ等が現れることがあります。 猛暑で冷房が手放せない季節ですが、お身体が冷えすぎないように羽織り等でご調整いただいたり、湯船に浸かって、お身体を芯から温めてリラックスすることが大切です！ また当店のボディケアで自律神経のバランスも整えていきましょう！ 【本日のご予約状況】・11時～15時20分・16時50分～18時当日のご予約もお受けしております。＜予約専用TEL＞　042-679-6384 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます）＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/

こんにちは!リラク半蔵門店です。 暑い日には冷たいものを食べがちですよね。 お腹(内臓)が冷えてしまう飲食物は極力避け、あたたかいものを積極的に食べることが大切です。 胃腸が内側から温まることで、疲労が回復しやすくなります。 温度調節ができない職場や外出先では、上着や腹巻、ホッカイロを持参してくと対応しやすいかもしれませんね。 Re.Ra.Kuには、おなかケアというお腹周りに特化したオプションコースがございます。 腹部を直接もみほぐすことで、動きにくくなった小腸や大腸を活性化させ、代謝・消化・免疫力を高めてくれます。 Re.Ra.Kuには、おなかケアというお腹周りに特化したオプションコースがございます。 腹部を直接もみほぐすことで、動きにくくなった小腸や大腸を活性化させ、代謝・消化・免疫力を高めてくれます。 ぜひ、ボディケアを一緒に受けてみてく下さい。 【本日のご予約状況】 ・15:00～16:20の間以外は空きがあります! 皆さんのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。最近、「寝違えてしまって数日間違和感があるんです、、」という理由でご来店されるお客様がいらっしゃいます。実は、寝違えやすい人には特徴があるんです!・デスクワークの人・ストレートネックの人・姿勢が悪い人・ストレスが溜まっている人・睡眠時間が短い人・お酒をよく飲む人・お風呂でゆっくり湯船につからない人 これらが当てはまる方は、身体が緊張状態になりやすいです、、 是非リラクで血行を良くしていきましょう! 【本日のご予約状況】12:00～18:3020:10～21:00 空いてます!皆さんのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 本日から祝日、長期の休みをお家でのんびりゆっくりと 過ごす方も多いのではないでしょうか。 リラックスすることはとても大切ですが、つい夜更かしをしたりと 不規則な生活を送ってしまうこともありますよね。 遅くまでスマホやタブレットを見る行為は、睡眠前に副交感神経が優位にならなければいけないところを 無理やり交感神経側にバランスを振る行為ですので注意が必要です。 また、過度な偏食は栄養状態が悪化するだけでなく、 自律神経のバランスを保つために必要な栄養が摂取されないことにつながることがあります。 適度な休養、運動、食事をして自律神経を整えてみてくださいね。 また、お身体がお疲れでしたら当店でほぐしていきませんか? 【本日のご予約状況】 終日空きがあります! 皆さんのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 突然ですが、みなさんデスクワークやパソコン作業により、普段から前傾姿勢が気になったことはございませんか。 長時間、前傾姿勢でいると肩が前に出てしまい巻き肩になる可能性があります。 巻き肩とは、肩が正常な位置よりも前に出て内側に入り込んだ状態です。巻き肩でいると、肩が内側に入ってしまうため、胸も開きにくい状態になっています。そのため、呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅いと、体も疲れやすくなってしまいます。 また、肩が前に出てしまうことで首すじから背中にかけての筋肉が緊張してしまい、血行が悪くなり、肩こりにつながります。 当店では肩や首周り、肩甲骨をポイントにしっかりとほぐしていきます! お身体の状態を把握しメンテナンスをぜひ一緒にしていきましょう～！！！ 【本日のご予約状況】・12:00～16:40・19:20～20:40上記が本日のご案内可能なお時間となっております。当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00

こんにちは!リラク半蔵門店です。 健康的な身体を目指すなら、酸素や栄養が行き渡りやすくなるよう血行を良くする必要があります。血行不良になる原因として、以下の事が考えられます。 ・運動不足・乱れた食生活・発汗が少ない 特に乱れた食生活は、皆様に大人気のあの食事も危険だったりするのです。それが、揚げ物などの脂質の多い食べ物です!!!食べ過ぎるとドロドロ血液の原因になるため注意が必要です。炭水化物の摂りすぎも糖分過多により体調不良を引きおこす可能性があるため普段から気をつけましょう。 また、定期的にストレッチをしたり、身体をほぐすことで柔軟性が高まり血流が促進されます。当店でぜひ全身をほぐしていかれませんか。 【本日のご予約状況】・終日空きがあります! ご予約はこちらから（さるすべりの花をクリック!!） 皆さんのご来店を心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 腕や手のひらの疲れは気づきにくいですよね。 普段、パソコン作業で指先を使ったりと、 気づかぬ内に疲労が溜まっていることがあります。 Re.Ra.Kuのハンドケア(オプションメニュー)がオススメです。 クリームやオイルを塗ってしっかりとほぐしていきますよ。 指先から血行が促進されることで、腕、首、肩のお疲れの緩和に最適です! また、手のひらを刺激することで副交感神経に働きをかけ、リラックス効果にも期待できるんです。 ぜひ腕や手のひらが気になる方はお試しください! 【本日のご予約状況】 ・12:00~15:00 ・18:40～20:40の間は空きがあります! 皆さんのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 本日は反り腰について記載いたします。 反り腰とは、骨盤が前傾し腰が前に反っている状態です。 反り腰の原因は主に座る姿勢や筋肉の衰えなどがあります。 ■座り方 椅子に座る際、浅く腰掛けると骨盤が前に傾いてしまい反り腰を引き起こします。 長時間のデスクワークの際はとくに姿勢が崩れがちになるため、椅子には深く腰掛け、骨盤を立てる正しい座り方を心がけましょう。 ■筋肉の衰え インナーマッスルの筋力が低下することも原因のひとつです。 インナーマッスルは内臓を支えているため、力が弱まるとより反り腰を悪化させてしまうことになりかねません。 反り腰を予防するには、体幹を鍛える筋トレを日々に取り入れることも大切ですよ！ 正しい姿勢で日々を過ごすことも大切ですが、 当店でボディケアをしてお身体を整えてみませんか？ 【本日のご予約状況】 ・終日空きがあります! 皆さんのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。今年のお盆休みは13日～16日だそうですが、お休みの取り方によっては明日からの方もいるかと思います!ひと段落ついて、どっと疲れを感じませんか??これまで頑張った方や、お盆休みを全力で楽しみたい方、是非リラクでリフレッシュしてみてはいかがでしょうか?みなさまのご来店をお待ちしております! 【本日のご予約状況】終日空きがあります! 皆さんのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 健康的な身体を目指すなら、酸素や栄養が行き渡りやすくなるよう血行を良くする必要があります。 血行不良になる原因として、おもに以下の3つがあげられます。 ・運動不足 慢性的な運動不足は、血液を送り出す力が不足してしまうため、血行不良に陥ってしまいます。 ・乱れた食生活 揚げ物などの脂質の多いものを食べ過ぎるとドロドロ血液の原因になるため注意が必要です。 炭水化物の摂りすぎも糖分過多により体調不良を引きおこす可能性があるため普段から気をつけましょう。 ・発汗が少ない 発汗が少ない方は、血行不良になりやすいと言われています。 汗をかかない方のなかには、むくみを抑えるために水分補給を控えてしまう方も少なくありません。 気づかないうちに身体が脱水に陥ることで血液は濃度・粘度を増し、血流の速度が低下して血行不良になってしまうのです。 また、定期的にストレッチをしたり、身体をほぐすことで柔軟性が高まり血流が促進されます。 当店でぜひ全身をほぐしていかれませんか。 【本日のご予約状況】 ・終日空きがあります! 皆さんのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。連日暑さが増していきますね～ 30℃を越える室外とクーラーの効いた室内寒暖差により、自律神経の乱れを引き起こし、体調を崩しやすくなります。 このような夏の疲れによる食欲不振や疲労感・だるさなどの体調不良につながってきます。 寒暖差疲労を放っておくと、慢性的な自律神経失調症や冷え性を招く可能性があります。対策としては下記のような項目がございますよ。 ●適度な運動をする寒暖差疲労は、体力のない女性や高齢者に多くみられる傾向があります。適度な運動を習慣化して、疲れにくい体を目指しましょう。 ●お風呂にゆっくり浸かる入浴すると全身の血行が良くなり、体に蓄積された疲労物質を取り除く効果が期待できます。自律神経のバランスを整えるためにも、シャワーで済ませるのではなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。 ●バランスのとれた食事を心がけるバランスの良い食事をとって、寒暖差疲労に負けない体づくりをしましょう。エネルギー源になるたんぱく質や、疲労回復効果のあるビタミンB群は積極的に摂取したいですね。 また、全身の疲れがとれない、疲れやすいと感じたら、Re.Ra.Kuでほぐしていかれませんか? 【本日のご予約状況】・18:10~19:30の間以外は空きがあります! 皆さんのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます）＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。リラク半蔵門店では、8月1日から、夏のリラクカードチャージキャンペーンを行います。 Q,リラクカードとは?A,リラク全店でお使い頂けるチャージ式のプリペイドカードです。1,000円単位でチャージができるカードです。 期間中は1万円以上チャージして頂きますと、10分無料券ができるチケットを発行しています!!さらに、チャージの金額に応じてサービスチケットが発行されます。8月31日迄の期間、チャージ金額に合わせて当店でご使用いただける10分チケットをプレゼント致します。 ・1万円チャージで 1枚 1100円相当分・2万円チャージで 2枚 2200円相当分・3万円チャージで 5枚 5500円相当分・5万円チャージで 10枚 11000円相当分 2023年1月迄にご使用いただくものとなっています。この機会にチャージしていただくことをオススメします! 【本日のご予約状況】・17:10~18:20の間以外は空きがあります! 皆さんのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 8月に入りまして本格的な猛暑が到来ですね… 本日は夏バテ予防について記載します! 夏バテは、夏の暑さによる自律神経系の乱れであらわれる、さまざまな症状をいいます。 特に、暑い屋外と涼しい室内を往復していると、体温調節を担う自律神経に負担がかかり、 自律神経である交感神経と副交感神経のバランスの乱れにつながります。 そんな夏バテは、生活習慣や環境を見直すことで予防できます。 ・生活リズムを整える 朝に太陽の光を浴びると、夜に自然と眠くなるようにホルモンが分泌されるようになり、自律神経のバランスが整います。 ・適度な運動を心がける 運動によって、体力向上、自律神経のバランスの調整、睡眠の質の向上などが期待されます。 ・栄養バランスの良い食事を心がける 疲労回復に必要な糖質を適度に摂取した上で、タンパク質・ミネラル・ビタミンもしっかりとることが重要です。 体調管理を整えこの暑さを乗り切りましょう! 【本日のご予約状況】 ・18:20~19:30の間以外は、本日空きがあります! 皆さんのご来店、心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ■□■―――――――――――――――――――――――――――― ご予約はこちらから（さるすべりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。早いもので本日で7月が終わってしまいますね。みなさま、8月のご予定はお決まりでしょうか。8月に入ると連休がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。お仕事の方も、お休みの方もお身体にお疲れを溜めないことを意識して暑い夏を一緒に乗り越えていきましょう～～当店では夏限定の爽快スパキャンペーンを実施中です。夜中暑くて起きてしまう方、睡眠を取っても何となく疲れを感じる方に特におすすめです!頭からスッキリさせてみてはいかがでしょうか。【本日のご予約状況】・11:30~18:00本日空きがあるお時間です! ご予約はこちらから（さるすべりの花をクリック!!） 皆さんのご来店、心よりお待ちしております。■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 みなさんデスクワークやパソコン作業により、普段から前傾姿勢になってはいませんか? 長時間、前傾姿勢でいると肩が前に出てしまい巻き肩になる可能性があります。 巻き肩とは、肩が正常な位置よりも前に出て内側に入り込んだ状態です。 肩甲骨の外側と、肩から肘までの部分である上腕骨が前に出ています。 巻き肩でいると、肩が内側に入ってしまうため、胸も開きにくい状態になっています。 そのため、呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅いと、体も疲れやすくなってしまいます。 また、肩が前に出てしまうことで首すじから背中にかけての筋肉が緊張してしまい、血行が悪くなり、肩こりにつながります。 当店では肩や首周り、肩甲骨をポイントにしっかりとほぐしていきます! お身体の状態を把握しメンテナンスをぜひ一緒にしていきましょう～ 【本日のご予約状況】 終日ご案内可能です! 当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 Re.Ra.Ku 半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ご予約はこちらから（ひまわりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。今回は、座りっぱなしや、重い荷物を持って沢山歩く等、足がお疲れの方にオススメのフットケアをご紹介いたします。コースは、30分・40分・60分とあります! 30分は「足裏」をメインとしたコースです。全コース共通していますが、脛前やふくらはぎを流しつつ足裏の反射区といわれる全身の神経繋がっている部分を刺激して自然治癒力を高めていきます。 40分は「足裏」&「ふくらはぎ」です!特徴は30分の足裏+更にふくらはぎもしっかりとほぐしていきます!第二の心臓とも言われるふくらはぎをほぐすことで、全身の血の巡りが良くなり、上半身も温まる効果が期待できます。 60分のコースは「足裏」&「ふくらはぎ」&「膝周り」です!脚全体をしっかりとアプローチしていくので、よりスッキリ感を感じられます。 既に試したことのある方もそうでない方も是非フットケアを受けてみて下さい! 【本日のご予約状況】14:00～ご案内可能です! 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（さるすべりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 ここ最近は真夏日が連日続いていますね。 そんな暑い日には「爽快ヘッドスパ」はいかがですか? -5℃の炭酸泡でシュワッと冷やしてほぐしていきます。 ヒンヤリしてスッキリと気持ちがいいですよ～～ 頭部はもちろん、足や腕などオプションのメニューに使用できます。 無香料またはグレープフルーツの香りをお選びいただけます! この機会をお見逃しなく! ぜひスッキリ爽快感をご体験下さい。 本日空いている時間帯がございます。 スタッフ一同楽しみにお待ちしております! 【本日のご予約状況】 ・19:10~20:20 の間以外でしたらご案内可能です! 当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから（さるすべりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝11:00～20:00 ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ＜店舗直通TEL＞　03-5357-1286　（時間帯によりコールセンターに繋がる場合がございます） ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/hanzoumon/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!リラク半蔵門店です。 なんとなく体調がすぐれない、カラダが思うように動かない。その原因は、自律神経のバランスの乱れかもしれません。 自律神経を整えるカンタンな方法のひとつとして、呼吸を意識してみましょう。ゆっくり深い「腹式呼吸」をすると副交感神経が優位に働き、心身をリラックスさせることができます。ストレスなどで交感神経がピリピリしている現代人は、意識的に「腹式呼吸」をやってみましょう。息を吐くのをゆっくりすればするほど、副交感神経を優位に働かせることができますよ。 ①まず吸うときは、お腹をふくらませるイメージで、鼻から息を吸います。②吐くときは10秒くらいかけてゆっくり、口から息を吐き、お腹をへこませます。これを3回繰り返すと、心拍数も落ち着いてきます。 身体に疲労が溜まってきたと感じた際には、ぜひ試してみて下さいね! 【本日のご予約状況】・13:00~16:30・17:40~20:40の間でしたらご案内可能です!当日のご予約もお受けしております。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【千鳥ヶ淵公園5分】【皇居半蔵門3分】【国立劇場4分】【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】【四ツ谷駅徒歩10分】【国立国会図書館6分】【国会議事堂9分】【最高裁判所5分】【麹町警察署徒歩2分】【半蔵門病院徒歩5分】【ネストホテル東京半蔵門30秒】【ホテルモントレ半蔵門3分】【ホテルグランドアーク半蔵門5分】【東京メトロ東西線九段下駅1駅】【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 Re.Ra.Ku 半蔵門店東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00

こんにちは!リラク半蔵門店です。お客様から様々なお悩みをお聞きしますが、・デスクワークで手を酷使している・手先をよく使う(スマホを使う・手芸)・料理をする方は、知らぬ間に肩甲骨が前にでて猫背気味になってませんか?? そのような方にオススメなのが、「肩くびストレッチ」です。肩甲骨を中心に、首や肩脇、背中、腕に繋がる筋肉をじんわりのばします! 伸びた実感がわきやすいので、普段ストレッチしない方も筋肉の伸び感を実感しご自宅でのストレッチに取り入れてみて下さい。 【本日のご予約状況】12:00~16:0017:10~21:00ご案内可能です。みなさまのご予約をお待ちしております。 ご予約はこちらから（さるすべりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■

こんにちは!リラク半蔵門店です。 「ホメオスタシス」という言葉をご存じでしょうか? ホメオスタシスとは、「外界がたえず変化していたとしても、 体内の状態(体温・血液量・血液成分など)を一定に維持できる能力のこと」です。 例えば、 暑い時は、体温を下げるために汗をかきます。 寒い時は、体温を上げるために体を震えさせます。 気象の変化や周りの環境に自分の体を適応させ、 安定した状態を保つため、私たちの体には生まれ持った防御機能が備わっています。 ホメオスタシスが正常に働くために、 ストレスをコントロールしたり、ストレスに強い体つくりをすることが大切です。 質の良い睡眠を取ったり、リラックスできる時間を設けたりと カラダとココロを大切にしていきましょう! 【本日のご予約状況】 12:00~13:10 17:00~19:00 以外は現状ご案内可能です。 みなさまのご予約をお待ちしております。 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージのように気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku 半蔵門店 東京都千代田区麹町2-7半蔵門ビルB2F 営業時間 平日12:00～21:00/土日祝11:00～20:00 ■□■―――――――――――――――――――――――――――― ご予約はこちらから（さるすべりの花をクリック!!） ＜予約専用TEL＞　042-679-6384 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【千鳥ヶ淵公園5分】 【皇居半蔵門3分】 【国立劇場4分】 【東京ガーデンテラス紀尾井町7分】 【東京メトロ有楽町線麹町駅5分】 【東京メトロ半蔵門線永田町駅8分】 【四ツ谷駅徒歩10分】 【国立国会図書館6分】 【国会議事堂9分】 【最高裁判所5分】 【麹町警察署徒歩2分】 【半蔵門病院徒歩5分】 【ネストホテル東京半蔵門30秒】 【ホテルモントレ半蔵門3分】 【ホテルグランドアーク半蔵門5分】 【東京メトロ東西線九段下駅1駅】 【日枝神社(東京メトロ半蔵門線永田町駅より1駅)】 【靖国神社(東京メトロ半蔵門線九段下駅より1駅)】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■