Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！遂に夏本番の７月に入りましたね。最近は暑い日が続いてエアコンを利かせていたのですが、外に出ると余計に物凄く暑く感じてしまっております外を歩いているだけでも汗が止まらないので皆様も水分補給を忘れない様にしましょう！さて前回は夏バテの症状をお話しましたが、本日は夏バテ予防方法についてのお話です。夏バテ対策には、水分・栄養・睡眠を十分にとる事がとても大切になってきます。また暑さに身体を慣れさせる事が暑さに備えるポイントにもなります。まず運動や入浴をする事で汗をかき、身体を暑さに慣れさせる事が重要です。暑い日が続くと、身体は次第に暑さに慣れて暑さに強くなると言われています。この身体が暑さに慣れる事を、暑熱順化（しょねつじゅんか）と言います。夏バテや熱中症の危険性が高まる前に、暑熱順化を無理のない範囲ですすめる事が大切になります。暑熱順化には個人差が有りますが、暑熱順化をするには数日から2週間程度の時間がかかると言われています。この暑熱順化以外には、のどが渇く前に小まめに水分を補給しましょう。のどが渇いたと感じた時点で、身体は渇き始めています。実は水分を一度に一気に飲んだとしても、身体には貯まらず尿として排出されてしまうのだそうです。水分摂取をする時は、約1時間にコップ1～2杯を目安に取りましょう。熱中症などになってしまい体温を下げる必要がある場合には冷たい飲料が適していますが、それ以外の水分を摂取うる時の温度は、自分の飲みやすい温度に調整しましょう！本日ご紹介したものはごく一部ですので、他の物はまた次回にお話しします！本日は夏バテ予防についてのお話でした【本日の空き情報！】12:00～21:00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！本日は快晴で物凄い猛暑になってきましたね外をちょっと歩くだけでももう汗がダラダラと出てくるようになってきてしまいました。皆様も熱中症にならないように、水分補給などを小まめに摂る様にしてくださいね！さて本日は、これから起こるであろう夏バテについてのお話です。皆様は夏バテと聞くとどの様な物を思い浮かべますか？夏バテは「身体がだるい」「食欲不振」「イライラする」などの夏に起こる様々な症状を指します。夏バテの中で最も多いと言われているのは、疲れが取りにくく身体がだるいと言った症状です。ではこの夏バテ、どの様な事が原因で起きるのでしょうか？夏バテは暑さ以外にも気温の差による自律神経の乱れや、発汗による脱水症状、食欲不振による栄養不足、暑さによる寝苦しさからの睡眠不足など様々な原因が存在しています。冷房でとても冷えた屋内と猛暑の屋外を行き来する事による急激な温度差は自律神経を乱してしまいます。温度差に対応する交感神経ばかりが活発になると、エネルギーの消費が増加してだるさや疲れを感じて体調を崩す原因となってしまうのです。更に自律神経が乱れると、胃酸が過剰に分泌されてしまい腸の働きが低下する事から胃腸の調子も悪くなり食欲が落ちやすくなってしまうのだそうです。そこで暑いからと言って冷たい水分や食事を多く摂取すると、胃腸が冷えて消化液が薄まり消化不良を引き起こしてしまうと言われています。この様に夏バテには様々な原因が存在しているのが分かりますね。次回は夏バテに対する予防方法を紹介します本日は夏バテについてのお話でした【本日の空き情報！】ネット予約はこちら！13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。本日は午後からは雨模様な嫌な天気になってしまう様子ですね。最近の快晴が嘘の様です・・・ただ雨が降ると湿気などで部屋の湿度や温度が高くなっていますので小まめな水分補給をお忘れなく熱中症などに注意してお過ごしください！ 【本日6月30日(日)空き状況】16:00～19:30本日は現在空き状況に余裕がございます！暑い時にオススメの「爽快ヘッドスパ キャンペーン!」も実施中です！お体をスッキリさせてまた明日からの1週間を迎えませんか？スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！最近は夏日が続いて熱中症で緊急搬送される方が増えてきているそうです。救急車のサイレンの音が聞こえてくると誰かがまた熱中症になってしまったのでは？と心配になる日が続きますね皆さんも小まめな水分補給を忘れない様にしましょうね！さて本日のブログですが、再び半身浴についてのお話です！今回は半身浴をする前に準備しなければならない物についてのお話です。半身浴をする前に必ずして欲しい事は水分補給です一番良いのは「お水」です。これは事前に水分を取っておかないと汗が出にくかったり、入浴中に沢山の汗をかくので脱水症状などを引き起こしてしまう危険性も有るからです。そして水分の摂り方ですが、一度にたくさん飲むのではなく半身浴をする30分前位から少量ずつ水分を摂る事がオススメです。また、浴室にペットボトルなどに水を入れて持ち込んで半身浴中にも少しずつ水分補給をするのも効果的だと言われています。他には半身浴中は上半身が寒く感じる事も有ると思われるので、肩にかけて保温する為の保温用タオルなども準備しておくと良いでしょう更にかけ湯も重要になってきます。銭湯などに行くと入浴前にかけ湯をして入りますが、そもそもかけ湯にはどの様な効果が有るのでしょうか？かけ湯はお湯の温度に身体を慣らす効果がや、浴槽の中のお湯を汚さないために身体へ付着している汚れを流すマナーでも有るのだそうです。かけ湯をしないで入浴すると、急な血圧の上昇などが起こります。普段から血圧が高い方や糖尿病患者、血管が弱くなっている方などは脳出血などに繋がってしまう大変危険な行為であると言われています。半身浴ではこのかけ湯を、下半身にかけてお湯の温度に慣れてから入浴すると良いと言われています。肩からお湯をかけてしまうと、お湯に浸かっていない上半身があとから冷えてしまうのでかけ湯をするのは足元からお腹辺りのお湯が浸かる部分にするのがポイントです！！この様に半身浴には様々な準備が重要となってくる物になりますので、皆様も半身浴をする際はしっかりとした準備をしてから行いましょう！！本日は半身浴を行う前の準備についてのお話でした！【本日の空き情報！】13:00～21:00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！今日の天気も晴れで真夏日の様な気温になりましたね。外を歩くだけでも汗がダラダラと出て来てしまいます。さて本日のブログですが、前回の続きで半身浴についてのお話です！前回は半身浴と全身浴の違いやメリットデメリットを簡単にご説明しましたが、本日はそこをもう少し掘り下げて行きたいと思います。そもそもお風呂には健康効果をもたらす3つの作用が有ると言われています。疲労回復や新陳代謝の活性化、安眠効果などが期待できる温熱作用むくみ改善効果が期待できる水圧作用リラックス効果が期待できる浮力作用　　　この3つが存在すると言われています。これらはお湯に浸かる事で作用するものなので、残念ながら体の表面にお湯を当てるだけのシャワーなどでは実感しにくいと考えられています。温熱作用で身体が温められると、体表面近くの血管が温められて広がり血流がスムーズになります。血液は身体を巡りながら、呼吸から取り込まれた酸素や食事から得た栄養分を細胞へと運び、不要な老廃物や疲労物質、二酸化炭素を細胞から回収していきます。血流が良くなると新陳代謝が活発になるので、疲れが取れやすく身体がスッキリした様に感じられると言われています。水圧作用は水の深さに比例するので、下半身の方がより締め付けられます。すると下半身に溜まった血液やリンパ液などを上半身へと押し戻そうとする為、温熱作用による血流改善も相まってむくみが改善しやすくなると言われています。浮力作用はお湯に浸かると、筋肉に変わってお湯の浮力が体重を支えてくれるため全身浴の場合は、50ｋｇの体重の人ならば水中では5ｋｇと1/10程度の重さになります。筋肉は力を入れる必要がなくなるので、緊張がゆるみ身体は意識せずともリラックス出来るようになると言われています。この様にお風呂に浸かるとこんなにも沢山の健康に良い効果が期待できるのです。皆様もなるべくお風呂などに浸かる様にしましょう！！本日は半身浴の詳しい効果についてのお話でした！【本日の空き情報！】13:00～21:00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！昨日は快晴となりましたが本日は残念な事に雨模様になりましたね・・・やはり梅雨入りしてしまった為か、これからは暫くこの様な天気が続いてくれることになりそうです。さて、皆様はアレルギー反応についてご存知でしょうか？アレルギー反応とは、通常は無害な物質に対して免疫系が異常な反応をする事を指します。アレルギー反応には通常、くしゃみや涙目、眼のかゆみ、鼻水、発疹、皮膚のかゆみなどを引き起こすと言われています。では、アレルギー反応はどうやって起きるのでしょうか？種類は異なりますが、大体はアレルゲン物質が口や鼻、眼や皮膚などから体内に入り免疫反応により体内に抗体が作成され抗体がマスト細胞にくっつきます。アレルゲンが再度体内に入り、マスト細胞にくっついた抗体に結合すると、マスト細胞からアレルギー症状を引き起こす化学物質が放出されるという仕組みになっています。アレルギーにはⅠからⅣまでの4つのタイプが存在しており、アレルゲンが体内に入った直後から数時間以内という短い時間で症状が出るアレルギー反応は、「Ⅰ型＝即時型」と呼ばれるタイプで、代表的なアレルギー疾患である花粉症やアトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、気管支喘息などの他、食物アレルギーも主にこの即時型に分類されます。即時型アレルギーの症状が起こるのには、lgE（アイジーイー）抗体が関係していると言われています。この様にアレルギー反応が起きるには様々な要因が存在しているのです。皆さまもアレルギーの原因物質などに注意をして過ごしましょう！本日はアレルギー反応についてのお話でした！【本日の空き情報！】12:00～18:0019:00～21:00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！昨日は朝から夜まで雨模様でしたが本日は打って変わって快晴となりましたね！これからは暫くこの様な天気が続いてくれることを願っています。さて突然ですが、今日のブログは普段の情報とは別に店舗での重要なお知らせを先に行わせていただきます。私達ReRaKu北浦和店では初回のお客様を対象に初回限定クーポンとして40分で3,270円を行っていましたが、7月からは初回40分のお値段を3,820円に変更させて頂きます突然のご変更の告知で大変申し訳ございません。今後もReRaKu北浦和店のご利用をお待ちしております。さて、皆様は半身浴についてご存知でしょうか？1日の汗や汚れを流し、疲れを癒してくれるお風呂。その中でもよく美容やダイエットなどに効果的だと言われており、多くの人が利用されているのが半身浴です。では、半身浴と全身浴は何が違うのでしょうか？本日はそれを簡単にご説明します！まず全身浴の特徴と入浴方法ですが、全身浴は肩までお湯に浸かる入浴方法で40℃前後の少し熱めのお湯に短時間浸かるのが特徴です。では半身浴はどうでしょうか？　こちらは胸から下だけ（みぞおちの辺りまで）お湯に浸かる入浴方法で38℃前後のぬるま湯に長時間浸かるのが特徴です。この様に入浴方法だけでなく特徴も少し違っているのが半身浴と全身浴の違いになります。では2つの入浴方法で効果はどう違うのか……それもご説明します。全身浴の期待できる効果は、水圧で心臓を適度に圧迫するため、全身の血行が促進されたり、代謝のアップ、心肺機能の向上や免疫力アップなど様々な効果が有ると言われています。半身浴の期待できる効果は、老廃物や毒素などの排出を促したり、リンパの流れを改善させたり、むくみなどへの改善効果、安眠効果や疲労回復効果、新陳代謝を活発にするといった様々な効果が有ると言われています。この様に沢山の効果が期待できる半身浴ですが、勿論デメリットも存在します。半身浴のデメリットですが、これは身体が温まるまでに時間がかかってしまう事です。上半身が冷えてしまうので冬場にはあまりオススメ出来ません。折角お風呂に入ったのにそれで風邪を引いてしまったら本末転倒ですからね本日は半身浴についてのお話でした！【本日の空き情報！】12:00～14：0018:40～21:00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！そろそろ関東でも梅雨入りに突入しそうですね。今年は例年よりも遅く、去年と比べても梅雨も少し長引きそうな予感がしますね。雨の日は髪型が崩れたり、仕事や学校に行くのが億劫になったりと明るい気分になりにくいですよね。この時期になると何となく体がだるい、肩が凝る、と言った不調を感じている人が多いという統計も有るそうです。このだるさから夏バテに繋がってしまわぬよう、だるさ解消していきましょう！！不調の原因・低気圧が続く→低気圧になると身体は副交感神経が優位に働くようになり、この神経は身体を休ませる神経なので、おやすみモードになってやる気が出ない、だるいと感じてしまうのです。・気温差→雨の日は気温がぐっと下がり、翌日は真夏のような暑さになったり、一日の中でも寒暖差が激しい時期です。身体にとってストレスやダメージとなり、疲れやすくなります。こんな時期こそ体内リズムを整えて自律神経のバランスを整えましょう！！・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる・雨や曇りの日でもカーテンを開け、部屋を明るくする・朝食を食べて活動モードに・日中は意識して活動量アップ・ウォーキング、雨ならストレッチや筋トレなど軽めの運動を習慣に・夜は湯船に浸かり、心身をリラックス・睡眠は十分にまずは出来るところから意識してみてくださいね。店内には可愛い紫陽花も！！この時期に美しく咲くお花を見に行き、気分を明るくするのも良いですね♪本日もスタッフ一同お待ちしております！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！昨日の豪雨が去った影響か、本日は灼熱の様な気温になってしまいましたね。こうも寒暖差が激しくなると身体の調子も悪くなってしまいそうです・・・この時期は突然の雨で降ったり止んだりしているので出かける際は折り畳み傘などを持っていくようにしましょう！さて少し前には夏バテ予防方法についてのお話でしたが、本日もその続きをお話します。夏バテ対策には、水分・栄養・睡眠を十分にとる事がとても大切とご説明して前回は水分補給について詳しくお話しましたが、本日は栄養補給についてのお話です。夏と言えば、のど越しの良いそうめんや冷麵などを食べる機会が増えて、炭水化物に偏ってしまう食事になりがちだと思います。夏バテを予防吸うためには、不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを意識して摂る必要があるのです。お肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質が多く含まれている食材とビタミンやミネラルを含む野菜を毎食取り入れてみましょう。ビタミンの中でも特に注目して摂って行きたい栄養素はビタミンB群食事で摂った糖質を代謝して、エネルギーに変換してくれるビタミンB1は疲労回復には欠かせない栄養素の1つです。ビタミンB1が豊富な食材にはウナギや豚肉などが有り、ビタミンB1の吸収を促進する「アリシン」という成分を含むニラやネギなどを一緒に食べると良いと言われています。ビタミンB1は身体に留めておくことが出来ないという特徴があるため、小まめに摂る事も大切です。ビタミンB1に限らず、栄養価の高い旬な野菜なども積極的に摂る様にして夏バテなどを対策しましょう！！本日は夏バテ予防の栄養補給についてのお話でした【本日の空き情報！】13:00～21:00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7

こんにちは、リラク北浦和店です。今日は線状降水帯の影響で凄い大雨が続きそうですね・・・私も本日出勤する時に、大きな水たまりに足を突っ込んでしまったり、車の飛ばした水を思い切り被ってしまったりと大雨の影響を受けてしまっています・・・皆さまも外に出る時は、水たまりなどに注意をしましょう。さて本日は、大雨などで起こる頭痛についてのお話です。皆様は、台風や大雨などが近づくと頭痛が起きた経験などはございませんか？実はそれはごく小さな気圧の変化などが関係しているかもしれません。テレビなどで台風が近づいている等の情報を受けると、知らず知らずのうちに心などがざわつき自身の身体に影響を及ぼしてしまっている事が有るそうです。人間の身体の60％程は水分で出来ているので、気圧の変化は身体にも影響するのだそうです。台風が近づくと耳の奥に存在する内耳と呼ばれる場所がセンサーの様な役割をしており、気圧の変化を脳の中枢に伝え、その結果として自律神経・特に交感神経が興奮するのです。内耳はリンパ液（水分）が満たされており、この流れが悪くなると僅かな気圧の変化でも脳に対して過剰に伝わってしまい頭痛などの身体の不調に繋がるのだそうです。皆様も台風などが近づいて来て頭痛などを感じる様になったら自律神経などを整えるリラックスやぬるめのお湯などにゆっくりと入浴してみましょう。本日は台風が近づくとキツイ頭痛についてのお話でした。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！昨日は気温の暑さに加えてジメジメとした肌にまとわりつくような湿度も有り、とても暑く感じましたね。今日は昨日に比べると快晴で外を歩いているだけでも汗が止まらないので皆様も水分補給を忘れない様にしましょう！さて前回は夏バテの症状をお話しましたが、本日は夏バテ予防方法についてのお話です。夏バテ対策には、水分・栄養・睡眠を十分にとる事がとても大切になってきます。また暑さに身体を慣れさせる事が暑さに備えるポイントにもなります。まず運動や入浴をする事で汗をかき、身体を暑さに慣れさせる事が重要です。暑い日が続くと、身体は次第に暑さに慣れて暑さに強くなると言われています。この身体が暑さに慣れる事を、暑熱順化（しょねつじゅんか）と言います。夏バテや熱中症の危険性が高まる前に、暑熱順化を無理のない範囲ですすめる事が大切になります。暑熱順化には個人差が有りますが、暑熱順化をするには数日から2週間程度の時間がかかると言われています。この暑熱順化以外には、のどが渇く前に小まめに水分を補給しましょう。のどが渇いたと感じた時点で、身体は渇き始めています。実は水分を一度に一気に飲んだとしても、身体には貯まらず尿として排出されてしまうのだそうです。水分摂取をする時は、約1時間にコップ1～2杯を目安に取りましょう。熱中症などになってしまい体温を下げる必要がある場合には冷たい飲料が適していますが、それ以外の水分を摂取うる時の温度は、自分の飲みやすい温度に調整しましょう！本日ご紹介したものはごく一部ですので、他の物はまた次回にお話しします！本日は夏バテ予防についてのお話でした【本日の空き情報！】13:00～15:0017:00～21:00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！梅雨入り前だというのに最近は連日の夏日で猛暑！夜寝る時まで暑くて窓を開けたり、冷房を付けていたりなど今後の夏が不安になるような気温ばかりですね。今日も出勤の為に外をちょっと歩くだけでももう汗がダラダラと出てくるようになってきてしまいました。皆様も熱中症にならないように、水分補給などを小まめに摂る様にしてくださいね！さて本日は、これから起こるであろう夏バテについてのお話です。皆様は夏バテと聞くとどの様な物を思い浮かべますか？夏バテは「身体がだるい」「食欲不振」「イライラする」などの夏に起こる様々な症状を指します。夏バテの中で最も多いと言われているのは、疲れが取りにくく身体がだるいと言った症状です。ではこの夏バテ、どの様な事が原因で起きるのでしょうか？夏バテは暑さ以外にも気温の差による自律神経の乱れや、発汗による脱水症状、食欲不振による栄養不足、暑さによる寝苦しさからの睡眠不足など様々な原因が存在しています。冷房でとても冷えた屋内と猛暑の屋外を行き来する事による急激な温度差は自律神経を乱してしまいます。温度差に対応する交感神経ばかりが活発になると、エネルギーの消費が増加してだるさや疲れを感じて体調を崩す原因となってしまうのです。更に自律神経が乱れると、胃酸が過剰に分泌されてしまい腸の働きが低下する事から胃腸の調子も悪くなり食欲が落ちやすくなってしまうのだそうです。そこで暑いからと言って冷たい水分や食事を多く摂取すると、胃腸が冷えて消化液が薄まり消化不良を引き起こしてしまうと言われています。この様に夏バテには様々な原因が存在しているのが分かりますね。次回は夏バテに対する予防方法を紹介します本日は夏バテについてのお話でした【本日の空き情報！】13:30～21:00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です今日は天気もカラッと快晴で外に居ると汗が噴き出て来てしまうようです。今年も梅雨入り前だというのに夏日が続いていますが、果たして今年はこの後どうなるのでしょうか？さて本日は、コリやハリの違いという点についてご紹介いたします！まず、コリという物は筋肉が同じ姿勢を長時間続けることで緊張状態になり、硬く縮んでしまい出来上がる物だと言われています。そして、ハリとはこのコリに引っ張られて伸びてしまっている状態の筋肉の事を指すのだと考えられています。例えば、デスクワークで長時間前かがみの姿勢が続くと頭や首、胸などが体より前側になることにより、首や胸、腕、足の前側の付け根あたりの筋肉が縮んで固まります。そして、前かがみになることにより伸ばされ続けた背中や肩甲骨まわり、腰などの筋肉が縮んで固まります。筋肉は「縮み続ける」ことでも「伸ばされ続ける」ことでも、ストレス状態となり縮んで固まってしまいます…！そのため、まずは「コリ」が出来ないようにするため、局所的に負荷がかからないような動作や姿勢を改善することがコリやハリを作らせない大事なポイントですよく30分に一回はストレッチをしたり、歩いたりなど体を動かした方が良いというのは、こういうことなのですねもし今現在すでにコリやハリなどで体が辛い．．．という方は、なるべく体を動かすようにしてくださいでも頑固な「コリ」でどうしようもない…！という方は、リラク北浦和店では揉みほぐしとストレッチを組み合わせた手技で「コリ」や「ハリ」どちらにもアプローチしていきます！本日もスタッフ一同心よりお待ちしております♪【本日の空き情報】12:00～16:0018:30～21:00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！昨日と今日は連続しての快晴となり、気温も夏の様に暑い物となりましたね。今日は昨日や一昨日の様な突然の大雨なども無さそうで安心ですね！やはり台風も近づいていたのも原因の1つだとは思いますが、ゲリラ豪雨などには皆様も注意なさって下さい。さて本日は、皆様も一度はなってしまった事が有ると思われる「口内炎」のお話です。口内炎とは、文字通りに「口の中の粘膜に起こる炎症」のことです。口内炎は口の中ならどこにでも出来てしまう可能性があり、頬の内側や舌、唇などに出来やすいようです。炎症なので痛みを伴って食事や睡眠などにも影響が出て来てしまいます。口内炎はストレスや疲れなどが溜まってしまい、身体の抵抗力が低下した時に起こりやすくなると考えらています。通常の口内炎は、数日から10日程で自然に治る事が殆どだそうですが、適切なケアを怠ると長引いてしまう場合が有るそうです。そして口内炎には白い「アフタ性口内炎」、赤い「カタル性口内炎」の他にもヘルペス性口内炎、カンジダ性口内炎などが存在していて、この中でも最も多く見られているのが「アフタ性口内炎」です。アフタ性口内炎は「円形や楕円形の白っぽい潰瘍」になるのが特徴の口内炎です。アフタ性口内炎の直接的な原因として考えられているのは、粘膜局所の環境の乱れであると言われています。口は様々な食べ物が入ってくる場所なので、口の中の常在菌が沢山存在します。それに対抗するために粘膜を防御する因子が働いて、そのバランスで口の粘膜は保たれています。ですが、普段から偏った食事をしていたり、感情的なストレスや生活リズムの乱れによる免疫力の低下、加齢やドライマウスによる唾液の減少などをきっかけとして、バランスが崩れてしまい粘膜局所の環境が乱れて潰瘍のようにえぐれてしまう・・・これがアフタ性口内炎なのです。こうならない為には口内炎周囲の環境御整え、普段の生活を見直す事の両面から考える必要が有りますね。皆さまも口内炎にならない様に適度なストレス発散やしっかりとバランスの取れた食事を摂る様にしましょう！スタッフ一同、全力で癒しを提供させて頂きます！！本日は口内炎のお話でした！！【本日の空き情報！】13:00～21：00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。本日は一日、雨模様な嫌な天気になってしまう様子ですね。昨日の快晴が嘘の様です・・・ただ雨が降ると湿気などで部屋の湿度や温度が高くなっていますので小まめな水分補給をお忘れなく熱中症などに注意してお過ごしください！ 【本日6月2日(日)空き状況】12:00～14:0019:00～21:00本日は現在空き状況に余裕がございます！暑い時にオススメの「爽快ヘッドスパ キャンペーン!」も実施中です！お体をスッキリさせてまた明日からの1週間を迎えませんか？スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！今日は快晴となりましたが、夜には少し雨が降るそうですね。台風も近づいている様で明日は一日中、雨が降り続く様子です。6月は梅雨の季節ですので、突然の雨などにも注意しましょう！さて本日は、そろそろ入るであろう「梅雨」のお話です。梅雨の時期になると色々な体調不良に悩まされませんか？風邪・頭痛・めまい・倦怠感・身体の冷え・肩こり・腰痛など上げだせばキリが無いですね。実は梅雨の時期は気候として体調を崩しやすい季節だとも言われています。気温や湿度にばらつきが起きると自律神経などにも乱れが生じてしまい、「身体がだるい」「頭が痛い」などと言った症状が引き起こされてしまいます。沢山ある症状の中で最も多いと言われているのは頭痛の症状です。その次に倦怠感や、疲れ、男性の場合は寝不足や立ちくらみ。女性の場合はメンタル面でのイライラなどが入って来ます。湿度が高くなると体内の水分も出て行き難くなってしまい、これが原因で身体がむくみやすくなったり、汗が蒸発しにくい為に体温が身体の中に籠り「倦怠感」などの症状が出るようにもなってしまうと言われています。この様に梅雨の時期になると様々な不調が起きてしまうのです。気温や湿度の変化で身体にお疲れを感じた方、むくみが酷いと感じた方は是非、当店にご来店ください！！スタッフ一同、全力で癒しを提供させて頂きます！！本日は梅雨のお話でした！！【本日の空き情報！】13:00～21：00ネット予約はこちら！《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。昨日は少しムシムシした気温でしたが本日は朝からの雨でとてもジメジメした気温になりましたね。いよいよ今日で5月も終了で明日からは本格的な梅雨の季節に突入します。ジメジメした気温がこれからも続くと思うと少し憂鬱な気分になってしまいました。さて本日は毎年暑～い季節に大人気の 「爽快アイヘッドケア」を6月～8月の期間限定でお得に受けていただけるキャンペーンのお知らせです！「爽快アイヘッドケア」はリラクの人気オプションメニュー「アイヘッドケア」にひんや～りぱちぱち「-5℃の炭酸泡」が加わり、ひんやり爽快気分を感じていただける内容となっております！そして今年はフットケアに重心を置いた特別な当店限定コースを作成しました！ボディケアやフットケアと一緒に組合せて受けていただけるので全身スッキリ！が期待できます！毎年夏の期間だけの限定メニューとなりますので、この機会をお見逃しなく！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。今日は曇り空ですがこの後からは雨が降る予報になっていますね。台風一号が発生して接近してきていますが、皆様は台風対策などはもう出来ていますか？お出かけの際は傘などを忘れずにしましょう！さて、本日はアレルギーについてのお話しです。実は、日本人の2人に1人は、何らかのアレルギーを持っているといわれています。さらに、今アレルギーがない人でも、今後発症する可能性があるのだとか。そこで今回は、大人でも発症する意外なアレルギーについて、専門医に教えてもらいました。アレルギーの基礎知識アレルギーはどうして起こるの？私たちの身体には免疫の仕組みがあり、ウイルスや細菌などの異物が体内に侵入すると、抗体を作って身体を守ろうとします。しかし、この免疫の仕組みが身体に有害ではないものに対しても過剰に反応してしまい、辛い症状を引き起こしてしまうのがアレルギーなのだとか。アレルギーは大人になってから発症する事も十分にあり得るそうです。アレルギーの原因を調べる方法アレルギーの原因となる物質を、アレルゲンといいます。アレルゲンが体内に入ってくると、身体では有害な物質が侵入したと判断し、IgE抗体というタンパク質が作られます。このIgE抗体は、スギやダニなど、それぞれのアレルゲンに対して固有のものが作られ、抗体が多いほど、身体にアレルギー症状が現れる可能性が高くなるのだとか。そのため、血液を採取しIgE抗体検査を行うことで、何にどれくらい反応しているのかがわかるそうです。IgE抗体検査が受けられるのは、アレルギー専門病院や内科、皮膚科など。200種類近くを調べる事が可能で、そのうち樹木や植物、動物、植物など13項目までなら保険適用で調べる事ができるそうです。（※詳しくはかかりつけの医師にご相談ください）大人のアレルギーについて大人のアレルギーは同じ食物を食べた時でも体調によって症状が出たり出なかったりするのが特徴。疲れ・睡眠不足・体調不良などの時に症状が現れやすいのだとか。また、女性の場合は妊娠・出産によりホルモンの状況が変わる事でアレルギーを発症する人もいるそうです。気になる症状がある場合は、自分で判断せず病院で原因を調べましょう。リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせて頂いております。スタッフ一同心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】13:00～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店いよいよ5月の終わりも目前に迫ってきましたね。最近は真夏の様な気温が続いていて、体調を崩してしまわないかと心配になっていました。さて、本日はこれから梅雨の季節を迎える前にオススメのフットケアのお話です。今月はGWなどで旅行に行ったり、仕事で歩く事が多かった・・・と思われます。歩いて歩いて歩き疲れると足がパンパンになってしまっていた…なんて事はありませんか？本日はそんな足を癒すフットケアについてのお話です。私達、リラク北浦和店ではフットケアを行う前にフットバスに入っていただくのですがこのフットバス、いったいどのような効果が期待されているのでしょうか？そもそも人間の身体の大部分は水分が入っていますが、身体の水分の半分は、足に集中していると言われています。これはふくらはぎが第二の心臓と言われるポンプ作用を持っている為だと考えられています。そんなポンプ作用を持つ、足を温めることで全身の血液循環を促進させて全身が温まり、むくみ・冷え・疲れを癒し、健康増進効果が期待されるのだそうです。運動や全身の入浴と違い、フットバスは体への負担が少なく、いつでも何度でも行うことができる物なのだそうです。皆様もお仕事で疲れた時はフットバスなどを試されてはいかがでしょうか？皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。ネット予約はこちら！【本日の空き情報!】14:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。昨日は昼間までは太陽が出た様子でしたが夜の方に突然の雨が降り、少しジメジメした様子となりましたが本日はすっきりと晴れて汗ばむくらいの陽気です。春は暖かくなったと思いきや気温が低い日もあり、寒暖差で自律神経のバランスも崩れやすくなります。自律神経の乱れにより体調も崩しやすくなりますので、免疫力が落ちない様に意識したいですね。さて本日は、そんな免疫力について触れてみたいと思います。そもそも免疫力についてですが、免疫力は外界から体内に侵入した細菌やウイルス、微生物を攻撃して排除するための自己防衛システムです。よくテレビやインターネット、雑誌等で見聞きする機会があると思いますが、免疫力には「腸」の状態が深く関係しています。腸は食べ物を消化したり吸収する場所ですが、それと共に体内に入ってきた食べ物以外にウイルスや病原菌などが侵入するリスクが高い場所でもあります。そのため大腸と小腸には体全体の約7割の免疫細胞が集中していますので、腸内環境を整えることは免疫力アップにもつながるというわけです。腸内環境を整えるにはまず栄養バランスの良い食事をすることが大切ですが、さらにヨーグルトや味噌、納豆、ぬか漬けなどの発酵食品を摂取することに加え、食物繊維の多い食べ物ややオリゴ糖などの栄養素は免疫機能を高めてくれます。その他にも適度な運動、質の良い睡眠、冷たい食べ物や飲み物等で体を冷やさないように心掛けたり、ストレスを溜めないようにすることも大切です。腸内環境を整えることを意識して、元気な身体を目指しましょう！ネット予約はこちら！【本日の空き情報！】12:30～21:00《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階