Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。ここ最近やっと、涼しくなってきましたね。ですが、風邪やインフルエンザが流行り始めいているそうです。皆さんは体調いかがですか？ 体温は36.5度くらいの時が一番免疫力が最も働くそうです。そして体温が1度下がると免疫力は30％低下するそうです。 体温を維持、向上のためには、適度な運動、入浴、バランスの良い食事が大切と言われています。 リラクではお身体をほくすことや、ストレッチの出来るコースがあります。特に特に肩甲骨、皆さんは定期的にケアをしていますか？肩甲骨を整える事で、首や肩、背中を軽くすることに繋がります。 是非、日々を快適に過ごすためにもボディケアをリラクで受けてみませんか？  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：30～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～14：10 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 本日は膝の痛みが気になる方にオススメのストレッチを紹介します。膝の痛みの原因はさまざまですが、その一つに運動不足があげられます。運動不足により膝を動かすときに使う筋肉の柔軟性が低下していることで痛みが生じるようになるといわれています。 ストレッチで硬くなった筋肉を伸ばすことにより、筋肉を柔らかくすることを目的に行います！まずは無理のない範囲でストレッチを始めてみましょう。 ・寝ながら行うストレッチ①片方の膝を曲げ、タオルを使って踵をお尻に近づけるように引き寄せる②止まった所で５～１０秒キープ③①②を５～１０回行って、反対も同様に行う ストレッチをしても痛みが良くならない、痛みが悪化したなどの場合はは医療機関での検査をお勧めいたします。身体の悩みはもちろん、不安なことなどあればお気軽にご相談してください！私たちは皆様が毎日を快適に過ごせるように精一杯サポートさせて頂きます！^^ 本日の空き情報です♪ご案内可能時間 ⇒ 11：00～21：00※ペアでのご予約は店舗へ電話にてお問い合わせください。 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　と　トオヤマです！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 当社コンタクトセンターは、2025年9月30日（火）をもちましてサービスを終了させていただきます。今後のお問い合わせについては、電話がつながらない場合に 留守番電話へお名前・ご連絡先・ご用件をご用件を残していただく形となります。また、ご連絡の付きやすい時間ございましたら、お伝えいただければ確認後こちらから折り返しご連絡いたします。ご不便をおかけしますが、どうぞご理解とご協力のほどよろしくお願いいたします。 本日の空き情報です♪ご案内可能時間 ⇒ 10：00～15：50 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　タケウチ　と　ミヤケ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。本日はリラクのメインコースの１つオイルフットケアについてご紹介します！立ち仕事や子育てで立ちっぱなしの方、足が冷えやすい方に人気のコースです。 オイルやクリームを使って足裏の反射区を刺激し、ふくらはぎの老廃物を流します。 足裏の反射区を刺激することで、血行が良くなり、内臓の働きが活性化することで代謝の促進も期待できます。 また、上半身が疲れている方も、フットケアを受けることで全身の血行が促進され、疲れた部分を効果的にほぐすことができます。  《コースごとの特徴》 ・30分コース：¥4,510 ボディケアと組み合わせて受けていただくのがおすすめです。 足裏の反射区を刺激し、血行促進を促します。ボディケアを受ける前にフットケアを受けることで、全身の血行促進や代謝の促進を促し、疲れた部分を効果的にほぐすことができます。 ・40分コース：¥5,830 フットケアのスタンダードコースです。 ふくらはぎの老廃物を流し、足裏の反射区を刺激します。 座りっぱなしで足のむくみが気になる方、立ちっぱなしや歩き疲れの方の疲労をリフレッシュします。 ・60分コース：¥8,470 脚のお疲れをリフレッシュ！ 膝周りからふくらはぎ、足裏の老廃物を流します。 膝周りまでしっかりほぐすことで、慢性的な脚の疲れを徹底的に解消します。 お疲れに合わせて一度オイルフットコースをお試ししてみて下さい♪ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 15：00～19：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　と　トオヤマです！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 9月に入りましたね。ですがまだまだ秋は程遠い感じで暑いですね。 熱中症を避けるためにもこまめな水分補給をしていきましょう。また、お身体をほぐした後も特に水分補給が大切です。ほぐしてから30分から1時間以内を目安に白湯やお水をこまめに飲むことで血行とリンパの流れを促進、老廃物の排出を助ける事に繋がると言われているそうです。 こまめな水分補給は、お身体にいい影響が色々な面でありますので是非心がけてみて下さい。  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：30～17：00、17：20～19：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～16：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です! いつもご覧いただきありがとうございます。9月に入りましたがまだまだ暑い日が続いていますね。それでも朝晩は少し涼しくなって来たのではないかと思います。これからさらに寒暖差が激しくなってきますね。身体の怠さ、疲れが抜けない。食欲がない。などのお悩みはないでしょうか。季節の変わり目は気分も落ち込みやすい傾向にあるようです。また、暑さや冷たいものの取りすぎによって胃腸が弱っている事も、身体の不調原因の一つとしてあるのかもしれません。そんなお身体の不調には、ビタミンB群(豚肉、卵など)やクエン酸(梅干し、レモンなど)を取ると良いとされているそうです!そして何より、リラックスできる時間を作ること!!Re.Ra.Kuグループではお客様の身体の状態に合わせてリラックスできる時間の確保をサポートさせていただきます!是非リラックスする時間や、お身体をいたわるご褒美の時間としてご活用ください。まだまだ暑い日は続きそうですので、熱中症の対策はしていきたいですね。リラクでは今年も期間限定の爽快ヘッドスパを6月からスタートしていまして、今年も大好評です!!炭酸の泡でパチパチと涼しくなれる+良い香りでリラックス効果もあります。是非お試ししてみて下さい♪  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 17:00～21:00 出勤スタッフは・・・ ミヤケ と トオヤマ です!!↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中!個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております!―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉  10:00～21:00(最終受付20:30)〈住所〉   神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2 1F〈アクセス〉 田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。まだまだ暑い日が続いていますね。お身体の為にも水分補給は細めに行わないとですね。喉が渇く前の水分補給と思いつつ、私もつい飲み忘れてしまう事があります。 暑い日は続きそうですので、熱中症の対策はしていきたいですね。 リラクでは今年も期間限定の爽快ヘッドスパを６月からスタートしていまして、今年も大好評です！！炭酸の泡でパチパチと涼しくなれる＋良い香りでリラックス効果もあります。 是非お試ししてみて下さい♪  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～14：00、15：10～17：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 雲っていますが暑さは続いていますね。まだまだ暑い日も続きそうです。 皆さんは夏バテはしていませんか？ 暑いと、動きたくなくなってしまったり、食欲が落ちてしまったりとあるかもしれません。 暑い日こそ、健康に気をつける事が大切です。運動に食事に睡眠、是非意識をしてみて下さい。 リラクではお身体をほぐす事やストレッチを行うことが出来ます。お身体をほぐす事で、良い睡眠をとる事も期待できると言われています。 是非、ほぐしに来ませんか？ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 16：20～18：50  出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 お盆休みも後半になってきた方も多くいらっしゃるでしょうか。お休みはどのように過ごされていますか？ お休みの日は出かける事が多いという方もいれば、家でゆっくりと過ごすのが好きという方もいらっしゃると思います。 私は家で過ごしていると、夜にスマホの歩数計を見てびっくりします。全然動いてない、、、と。 身体を動かさない時間が長くなってしまうと、疲れやすくなってしまう可能性が高まってしまうと言われています。 是非、疲れ切る前にほぐす事を、お勧めします。また、ご自宅でのセルフケアもお勧めです。 ストレッチや、リラクではセルフケアグッズもおいてあります。 いきなり運動をするのはなかなか、、、という方には足裏をピンポイントに刺激をしてくれる、fumippa ( フミッパ ) を試されるのはいかがでしょうか？気になる疲れにアプローチしてくれますよ♪ 店内で試し履きも可能です。是非お声がけください。   本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：30～14：30、15：30～21：00　ペアのご案内 ⇒ 16：10～17：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。最近は雨も降っていたので蒸し暑い日が多いですね…！夜寝苦しくて起きてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。 本日は寝る時のお勧めの環境作りについてお話していきます♪ 人間はまず寝る時に、「深部体温」が下がることで、眠りにつきやすくなります！人の体には、皮膚表面の体温とそれよりも少し高い『深部体温』と呼ばれる脳を含めた内臓の体温があります。夜になると手や足の表面から放熱して深部体温が下がることで、自然と眠気が高まります。ですが、寝室の温度や湿度が高いと、この深部体温が下がりづらくなり眠りにくくなってしまいます。 では寝る環境のお勧めは・寝室に入る30分前にはエアコンを起動させ、上に向けて風をあてる・26～28度の冷えすぎない温度でエアコンをつけたままにしておく・湿度を60％以下に保つこれで効率よく朝まで快適に寝れる環境が作れると言われていますので、是非試してみて下さい！ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 13：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 14：00～18：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 お店からは外が見えないのですが、風や雨の警報が出ているみたいですね。 天気が崩れてしまうと体調を崩しやすい方もいらっしゃるかもしれません。皆さまは、体調はいかがでしょうか。お身体をほぐす事で、日頃気になるお身体の不調もスッキリ出来るかもしれません。是非、ご相談ください♪  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：00～12：00、16：20～21：00　 出勤スタッフは・・・　ミヤケ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は天気予報を見たら午後から天気があれてしまうみたいですね。 皆さまは体調いかがですか？ 今月から首まわりに特化をした、ネックリンパのオプションがスタートしました。ジェルを使い首まわりをほぐしていきます。早速受けていただいた方から、好評です♪ 是非、首まわりが気になる方はお試しください。 一部店舗での提供メニューとなっております。   本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～13：00　､　14：10～15：50　、　16：40～18：30  出勤スタッフは・・・　ミヤケ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。暑さで身体がだるい、冷房で身体が冷えるなどのお悩みを最近よく聞きます。そこで、この機会にぜひ夏に打ち勝てるような身体作りをしていきませんか？ 今月からリラクでは、お支払いで使えるチケットをさらにお得に販売しております！お得に通いたい方は是非チェックしてみて下さい！^^ 【お得なチケット、スペシャルバリューチケットとは？】11,000円分のスペシャルバリューチケットを10,000円でご購入いただける期間限定のキャンペーンです！こちらは購入していただいた日の施術料金からご利用していただけます！ - 販売期間：2025年8月1日（金）～2025年9月30日（火） - 有効期限：2025年11月30日（日）まで※以前販売していたスペシャルバリューチケットをお持ちの方は8月末までの有効期限となっております。予約が埋まりやすくなっておりますので早めのご予約をお勧めいたします。 ご不明な点がございましたらお電話や店頭でも問い合わせください。皆様のご来店お待ちしております♪ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～14：00/17：10～18：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。今日も暑いですね。熱中症が心配なほどの暑さですが、体調はいかがですか？筋肉は水分の貯蔵庫というのを聞いたことがあります。筋肉量が多い方が水分を溜めて行けるのできっと熱中症の対策になるという事ですね。健康でいる為には、身体の筋肉、そして筋肉の柔軟性も大切になります。柔軟性がある方が、血流がよくなるので疲れにくい身体にも繋がります。 是非これからの健康のためにもお身体をほぐしていきませんか？   本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：00～19：20　ペアのご案内 ⇒ 12：00～15：00また、12：00～14：00は３人でのご案内も可能です！ 出勤スタッフは・・・　トオヤマ　と　ミヤケ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。気付いたら7月も、もう後半ですね。夏休みの時期ではありますが、皆様はどこかお出かけには行かれますか？ これからも暑い日が続きそうですが元気に夏を過ごすためのも、健康でいたいですね♪ お身体をほぐすと質の良い睡眠をとることも期待できます。夜は、暑くて寝苦しかったり、クーラーで冷えてしまったりなど最近よく聞きます。次の日を元気に過ごすためにも、睡眠はやはり大切ですよね。 元気なお身体の為にも、ほぐしませんか？   本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 14：20～21：00  出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　と　トオヤマ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 皆さんはパソコン仕事などしていると「体が痛い」「姿勢が悪くなっちゃう」と思う事はありますか？自分の体に合ってない環境で仕事して集中すると、自然と辛い姿勢や悪い姿勢になりがちです。 そこで自分に合う環境とはいったいどうやってわかるのかを今日はお話していきます♪ 【デスクワークでちょうどいい高さ】個人の身長や椅子の高さによって異なりますが、一般的には、机の高さがひじの高さとほぼ同じか、少し低いくらいが目安です。椅子の高さは、深く座った時に足の裏全体が床につく高さが理想的です！ ・机の高さ専門家によると、机の高さは「椅子の高さ」＋「身長×1/6」で計算すると、ある程度の目安になります。例えば、身長160cmの人であれば、約67cmの高さが目安になります。また、別の専門家によると、一般的なオフィスデスクの高さは72cmとされています.。・椅子の高さ椅子に深く座った時に、足の裏全体が床につく高さが理想的です。膝の角度が90度くらいになるのが目安です。・モニターの位置モニターの上端が目の高さと同じになるように調整するのが理想的です。 以上を参考に少し自分の環境を変えてみたりするのもお勧めです！ぜひ日頃の姿勢も意識して毎日が健康に楽に過ごせるようにしていきましょう！リラクでは施術だけではなく、お客様の毎日の健康もサポートできるように心掛けております。ぜひ、皆様のご来店お待ちしております^^ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～12：00/14：00～18：30　ペアのご案内 ⇒ 14：00～18：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　と　トオヤマです！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 皆さんは日々のデスクワークやお仕事から腕の疲れを感じることはございませんか？  腕の疲れには以下のような原因が考えられます。 ・姿勢の悪さ：長時間同じ姿勢を取り続けることで筋肉が凝り固まる。 ・ストレス：血液循環が悪くなり、末端である腕がだるくなる。 ・筋肉疲労：腕を使うパソコン作業や重い荷物を運ぶ作業で筋肉が疲労する。  当店では腕のお疲れに特化した、〈オイルハンドケア〉というオプションメニューがございます★ ボディケアやフットケアのメインコースと合わせて受けることができます。 ぜひ当店で腕まわりの筋肉を緩め、末端から全身へ血の巡りを促していきましょう！  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～21：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　と　トオヤマ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。本日のブログは、よく施術をしていると「老廃物が溜まってますね」「老廃物をしっかり流しましょう」などの言葉を聞いたことがあると思いますが、ではそもそも老廃物とはどんなものでなぜ体によくないのかということをお話していきます！ ■老廃物とは体の代謝によって生成されたもののうち、体にとって不必要になった物質の総称のことです。摂取した食品に含まれる有害物質・添加物なども含まれます。具体的には、尿酸、尿素、乳酸、クレアチニン、フケ、アカなどです。排出されるのは、およそ95%が便や尿から、残りが汗や毛、爪から排出されるとされています。また、老廃物の約9割はリンパ管によって運ばれて、外部に排出されます。このリンパ管は、筋肉の収縮によって流れていきます。 老廃物がどんどん蓄積すると健康面にも影響を及ぼし、たとえば腸内環境の乱れや代謝の低下などを引き起こします。 これらは便秘や肌荒れ、むくみ、手足の冷えなどの原因になる可能性もあります。 そのため筋肉をほぐしリンパや血液の流れを促進することで、老廃物の”排出効率”が上がると考えられてます。ボディケアで血流をよくして、しっかりと水分補給をして老廃物を身体から排出することによってお身体を健康に導いていきましょう！ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 17：00～21：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　と　トオヤマ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。本日はリラクで行う柔軟性チェックで背中で握手がやりずらい人は何が要因なのかということについてお話していきます♪ 背中で握手をする動きは①肩甲骨の柔軟性②肩の関節が内回しや外回しなど回旋の動きがスムーズにできるかなどがポイントとなってきます！ リラクのメニューでは「リラク系ボディケア」で肩甲骨のほぐしをメインに全身ケアをさせていただきます！また、新しく出来たセットコースの「リフレッシュコース」ではぐーんと伸ばして、肩と首もしくは腰と脚に特化したリラク独自のストレッチもプラスで行えるため、お疲れが溜まった身体をしっかり伸ばしてリフレッシュできるコースです！ ぜひお試しください^^ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～15：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！昨日、今日と暑さが落ち着いて過ごしやすい気温ですね。寒暖差が激しかったりどんよりとした空模様のおかげでお身体がお疲れになっているかもしれません、、、。これからの夏本番の気候に備えて定期的に身体のケアをして楽なお身体作りをサポートさせていただきます！いつもご覧いただきありがとうございます。 【ほぐしても腰痛がなかなか良くならないという方にオススメ！”股関節ストレッチ”】腰痛を改善するために腰をほぐしてもらうけどなかなか良くならない、、と悩んでいませんか？腰の筋肉だけではなく、お尻まで硬くなってしまい股関節の動きが悪くなってしまうことで引き起こされている腰痛かもしれません！そのような方には股関節ストレッチをおすすめします！腰痛だけではなく脚の疲労感も少し楽になるという方もいます！皆さまのお身体が少しでも楽になりますように♪ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～17：00　ペアのご案内 ⇒ 15：30～16：45 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　と　トオヤマ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分