Re.Ra.Ku イーアス高尾店のブログ一覧

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店 畠山江津子です(*^-^*)本日は、フットケアで期待できる効果をお伝えします！心臓から送り出された血液は身体全体に行き渡り、全身の細胞や組織に新鮮な酸素や栄養分を与えています。使用済みになった血液は静脈に流れ込み、再び心臓に戻っていきます。この時、心臓から最も離れている足の筋肉は、他の末端部分の筋肉以上に効率よく働くことが要求されます。血液循環に際して、足は心臓の次に重要な役割を担っている為に「足は第二の心臓」と言われています！フットケアは、この「第二の心臓」に働きかけることによって、血液を心臓に戻りやすくし、血液の循環を促していきます。フットケアは６０分がとってもおすすめです(^^)/本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　青柳◎　高橋◎　◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店 畠山江津子です(*^-^*)本日は、ストレッチの魅力をお伝えしていきます！適切な強さ（痛さはNG）でゆっくりストレッチをかけることで、リラックス効果を高めながら筋肉をゆるめることができます。また、吐く呼吸を重視することで、副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えることにもつながっていきます。ぜひストレッチをするときは、呼吸を意識してみてください(^^)/本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10：00～21：00九鬼◎　山本◎　畠山◎　青栁◎　残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店 畠山江津子です(*^-^*)本日はフットケアのおすすめです！フットケアでは、刺激の強さを調節し、気持ちの良い強さで刺激していきます。リラックス状態になるとアルファ波（脳波）が増加します。フットケアにはストレスを解消させる働きもあるそうです(^^)/フットケアは身体を活性化させると同時に、心のストレスも取り除き、疲弊した精神状態をりフレッシュさせる効果が期待できるとも言われています。フットケアでリフレッシュしませんか(*^-^*)本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　山本◎　残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1  

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　高橋啓です(^^)/早いもので２０２４年ももう４月が目前に迫ってきましたね！私高橋は日々お客様やリラクのスタッフに支えられ、ここまで続けてこれました。始めた頃より、明らかにお客様から「良かった」と言ってもらえることが増えてきました(*^-^*)もちろんまだまだ至らない所は多々ございますが、お客様より暖かいお言葉を頂けるのは何より励みになります！もっと腕を磨いてより満足していただけるよう努力してまいりますので、よろしくお願いいたします!(^^)! 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】14:00～21:00までご案内できます 青柳△　九鬼◎　山本◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　高橋啓です(^^)/こんにちは！Re.Ra.Kuイーアス高尾店　高橋啓です(^^)/リラクではボディケアを受けて頂くお客様に、ケアの継続をお勧めしております。筋肉は、固まる前にほぐす事が、大事。硬くなる前にほぐす、　柔らかい筋肉が疲れにくい体を作るということも大切です。この、継続的にほぐす→体の柔軟性が上がる→血液やリンパの流れが良くなる→老廃物が抜けやすくなり、栄養・酸素が回っていきやすくなる→疲れが取れやすくなる→疲れにくいお身体になる・・・という風に、継続的にほぐすことでより好循環になっていきます♪この好循環を作るために、ReRaKuではボディケアの継続をお勧めしております。続けることで、より疲れにくいお身体づくりしていきませんか！ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10:30～21:00までご案内できます青柳◎　蘇✕　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　高橋啓です(*^^)vリラクイーアス高尾店では、ボディケアを受けていただく際、時間のあるお客様には７０分コースをおすすめしております！なぜ７０分なのか・・・？それは７０分コースになりますと、うつ伏せと仰向けの姿勢に加え、横向きの施術が入ってきます。横向きの施術では、肩甲骨にもより効果的なアプローチが期待でき、お疲れ気味の方にはピッタリのコースとなっております!(^^)!ぜひ一度、７０分コースをご堪能ください！！ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】山本◎　高橋◎　残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　高橋啓です(*^^)vこのブログでは良く肩甲骨について書いていますが、それだけリラクでは肩甲骨周りのほぐし、はがしを重要視しているということであります！肩甲骨には１７種類もの筋肉が集まっており、上半身が硬い方はこの肩甲骨周りが硬くなっていることが多いです。筋肉は全身で繋がっていますので、より重要なポイントを狙ってほぐしていくことが肝要です。肩甲骨周りが柔らかく軽くなっいけば他の筋肉も緩みやすくなり、お疲れもしにくくなります！リラクお勧めの肩甲骨ケア（はがし）、おススメです!(^^)! 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　残間×　青柳◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　高橋啓です(^^)/リラクイーアス高尾店では、初回限定の方に嬉しいクーポンがございます！例えばボディケアが通常価格５０分のところ、６６００円が４９８０円に！７０分が通常価格８８００円→６４８０円ととてもお得なお値段となっております!(^^)!フットケアも４０分通常価格４９５０円が３９８０円、６０分が７１５０円→５９８０円となり、これは受けてみない手はないのでしょうか！まだリラクイーアス高尾店のボディケアフットケアを受けていないという方、ぜひ一度受けに来てみてください(*^-^*) 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　高橋啓です(^^)/お疲れしやすい原因として、「体を動かさない事」が理由の一つに挙げられますが、しっかりとほぐした後にストレッチをかけることで、短くなった筋肉が元に近い長さで戻る事もあります。筋肉が短くなるということはそれだけハリ、コリに繋がりやすいということでもあります！肩くびや脚こしのストレッチコースはとてもお勧めなのですが、よりスッキリシャッキリしたい場合は、40分コースをおススメしております！ボディやフットのコースにお付けいただければ、より深く、長く癒されること受けあいです！20分では物足りない、よりスッキリしたいと感じましたら肩くびストレッチ、脚こしストレッチの40分コースをご堪能下さい!(^^)! 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】山本◎　畠山◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　高橋啓です(*^^)v季節は春。日差しは暖かく気持ち良くなってきましたね！ということは・・・そうです、花粉のシーズンでもありますね。皆様対策はしておられますか？私はいつも根性で乗り切るタイプなのですが、今年は例年にも増して酷いですね！素直に薬飲めばよかったかな？と思わないではないですが、何とか乗り切っていきたいと思います。花粉は免疫も関係するとの事ですが、免疫と言えばやはりボディケアもお勧めです！しっかりお身体をほぐし全身の血流を上げ、免疫力も向上・・・。お疲れが言えるだけでなく、お身体の調子が整いやすくなるなら受けない手はないですね(*^-^*)花粉のシーズンにボディケア！お勧めです！！本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】12：00～21：00九鬼◎　畠山◎　残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店 畠山江津子です(*^-^*)3月と言えば、卒業シーズンですね！皆さんいかがお過ごしでしょうか。我が子も卒業式に歌う曲を口ずさんでいたりします。一区切りの卒業を迎え、今までを振り返ってみたりする時間が増えました(#^^#)子供はもちろんのこと、自分もよく頑張ったな！とほめてあげたいと思います！そして頑張ったお身体にもご褒美をお忘れなく☆おすすめはアロマオイルでのフットケア60分☆彡また新たに頑張ろう！！と思えるお時間をお過ごしください(*^-^*)【本日のご案内枠】10:10～21:00までご案内できます青柳◎　九鬼◎　山本△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　青柳ゆみです。今日は筋肉をゆるめるポイントのご紹介です(^^)/1　筋温をあげる。血流を促進すること。運動などで体を温めるのも良いですし、何より効果的なのはお風呂で温まることなどです。２　筋肉のキワ筋腱移行部をほぐすこと。これは筋肉と腱との間に存在しているところで、筋肉の起始部と停止部に近い部分となります。ここをピンポイントで押すと張力がかかり、体が「筋肉よ。ゆるめ～っ。。。！」と脱力命令を出してきます。この繰り返しがストレッチです。３　静かな呼吸を続けること。吐く息を強調すると副交感神経が優位になり筋肉が緩んできます。呼吸が浅く早くなると交感神経が優位になり筋肉は緊張して固くなってしまいます。これらを意識して硬くコリ固まった筋肉をゆるめていってくださいね。(*^^)v本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】16:00～21:00までご案内できます青柳△　蘇△　残間△　高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　青柳ゆみ　です。今日は【肩こり】になる原因についてのお話です。(*^^)vお体のコリは。。。。。１　不良姿勢2　低温環境　寒さ、ストレスな環境3　内臓疾患などが原因でおこります。これにより筋肉の長さが短くなる、萎縮する。筋肉が線維化してしまうなどの状態になってしまいます。長時間前かがみ、猫背の姿勢でお仕事していませんか？寒い中でのストレス環境で体に力がはいったままになっていませんか？重いものを上げ下げして持つ動作など筋肉に負担がかかる動きはしてませんか？なお、内臓疾患でも肩や背中、腰などが痛むことがあります。気になるようでしたら病院での検査も必要な時もあります。調べてみてくださいね。お体が硬くなる前にぜひボデイケアで筋肉をほぐしてください！(*^^)v本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】山本◎　高橋◎　残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　高橋啓です(*^^)vリラクお勧めのオプションメニューに肩くびストレッチや脚こしストレッチがありますが、どちらも20分コースと40分コースがございます。20分でももちろんしっかり脚こしにアプローチできるのですが、よりおすすめはやはり40分コース。お疲れがたまってしまうとどうしてもお身体硬くなり、短い時間だとなかなかほぐれにくかったりします。そこで、より長い時間でほぐし伸ばすことでよりお身体の柔軟性が高まります。20分では物足りないと感じましたら、ぜひ一度40分コースを受けてみてください！お値段は20分→3300円、40分→6600円となっております。通常のボディケアフットケアと合わせてご予約下さいm(__)m 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　残間◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1  

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　高橋啓です(^^)/私はいままであまり紹介してこなかったのですが、リラクイーアス高尾店には「スペシャルメニュー」があります。これは通常メニューをさらに強化したグレードアップコースで、それゆえスペシャルコースとなっております。今回紹介します「グレードアップアイヘッドケア」は、顔から首を重点的にほぐし、表情筋を活性化させ顔全体をスッキリ整えます！「顔がこわばる」、「たるみやくすみが気になる」方にピッタリのコースです。当店一番人気のオプションメニューであるアイヘッドケアのさらにグレードアップバージョンで30分4950円となっております。グレードアップアイヘッドケアで特別な時間をお過ごしください(*^^)本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　九鬼◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1  

こんにちはReRaKuイーアス高尾店 畠山江津子です(*^-^*)本日は肩くびストレッチのお勧めです！肩くびストレッチのオプションは、横向と仰向けで行う上半身の大きな筋肉を狙うストレッチ専門のオプション。【こんな方におすすめ】・慢性的で強い肩くび疲労を感じている方・通常のもみほぐしだけでは満足感を得られない方・施術後の体の楽さをキープしたい方また、肩くびストレッチは20分と40分がございます(*^-^*)【４０分がおすすめの方】・力みやすい方・ストレッチが苦手な方・硬い方肩くびストレッチのスッキリ感をぜひとも体験してみてください！本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】13：00～21：00九鬼◎　青柳△　畠山△　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店 畠山江津子です(*^-^*)まだまだ風が冷たいですね。いかがお過ごしでしょうかリモートワークや長時間のデスクワークによって長時間座りっぱなしの方、お足元冷えていませんか？お足元が浮腫んでいませんか？また立ちっぱなしや動きっぱなしで腰から臀部、脛などにかけて張り感や重だるさを感じる方、お足元冷えていませんか？そんな方にお勧めのオプションが脚こしストレッチです！ぜひ通常以上のスッキリ感と冷えからの解放を体感してみてください(^O^)／本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　残間◎　山本◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1   

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　青柳ゆみです。今日は、股関節（腸腰筋）のストレッチです。この筋肉は股関節を曲げる動きを担っており、デスクワークなど長時間座る姿勢や階段を登る際に使われます。１　片膝たちになる。２　おへそ方向に目線を落とす３　前膝に体重を乗せていくうごきです股関節の付け根が硬く感じたら、お風呂上りとかにぜひやってみてください。そろそろ暖かくなり、ウォーキングが気持ち良い季節。。。。歩く前にもぜひおすすめのストレッチです。少しでも疲れをなくして快適な暮らしになるようサポートしていきます。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】12:00～21:00までご案内できます 青柳△　九鬼△　山本◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1   

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　青柳ゆみです。今日はお仕事の合間に、お風呂上りに、自宅でも簡単にできるストレッチのご紹介です(^^♪背中（広背筋、菱形筋）のストレッチです。背中は大きなパーツなのでしっかりとケアすることが大切です。１　両手を組む２　前方へ突き出す（背中を丸めるイメージ）の動きです 手首をつかんで、それぞれの腕を前方に引いてみるとさらに広背筋は伸びます。ぜひお試しくださいね。(*^-^*)少しでも疲れをなくして快適な暮らしになるようサポートしていきます。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日の案内枠】12:30～21:00までご案内できます青柳◎　蘇◎　残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1   

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　青柳ゆみです。今日はお仕事の合間に、お風呂上りに、自宅でも簡単にできるストレッチのご紹介です(^^♪大胸筋（胸の筋肉）のストレッチです。１　前腕（肘～手首までの部分）を壁にあてる。２　体を回す動きをする。親指の側面を壁にあててストレッチをするとより伸び感が高まります。腕の高さを上下にずらして行ってみましょう。胸の周りが硬くなると猫背の姿勢にもなりやすくなります。お家の壁を使って簡単ストレッチ、お試しください。少しでも疲れをなくして快適な暮らしになるようサポートしていきます。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　残間△　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 *----------------------------------------------*#肩こり#腰痛#ストレッチ#マッサージ#もみほぐし#リラクゼーション#ボディケア#フットケア#整体#高尾#高尾山#八王子#高尾駅#中央線#京王線#西八王子駅#八王子駅#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ