Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

こんにちは♪Re.Ra.Ku.吉祥寺です(^^♪ 長雨が終わったかと思いきや晴れて、晴れたかと思ったらまた雨で…寒暖差が激しいですが皆様は体調を崩されていませんでしょうか？ これだけ寒暖差が激しいと体のどこかにズーンと来る気だるさがあると思います。日々のお仕事の疲れも相まってなかなかスッキリしない…そんな方にぜひ試して欲しいストレッチがあります。 それは前屈です。 そう、あの柔軟測定で使われる前屈です。 身体の硬い人はトラウマやコンプレックスがあると思います…でも、今はその思い込みをなんとか頑張って一度捨てて下さい！ 今回ご紹介する前屈は【筋肉を伸ばすのが目的】なので実際にペタンとつかなくても大丈夫なのです！むしろ身体が硬い人ほど有効だったりします。 というのもこの前屈何も難しいことをすることなく、首から背中、背中からお尻、お尻からふくらはぎまで身体の裏側を広範囲に渡って伸ばせるすごいストレッチ法なのです。 やり方は簡単で、まず背筋を伸ばして立ち、横から両手で後頭部を抱えます。そのまま背骨を一つ一つ曲げていくイメージを持ちながら「呼吸を止めずにゆっくりと」頭をフトモモの方へ曲げていきます。このとき、ヒザが曲がらないように注意して下さい。これ以上曲がらない！という「一歩手前」で5～10秒キープします。終わったらゆっくり上体を戻してください。急に勢いよく戻すと頭がふらふらしてしまいます。 繰り返しますが、筋肉をストレッチしていくことが目的なので実際に頭がフトモモにつかなくても大丈夫です！ なお、立ってやるのが難しい…という方は座った状態でも大丈夫です！ただし足が前方に曲がっていかないように壁に足をつけるようにしてくださいね。 寝る前に行うと身体がスッキリして寝つきが良くなったりしますのでオススメです！ 自分は身体が硬いから…と諦めずに思い込みを捨てて是非お試しください！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

いつもブログを見ていただいてありがとうございます(^^♪ Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ タイトルにある様に、本日は何の日かご存知ですか？ 正解は「最高気温記念日」の日です！ 1933年にこの日、山形市で最高気温40.8℃が記録されました！ この記録は長らく日本最高気温になっていましたが2007年8月16日に 熊谷市と多治見市で40.9℃を観測し、74年ぶりに記録が更新されました。 さて、今年の夏は例年より暑いという話も耳にしますが記録更新となるでしょうか！！ しっかり熱中症対策をして、お身体も心もほぐしていきましょう(‘◇’)ゞ 本日は、タカハシ・フダ・ノグチ・コバヤカワが出勤しております！ ペアのご案内も出来る時間帯がありますのでお問合せお待ちしております！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

ほとんどの人がスマホを利用している現代社会において、電車の中、カフェ、公園、至る所でスマホを利用しているのを目にします。そのため大半の人が猫背になっているのではないでしょうか。そこで今日は、猫背になると疲れやすいことについてお話します。 猫背になると背中が丸まり、呼吸をする時に動く横隔膜の動きが悪くなり、呼吸が浅くなってしまいます。すると体内に十分な酸素が行き届かなくなり、疲労回復の遅れ、脳機能の低下、内臓機能の低下…と体全体に影響を及ぼします。また、呼吸が浅い状態が続くと自律神経の乱れ、精神的ストレス、食欲不振、睡眠の質の低下などの症状がでてくる恐れもあります。 猫背で呼吸が浅いという事で様々な不調がでてくる可能性があることが理解できましたでしょうか。 ではこの猫背をどうすれば解消できるか… まずは背骨をぐーっと上の方に伸ばして大きく呼吸をしましょう。背骨を伸ばすだけで呼吸をしやすくなります。次に手を後ろで組んで背中を反って胸を開いてあげて数秒キープしてあげてください。横隔膜が伸びて可動域が広がり、肺に送られる酸素量が増えます。 日々お仕事で忙しい方も息苦しさを感じたり背中回りの疲れを感じたらほんの10秒、背中回りを伸ばしてあげてください。すっと楽になると思いますよ。 それでもお疲れが取り切れない…そんなときはRe.Ra.Kuのボディケアを受けに来てください！ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪本日は吉祥寺もざんざん降りです。ですが、当店のあるサンロード商店街はアーケードがありますので、来ていただきやすいかと思います。 そして、そのサンロード商店街では、本日から8月16日(日)(配布期間は～8月2日)まで、『サマースクラッチセール』を開催中です！協賛の各店舗にてご利用金額1,000円につき1枚配布。100円～10,000円のサンロードお買物券や、西原理恵子さんのオリジナルデザインTシャツが当たります！！ Re.Ra.Ku吉祥寺店でも配布＆ご利用できます♪この機会に、当店と併せて、サンロード商店街の他のお店の開拓もしてみてくださいね(^_^) 本日は、オオツカ、タカハシ、ノグチで、お客様のご来店をお待ちしております！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です♪ 蒸し暑い日が続いていますね。いつも以上に水分補給をこまめにして、体調管理を心掛けてお過ごしくださいね。毎日のお疲れが少しでも取れますよう、Re.Ra.Ku.吉祥寺店にぜひいらしてください(^^)/　 本日7/22は　 12:00～　カップルでの ご案内も可能です！ 本日の出勤は　　コバヤカワ、タカハシ、ヤマナカ　　でお客様のお越しをお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは♪Re.Ra.Ku.吉祥寺です(^^♪ 朝から湿度高めでいつ雨が降り出してもおかしくないお天気ですねー。 ところで、晴れた日と雨の日では歩き方変わりませんか？乾いた道よりも濡れた道の方が注意深くなるので、その分神経も使いますしいつもの歩き方では使っていない筋肉を使ったりします。セルフケアとして自宅でゆっくり足湯に浸かってみるのもオススメです(^_^) Re.Ra.Ku.吉祥寺ではボディケアの他にフットケアも３０分、４０分、６０分コースがあります☆１０分単位で延長も可能ですのでお疲れに合わせてご利用ください。 本日は、コバヤカワ、ノグチ、オオツカが張り切って出勤しております！！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 昨日に引き続き、気温が高くなってきましたね。気候の変化に負けず、水分補給、適度な休憩、体を冷やし過ぎないことなどを意識して、ご自身の身体を健やかに保ちましょう♪ 本日は、タカハシ、フダ、ノグチで、お客様のお越しをお待ちしております(^_^) ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

皆さん！！こんにちは♪Re.Ra.Ku.吉祥寺です(^^♪ 本日は、長く自粛されてた太陽がサンサンと輝いていますね！！久しぶりの晴れなので、ピクニックやショッピングなど外に出たくなりますね～雨でランニングや散歩など運動も制限されていましたが、今日は気持ちよく身体を動かすことが出来ます！！ 本日も続けて、密には気を付けて、手洗い、消毒、マスクなど自分に出来る最大の予防をしていきましょう！！ 本日は、タカハシ、ノグチ、フダ、モリヤマが皆さんのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは♪Re.Ra.Ku.吉祥寺です(^^♪ 今日も朝から雨が降り続いてあいにくの空模様ですね。洗濯物もなかなか乾きません、、梅雨明けにはまだ少し時間がかかりそうです。 これから迎える夏の暑さに負けないように今のうちにボディケアをして免疫力アップしておきませんか？？ 本日はコバヤカワ、フダ、タカハシ、オオツカが雨にも負けず出勤しております！最終予約は19時半でまだ比較的どのお時間も空きがありますのでお気軽にお問い合わせください。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは!Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 暑さに慣れてきたかと思えば今度は梅雨の影響で気温が下がっての繰り返しでなんだか体がだるい…そんな経験はありませんでしょうか？ それは寒暖差疲労かもしれません 寒暖差疲労とは言葉の通り寒暖差によって疲労が蓄積されることを言います。人間の身体は自律神経によって身体の機能が調整されていて、その自律神経が管理しているもの一つに体温があります。例えば、寒い時にぶるぶると震えて身体を温めようしたり、暑い時に汗をかいて体温を下げて体を冷やそうとするのは、すべて自律神経の管理の下で出てくる現象です。ですが、寒暖差が激しい環境に常に身を置いていると、自律神経がこの環境に適応しようと反応するため、自律神経が疲弊し、結果として体の疲労にもつながるということなのです。 この状態が続くと自律神経の乱れにつながり、肩こりや頭痛、体のだるさや寝つきが悪くなるといった症状を引き起こします。 ではその寒暖差疲労を予防するにはどうすればいいのか… それは身体を温めてあげることです。 軽い運動や入浴で血行を良くし自律神経を整えることに加えて睡眠障害の改善にもつながるとされています。運動は軽いジョギングやストレッチ、入浴は38~40度のぬるめのお湯に約10分浸かるのが良いとされています。これにより手首、足首、首を温めることで温まった血液を全身に効率よく回すことができ、身体を温める効果を得ることが出来ます。また、入浴を毎日することが難しいという場合でもシャワーでこれらの部分を3分程温めても効果がありますよ。 しっかり自律神経を整えてあげて元気に梅雨を乗り切っていきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+お気軽にお問合せください♪

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 今日は夕方からの雨予想ですね☂気温の変化も激しいので体調管理にも気をつけてくださいね。 日々身体はお疲れなのにリラクゼーションに行かれたことが無くて迷っているお客様！是非Re.Ra.Ku.吉祥寺店で身体も心も癒されにきてください！ 本日7/15は　 12:00～　ペアでの　　　　　　 ご案内も可能です! . 本日の出勤は　ノグチ、タカハシ、ヤマナカ　でお客様のお越しをお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+お気軽にお問合せください♪

こんにちは!Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪ お身体をほぐされた後で眠気や怠さ、痛みなど経験なさった方も多いと思います。せっかく疲れた身体をスッキリさせるためにほぐしに来ているのにこのような症状が出ては不安になってしまいますよね。ではこの症状はいったい何なのか… その正体は【好転反応】です。 好転反応とはマッサージなどの治療を受け、健康を取り戻す過程で、体にだるいなどの疲れや痛み、発熱などの症状が現れることをいいます。治療をすることで、今まで滞っていたリンパや酸素の流れが良くなり、一気に毒素や老廃物が身体中を駆け巡ることで、好転反応の症状が起きるようになります。 つまり、好転反応の症状がおきるのは回復の証だといわれています。 例えば、お身体をほぐされた後で眠気、気だるさ、痛みなどの違和感が出てきたとします。このような症状は回復の前の予兆、好転反応と言われ、2〜3日ほど経てばすっかり良くなるといわれています。好転反応は健康を取り戻す過程での反応のことをいいます。 そんな好転反応には大きく4つの種類と症状があります。 弛緩反応：倦怠感、疲れ、発熱過敏反応：痛み、かゆみ、発汗排泄反応：尿の色が濃くなる、下痢が起きる回復反応：発熱、吐き気、腹痛 これらの反応は、短くても数時間、長くとも２～3日で収まると言われています。お身体をほぐされた後でこういった症状がでた場合は水分をたくさん採って老廃物を排泄してあげて出来るだけ安静なさってください。老廃物を身体から出してあげることでこれらの症状は自然と収まっていきます。 もし２～３日以上これらの症状が続く場合は速やかに病院へ行きお医者様に相談なさってください。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪ 今日は久々に過ごしやすい気候ですね。一週間のはじまり、いかがお過ごしでしょうか。 本日は、13時～2名様18時20分～1名様ご案内できます！ 先週のお疲れを残していらっしゃる方、後回しにするとほぐれにくくなりますよ！是非お早めにほぐしにいらしてくださいませ(^_^) 本日は、コバヤカワノグチで、お客様のお越しをお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です♬ 本日は、朝からピカピカと気持ちのいい天気になりました☀ずっと雨続きで気持ちもどんよりしていたので、とても嬉しいです！！ 本日は、お茶に多く含まれるカテキンについてお話しようと思います(^▽^)/カテキンはポリフェノールの一種で、抗酸化作用、抗ウイルス、コレステロール低下、血糖上昇抑制、殺菌・抗菌、虫歯・口臭予防などの働きがあります。この中で、健康効果が特に大きいものは抗酸化作用です！その抗酸化力は、ビタミンCやビタミンEの数倍から数十倍ともいわれています。 カテキンの摂取目標は、日本人摂取基準には定められていません。しかし、茶カテキンの有効濃度は1日540㎎以上の摂取で脂肪燃焼に役立つと言われています！これは、大体急須で入れた湯呑み5杯分程度と言われています。1回の大量摂取よりも、少量を何度も摂取した方が血中カテキン濃度を高く維持できます！！暑い時期がこれから続きますので、水分補給がてら、カテキン濃度も気にしてお茶を選ぶとまたまた健康体に近づくかもしれませんね(^^♪ 本日は、コバヤカワ、タカハシ、ノグチ、フダで皆様のお越しをお待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは!Re.Ra.Ku.吉祥寺です(^^♪ 本日は、7月10日ということで『納豆の日』ですね！ 納豆は、大豆を発酵させたもので私たちの身体に良い影響をもたらしてくれます！！1つは、納豆を作り出す納豆菌が免疫力アップに良い働きをしてくれることです！さらに！！大豆と納豆菌が一緒になって発酵することによって、両者のもつ健康成分を増やしたり、新たな健康成分を生み出したりしています♬ 『発酵で産生される健康成分』には、、・ビタミンK2・ポリグルタミン酸・ナットウキナーゼがあり、関節骨折の予防、血糖値上昇抑制、血栓症抑制の働きがあると考えられています。 また、『発酵で増加する健康成分』には、、大豆イソフラボン等があり、更年期障害の緩和やアンチエイジングにも良いとされています。 さらにさらに！！インフルエンザウイルスの増加を抑える働きや腸内環境を整える働きもあります。納豆は日本のスーパーフードなんです！！ねぎやキムチ、かつお節、のり、ごまなど食べ方をアレンジするとさらに栄養価は高まり、よりおいしく食べることができます。皆さんも試してみて下さいね！！ 本日は、コバヤカワ、タカハシで皆様のお越しをお待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは♪Re.Ra.Ku.吉祥寺です(^^♪ 今日は雨が降ったり止んだりスッキリしない空模様ですね。湿度もあってジメジメしたひが続いていますが体調管理は大丈夫でしょうか?? Re.Ra.Ku.吉祥寺店では7月から爽快スパキャンペーンを行っております!シャキッと爽快ヘッドスパ☆弾けて潤うハンドスパ☆どちらも基本的なコースにオプションで追加が可能です(^_^)お身体だけでもスッキリして梅雨時期乗り切りましょう! 興味がありましたらいつでもお気軽にお問い合わせくださいね。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは!Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 本格的に梅雨が始まり高温多湿の時期がやってまいりました。 この時期になると頭痛・眠気・だるさ・むくみなど色々な症状に悩まされる方も少なくないと思います。雨が降って肌寒さを感じる日もあれば、梅雨の晴れ間に夏のような暑い日もあり、寒暖差が大きくなることも原因の１つと考えられています。それらが積み重なることによって、体はもちろん心にもストレスをもたらし、自律神経のバランスが崩れてしまうことも。 梅雨は1ヶ月以上続くもので、その間に体調を崩さずに過ごすためにはどんなことに注意するべきでしょうか？ まずは食事・食生活。食事は体を作る素となるもの。梅雨を元気に乗り切るためには、食事内容を見直すことはとても大切になります。そもそも、梅雨時の体調不良は体内に水分がたまることが原因のひとつ。そこで梅雨時には体内の水分を排出しやすくする食べ物が最適です。納豆やホウレン草、バナナ、きのこ、緑茶などには、水分排出を促すカリウムが多く含まれていておすすめです。 また、ショウガやニンニク、キムチなどは胃腸の働きを促進するので、内臓の働きも助けてくれます。冷たい飲み物を摂取しすぎると、内臓が冷えて体調不良につながることもあるので注意しましょう。 食事以外にも自律神経自体の働きを高めるためには運動がおすすめです。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行うことで、血液循環もよくなります。 良い食事と生活習慣を心掛けて元気に梅雨の時期を乗り切っていきましょう！ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 今日は七夕です。短冊の代わりに、当店の壁にはスタッフやお客様のウィッシュリストがずらりと並んでいます。 「温泉に行きたい」「冷たいビールでカンパイ♪」「海に行きたい」 など、様々です。早く実現できることを祈ります。 まだ書いていない方、一つでも二つでも三つでも、やりたいこと、行きたいところ、欲しい物など、なんでも書いて貼ってください(^_^) 外は風が強いですね。吉祥寺でも、ビルとビルの間や路地に入るとビュウッと突風が吹きますので、お越しの際はどうぞお気を付けくださいませ。 本日は、オオツカ、コバヤカワ、ノグチで、皆様のご来店をお待ちしております。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F電話番号：042-220-5003営業時間:平日11:00～21:00（最終受付20:30）土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺です(^^♪本日は、雨が降り少し肌寒いような蒸し暑いようなお天気ですね。最近はクーラーをつけたままでお休みになる方も多いのでは。風邪には十分に気を付けていきましょうね。 本日はまだ空きがあります(^▽^)/ 12:00～　2名15:00～　1名 ご案内可能となっております。 本日は、フダ、ノグチ、ヤマナカで、皆様のお越しをお待ちしております(^_^) +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F電話番号：042-220-5003営業時間:平日11:00～21:00（最終受付20:30）土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは!Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 本日はデスクワークによる起こる肩こりの一つでマウス肩こりについてご紹介します。 デスクワークなどでマウスを長時間使っていて、肩が凝るという人もいらっしゃるかと思います。実はこれはパソコンを操作する時の姿勢あるいは、マウスを置く位置が悪い場合が多いのです。このマウスが身体から遠い位置にあると腕を不自然に伸ばすことになり、姿勢が前屈みになったり、左右に傾いたりしやすいのです。例えばマウスが机の奥側に配置されていたり、身体の中心から遠いポジションにあったりすると、無理な姿勢になってしまいます。マウスを使うときはなるべく背筋を伸ばして操作できる位置にマウスがくるようを調整してみてください。 また机と椅子の位置関係も重要です。 ひじ掛けのある椅子を使用しているならば、腕を90度曲げてひじ掛けと机が水平になるような位置にしてマウスを使えば、肩への負担を抑えることができるのです。ひじ掛けがない場合でも、肩に負担がかからない、最適な姿勢になるよう椅子の座面の高さを調整しましょう。 ポイントは「ひじを直角に曲げ、手首がまっすぐになるような高さに椅子の高さを調整すること」です。もしマウスを持つ手よりもひじが上がってしまっている場合、必要以上に腕や肩に力が入っていることが多いです。これは腕や肩のコリだけではなく、手首にまで力が入ってしまっていることが多いです。手首に必定以上に力が入ると腱鞘炎の原因にもなるので、注意してみてください。 無理のない姿勢でマウスを操作できるように環境を整えてマウス肩こりを予防していきましょう！ 本日は、コバヤカワ、フダ、ノグチ で、お客様のお越しをお待ちしております。+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+