Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 11月も中盤に差し掛かり、晴れていても冷え込む日が多くなってきました。寒さのあまり身体に力が入ることが多く疲れを感じる方も多いのではないでしょうか。 その中でも 肩が重くて、辛い…肩をもんでも、ストレッチをしてもひどい肩こりがおさまらない…。という方も多分にいらっしゃると思います。 それは、パソコンやスマートフォンの使用で溜まった腕の疲れが原因になっているのかもしれません。 肘を曲げて同じ姿勢をとるデスクワークは腕の筋肉を緊張させてしまいます。 常に腕を内側に捻って使用していることになり脇が開く姿勢になり、肩に力が入る（肩が挙がる）。 肩が前に出るため、首も前に出る…そして猫背になり、肩や首の辛さが強くなる…肩や首に比べて自覚症状が出にくい部位なので、気付かないうちに酷使している人はとても多いのです。ですので、腕の筋肉をほぐしてあげると肩が楽になる方もいらっしゃいます。 当店ではそんなお疲れの方にオプションメニューとして、「ハンドケア」もご用意しております。このハンドケアは肘から指先までを、クリーム（オイル）を使って流していきます。高いリラックス効果も期待できますのでぜひ、ボディケアやフットケアと合わせてご利用ください。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪いつもご覧いただきありがとうございます！吉祥寺は、今日も日差しが心地よい一日になりそうです♪ さて！毎年寒くなるこの季節にご好評いただいておりますキャンペーンがスタートしています(^_^) その名も『温活ケア』キャンペーンです☆オプションメニュー(アイヘッド、ハンドケア、おなかケア等)に、ホットピロー(1個/10分/330円)をプラスして、首元やお目元、腰などお好きなところを温めながら施術します。 吉祥寺店では、11月に３つのお得なセットコースをご用意しています！　↓↓↓ ①120分コースボディ60 + フット40 + 温活20(フットは足湯とアロマオイル付) ②80分コースボディ or フット60 + 温活20(フットはアロマオイル付) ③60分コースボディ or フット40 + 温活20(フットはアロマオイル付) ★温活20は、アイヘッド、ハンド、おなかケアの中からお選びいただきます。※ +880円で肩くびストレッチもできます♪ しっかり温めてケアをすることで血管が広がり固くなった筋肉がほぐれやすくなります♪そして老廃物の排出も促されるのでとてもオススメです♪気になるコースはありましたか？ さて本日　11/17(水)　の予約状況ですが今のところ全てのお時間にご予約頂けます！お問合せ、ご予約は、ぜひお気軽にどうぞ(^^)/ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活 JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街 武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 宣言も明けて、天気や気温も穏やかになり身体を動かすには絶好の条件が整いつつあります。 その中で、運動に挑戦してみたいというお客様も中にはいらっしゃいます。そんな時にこういった相談を受ける時があります。 「肩こりや腰痛を何とかしたいのですが、やっぱり筋トレした方がいいでしょうか？」 これについては結論から言いますとＮＯです。 確かに凝り固まった筋肉は大きく動かしてあげる事で緩めていくことが出来るので運動は有効な手段です。 しかし筋肉が凝り固まって上手く動かない状態でハードなトレーニングをしようとすると周辺の筋肉に負担が大きくかかってしまい、逆に怪我の元となってしまいます。 なので「軽い運動はＯＫですが、筋肉に大きな負荷をかけるようなトレーニングはＮＧ」というのが答えになります。 運動というとどうしても「きついトレーニングをしなければいけない…」という発想になってしまいますが必ずしもそういうわけではありません。極端に言えば、軽く体を動かしてあげるだけでもそれは運動になるのです。 ということで運動なんかまったくやったことが無いけど、何かしら始めてみたい…という人はまずウォーキング…「長距離をゆったり歩くこと」から始めてみて下さい。歩くだけでも全身の筋肉を運動させることが出来ます。時間にして30分くらいでしょうか。 たったそれだけ？とお思いの方もいらっしゃるかと思います。 それだけでいいのです。むしろこれだけでも結構汗ばむと思います。 その状態になれば今回のウォーキング作戦は大成功です。 確かに「もっと筋肉を付けたい！」「ダイエットしたい！」という方はフォームを意識して筋肉にある程度の負荷をかけながら歩かなければいけませんが今回はあくまで「身体を運動に慣れさせて筋肉を柔軟性を持たせるため」の方法です。筋肉をいじめるような辛いトレーニングはしなくていいのです。 ただし注意してほしいのが、歩くことに意識をとらわれ過ぎて前傾姿勢になって早歩きになってしまう事。これは上半身に力が入ってしまって筋肉が緊張してしまい、疲れを増長させてしまいます。 最初はゆったり動かしていくだけでいいのです。 もし身体を動かすことに慣れて行って余裕がでてきた！というのであれば少しずつ強度を上げていって本格的にトレーニングして行ってもいいでしょう。 自分の身体に合った運動方法で筋肉の柔軟性を取り戻して肩や腰の疲れを解消していきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 11月も中頃になり紅葉シーズンが近づいてきましたね。関東でも所々でもみじ達が色づき始め徐々に赤みを付けて来ています。 さて、そんな色鮮やかなもみじはその姿で目を楽しませてくれますが実はもみじの葉には身体に良い健康成分が含まれているのはご存知でしょうか？ 紅葉の葉には主にポリフェノール、β-カロテン、ルテインなどが含まれ、機能性食品としても注目されているのです。 さらにもみじに含まれるアントシアニンは、カシスに似た有効成分を持ち合わせ血流を活発にさせる働きにより、血行改善、筋肉の緊張緩和作用なども期待できるのです。 ではこのもみじに含まれる成分はどうやって摂取したらいいのかといいますと… お手頃なのはズバリ「もみじ茶」です！ お茶として飲むことにより、これらの有効成分を摂取することが出来ます。さらにお茶では珍しく「β-カロテン」や「ルテイン」が豊富です。 味も焙煎した香ばしさが漂うほうじ茶のようにすっきりとしています。 京都の高尾や大阪の箕面では、もみじの天ぷらが有名ですね。 まさに、もみじは眺めてもよし、食してもよし。ただ眺めるだけではなく、身体に取り入れて心も身体もリフレッシュしてはいかがでしょうか！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 早いもので11月も中旬に差し掛かり刻一刻と2011年が終わりに近づきつつあります。みなさま、やり残したことはないでしょうか？ 私は年末の大掃除が楽になるように今の内からほんのちょっとずつ片付けを始めております。 さて、突然ですが皆様は「反射区」という言葉はご存知でしょうか？ フットケアを受けられたことがある方にはおなじみの全身の各部位に関連する足の裏のポイントの事をさします。目がお疲れが強いと足の指がゴリゴリ言ったり、腸がお疲れだと足の中心がゴリゴリするアレです。 さてこの反射区、足の裏特有のものという認識が強いですが、実は手の平にもあるのはご存知でしょうか？ え？足の裏だけじゃないの？とお思いの方も割と多いと思われます。 実は手の平にも全身の各部位に関連するポイントがあるのです。参考までに画像を乗せておきたいと思います。 身体の疲れが気になるけど、外出先など足の裏を触れられる状況じゃない…という時は、この図面を参考にしてお疲れの位置を刺激してみてはいかがでしょうか。 ただし、痛くし過ぎるのはＮＧです！痛みに耐えようと身体が強張って逆に疲れてしまいます！ あくまで優しく揉みほぐすように、がポイントです。 みなさまもお試しください！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 本日11/12(金)の予約状況ですが今のところ全てのお時間にご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約がオススメです。 だんだん冬に近づいてきたような寒さもありますので、この時期は11月から始まったほっとピローを使ったコースがオススメです。当店ではお得なセットコースもご用意しておりますので、これを機に一度お試ししてみませんか？ 60分コース(ボディorフット40分+オプション20分) ¥7,48080分コース(ボディorフット60分+オプション20分) \9.130120分コース(ボディ60分+フット40分+オプション20分) \13,860140分コース(ボディフット合わせて120分+オプション20分) \15,730の4つがございます。どのコースにもオプション手技中の20分、ほっとピローをお使いいただけます。 ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 今日もカラッと秋晴れで気持ち良いです！ですが気温は低くなり少しづつ冬へと移行していきそうですね。明日の朝は東京でも一桁代の気温になるみたいなので体調管理のためにも今夜から温かくして備えましょう。 ここ最近の週末や休日の吉祥寺は前に比べ人通りも増え、活気があふれています。適度な外出はリフレッシュになりますし軽い運動効果もありますのでこの機会に今まで行けなかったところへのお出かけ欲が高まりますね♪ 在宅勤務や外出自粛での運動不足解消のためにボディケアで軽くお身体をほぐしてあげるのもオススメです(^_^)急な運動やウォーキングでの怪我防止にもつながります。せっかくならお身体が軽くなった状態で旅行や遠出楽しみたいですよね。 Re.Ra.Ku.吉祥寺店本日は14時～20時半までまだまだご予約可能となっております！時々お身体もメンテナンスしてリフレッシュしましょう(^O^)／ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,,+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活 JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街 武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪いつもご覧いただきありがとうございます！ 今日は昨日と変わり晴れの良い天気になりました。洗濯物もよく乾いてくれそうですが、風は少し冷たく、肌寒く感じますので暖かい服装でお過ごしくださいね！ Re.Ra.Ku.のボディケアは、筋肉が固まりやすく疲れが溜まりやすい肩甲骨を中心に全身をしっかり動かしてほぐしていきます。お肌のスキンケアと同じく、ボディケアも生活の中で取り入れて、毎日健康で快適な毎日をぜひ手に入れてくださいね！ さて本日11/10(水)の予約状況ですが今のところ全てのお時間にご予約頂けます！ 17：00～　1名様 夕方以降は混みあうおそれもありますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 本日11/9(火)まだすべてのお時間にご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をおすすめしております。 少し雨も止んできましたが、吉祥寺は相変わらず足元が悪いですね。外が曇っていると気分も落ち込みがちですが、血行も悪くなり、むくみやすくなります。 こんな日はフットケアがオススメ。足裏、ふくらはぎからしっかり流していくことで、スッキリしてくると思います！ 30分コースは足裏中心、40分はふくらはぎまで、60分あると膝近くまで、しっかりほぐしていけます。一度受けてみませんか？ ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！今日は久しぶりの雨模様です。例によって気圧で具合が悪くなりやすい他、この時期は特に冷え込みやすいです。防寒、防雨対策は万全にお過ごしください。 今日はいい(１１)く(９)うきの日、という語呂合わせで『換気の日』だそうです。コロナ禍になり、今までにないほど換気することが常識になってきましたね。Re.Ra.Kuでも、店内の換気・消毒、スタッフの体調管理・確認・マスク着用など、徹底した感染対策を実施しています。それだけでなく、定期的な空気の入れ替えは、除湿によってカビを防いだり、汚染された空気による健康障害を防いだり、気分転換になったりと、健康にまつわる効果が多く期待できます。 寒かったりすると窓を開けるのも嫌、という方もいらっしゃるかもしれませんが皆さんも定期的に部屋の空気の入れ替えもしてみてくださいね。 同じく語呂合わせで『いい靴の日』でもあるそうですが新品の靴、お気に入りの靴は晴れた日にとっておいた方が良さそうです…。 本日１１/９(火)の予約状況ですが今のところ全てのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪いつもご覧いただきありがとうございます！ 秋の行楽シーズン！どこかへお出かけもしたいですね(^^)/季節の変わり目で寒暖差もあって身体の不調が起こりやすい時期となっています。運動不足も気になっている方も多いのではないでしょうか？ お出かけの前、出かけた後はRe.Ra.Ku.でのボディケアをお勧めします(^_^) 季節の変化に対応していくために、旬の美味しい物を頂いたり運動やストレッチなど行いお身体のメンテナンスをしていきましょう！ さて本日　11/8(月)　の予約状況ですが今のところ全てのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ あっという間に11月！冷え込みも厳しくなり秋らしい気温になってきました。暑さでぐったりしていた方には過ごしやすく出かけやすい時期なのではないでしょうか？ しかしその一方で寒さに弱い方も多分にいらっしゃいます。そういった方はついつい身体が強張って力が入りっぱなしになりがちです。いくら温かい格好をしても身体が温まっている気がしない…そんなお悩みを抱えている方も多いでしょう。 そんな時は、食べ物で身体の内側からアプローチをかけてみてはいかがでしょうか？ ということで、今回はさらっと身体を温める食べ物をご紹介します。 体を温めることで血管を広げ、血流改善をサポートしてくれる代表的な食品としては唐辛子やシナモンといったスパイス類、たんぱく質豊富な肉や魚があります。 スパイス類は、食べたときに辛みを感じて体が温まったり、汗をかいたりします。これは、スパイス類には熱を発生させる「褐色脂肪細胞」を刺激して、体温を上げる効果があるためです。 私たちの体は、発生した熱を散らすために、血流を活性化させようとするのです。また、たんぱく質は同量のカロリーを摂取したときに、油やでんぷんなどの栄養素よりも大きな熱を生み出すため、体を温める効果があります。ただし、肉類は食べすぎると血液がドロドロになる原因となるため、多く食べる事はお勧めしません。 こういった血の巡りを改善しつつ、身体も温めたい。イワシ、サバ、サンマなどのそんな時は青魚がおすすめです。 青魚に豊富に含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）も、血液をサラサラにする作用があります。ほかにも、血栓をできにくくしたり、脂質異常症を予防したりする働きを持ちます。 これからますます冷え込む時期に入って行きます。身体の内側と外側からしっかり温めて健康的に冬を過ごせるようにしていきたいですね！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは(^^♪リラク吉祥寺店のニシハラです！ 本日の空き状況【只今のお時間～21：00】 今日は11月5日、語呂合わせで【いいりんごの日】と名付けられているそうです(^_^) 「りんご医者いらず」ということわざがある通り、りんごには多くの栄養価が含まれていることで古くから知られています。 例えば・・・高血圧などの生活習慣病の予防効果が期待できる”食物繊維”や”カリウム”が含まれています。また、りんごの繊維が腸内にある善玉菌を増やし、悪玉菌を減らしてお通じを良くしてくれる働きもあります。そしてそして、りんごにはビタミンCなどが多く含まれているので、鉄分の吸収を高める効果が期待されています！貧血が気になる女性は多いと思いますので、鉄分を含む料理とともにりんごをデザートとして召し上がるのもいいのではないでしょうか？ このように、りんごには栄養価が多く、私たち人間にとってプラスの要素がいっぱいです！！最近りんごをたべていないなぁと思った方は、この機会に食べましょう(*’▽’) 最後まで読んでいただきありがとうございました！お身体ケアも忘れないでくださいね♪ご来店お待ちしております！ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,,

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 只今の時間、21:00まですべてのお時間にご予約頂けますが1名様までのご案内となります！予約迷われている方はお早めに！ 最終受付は20:30までとなっております。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku 吉祥寺店です(^^)/ 段々と寒くなってきて、冬が近づいていますね！ そんな寒い季節にぴったりなのが、11月から始まった『温活ケア』キャンペーン！ いつものオプションメニューに、ほっとピローを用いて行います。目元、首肩、肩甲骨、腰、お腹、手や足など、お好きなところをお選びいただいて温めながら施術します。 また、〈吉祥寺店限定セットコース〉もご用意しています！フットケアとボディケアに『温活ケア』を組み合わせたコースとなっています。こちらも同じく、ほっとピローで身体を温めて血行促進されて筋肉もとても緩みやすくなるので非常におすすめです！ 寒くなってお疲れが気になる方にはこの『温活ケア』キャンペーンがオススメです(^^♪是非お試しください!みなさまのご来店、心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:

こんにちは！ Re.Ra.Ku 吉祥寺店のニシハラです(^^)/ 本日は11月から始まった【ぽかぽか温活キャンペーン】について 詳しくご紹介いたします♪ ぽかぽか温活キャンペーン 身体が温まると、なんだか嬉しい気持ちになる。 心が温まると、そばにいる人に優しくできる。 むくもりの季節が今年もやってきた。 さぁ、身体も心もエネルギーチャージ 内容 冷えが気になるお好きな個所に、 ”ほっとピロー”を1個330円（税込）で提供いたします。 しっかり温めてケアをすることで 血管が広がり固くなった筋肉がほぐれやすくなります。 また、老廃物の排出も促されるためオススメです♪ 吉祥寺店限定セットコース ボディケアやフットケアに温活ケア20分をセットにした期間限定コース！ ホットピローでお身体のお好きな個所を温めながらケアができます。温める事で通常よりも血行促進効果が期待できます♪ 温活ケア20分は、[アイヘッドケア、ハンドケア、おなかケア、+880円で肩くびストレッチ]のどれか一つをお選び頂けます。 ★コース詳細★ ①120分コース　　￥13,860(税込) ボディケア60分 + フットケア40分 + 温活20分 ＊フットケアは足湯＆アロマオイル付き♪ ②80分コース　　￥9,130(税込) ボディケアor フットケア60分 + 温活20分 ＊フットケアはアロマオイル付き♪ ③60分コース　　￥7,480(税込) ボディケア or フットケア40分 + 温活20分 ＊フットケアはアロマオイル付き♪ 温める箇所別の期待できる効果 身体を温めることで、固くなった筋肉がほぐれやすくなり、 いつもの施術よりも効果的に♪ 目元 デスクワークや、疲れ目の解消にオススメ！ 目元のぽかぽか温活ケアでゆったりリラックスタイムを♪ 首・肩甲骨 気になる上半身のガチガチ筋肉にも、温活ケアを♪ ウィングストレッチと合わせて全身さらにぽかぽかに！ おなか・腰 生理痛やお通じのお悩みにオススメ！ 腸や腰を温めることで血の巡りがスムーズになり、 免疫力UPも期待できます♪ 手・足 冷えが気になる方にオススメ！ 手や足首周りを温めながらほぐすことで、 全身に血液が巡って行きます♪ 温活ケアは毎年大人気のキャンペーンです(*'▽') ほっとピローで身体を温め、リラックスなひと時をお過ごしいただけると幸いです♪ 是非お試しください！ みなさまのご来店、心よりお待ちしております(*´ω`*) ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,,

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 道行く人も、半袖の方はほぼ見られなくなりました。来週からぐんと気温が下がるという予報もありますから、平地の紅葉も、間近なのではないでしょうか。そろそろ旅行も行きたいところです♪ さて、長い自粛期間の中で、多くの方々が、今や「お家時間のプロ」と言ってよいのではないでしょうか。お客様とお話していますと、動画配信サービスの話題が増えました。ハマりすぎて、平日も夜中まで観てしまったり、お休みの日も一日中かぶりつきで観てしまったり、あるいは何となく習慣で眺めていたら、いつの間にか長い時間が経っていたり・・・、お心あたりはありませんか？ゆったりモードのはずが、逆に眼や体を疲れさせてしまっているかもしれません。 そこで、本日オススメするのは、『温活アイヘッドケア』です♪ （昨日から始まった『温活ケア』キャンペーン。いつものオプションメニューを、ホットピローを用いて行います。） 『温活アイヘッドケア』では、首元やお目元を温めながら施術を行います。温めることで血液の流れを促し、よりほぐれやすい状態を作り、さらに、ぽかぽかになってよりリラックスすることが期待できます(*´ω`*) 目元や首元がお疲れの、あなたに特にオススメです！ 是非、ボディケアやフットケアにプラスして『温活アイヘッドケア』をお試しください♪ お得なセットコースも用意しております！ 本日もまだまだご予約可能です。にしはら、のぐちで、皆さまのご来店をお待ちしております。 お気をつけてお越しくださいませ。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活 JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街 武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 吉祥寺は、今日も日差しが心地よい小春日和です♪ お待たせしました！毎年冬季にご好評いただいております、あのキャンペーンがスタートしました！！ その名も『温活ケア』キャンペーンです☆オプションメニュー(アイヘッド、ハンドケア、おなかケア等)に、ホットピロー(1個/10分/330円)をプラスして、首元やお目元など、お好きなところを温めながら施術します。 吉祥寺店では、11月に３つのお得なセットコースを用意しました！！　↓↓↓ ①120分コースボディ60 + フット40 + 温活20(フットは足湯とアロマオイル付き) ②80分コースボディ or フット60 + 温活20(フットはアロマオイル付き) ③60分コースボディ or フット40 + 温活20(フットはアロマオイル付) ★温活20は、アイヘッド、ハンド、おなかケアの中からお選びいただきます。※ +880円で肩くびストレッチもできます♪ 気になるコースはありましたか？お問合せはご予約は、ぜひお気軽に(^^)/ 本日もまだまだご予約可能です！おおつか、きごし、のぐちで、皆さまのご来店をお待ちしております♪ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活 JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街 武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^) 今日はハロウィンです♪仮装したり、かぼちゃのお菓子を食べたりして楽しく週末を過ごせると良いですね(^^)♡ 当店でもハロウィンイベントを開催しております♪ご来店していただいた皆様にサイコロを振って頂き、ゾロ目が出ると10分延長チケットをプレゼントしています！！施術後に是非運試ししてみませんか？(^^♪ また、腰と肩のお疲れに特化したお得なセットコースも本日までとなります！全身のお疲れが気になる方や、久しぶりにお身体ほぐす方にとてもオススメなコースとなっています！お身体を楽にして11月を迎えてみてはいかがでしょうか。 さて本日10/31(日)の予約状況ですが今のところ全てのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 本日10/29(金)ですが、これからのご予約も可能です！最終受付は20:30までとなっております。迷っている方はお早めに！ Re.Ra.Kuでは様々なオプションメニューをご用意しております。その中の一つ【おなかケア】について、今回ご紹介したいと思います。 おなかケアとは、その名の通りお腹周りをほぐしていきます。お腹周りをほぐすことで、副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。テレワークの推進によりあまり外に出なくなり、ご飯も出来合いのもので済ませてしまっていたりオンオフの切り替えが上手くいかず、ずっと疲れている方にオススメです！11月から始まる温活とも相性抜群です！ また、腰のお疲れを慢性的に感じている方はお腹周りを一緒にほぐすと、楽になりやすいです。腰のお疲れに直接かかわるだけでなく、姿勢の改善につながり、負担の軽減にもつながります。併せて横隔膜にもアプローチしていきますので、猫背気味になって自然と呼吸が浅くなっている方は深く呼吸が入るようになり、ぐっすり眠りやすくもなりますよ！ いろいろ魅力があるおなかケア一度体験してみませんか？10分1100円(税込)でのご案内になります。 ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+