Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店のブログ一覧

こんにちは！ReRaKuイオンレイクタウン店です。 お問い合わせも増えてきているのでワクチン接種後の施術についてのご案内です。 接種後1週間は施術をお控えいただくことがオススメです。また、1週間あけても腫れや熱感がある場合は、医師の指示を仰いだ上で受けていただくようお願い致します。 新型コロナウイルスワクチンに限らず、ワクチン接種当日は施術や激しい運動などを避けていただくのがお勧めです。人により硬結や熱感、腫脹が著明になる方がいて、もし施術で接触してしまうと、悪化の要因とされる可能性がありますので、接種部位に関しては、数日(1週間程度)触れない方が良いとされています。なお、数日というのは、皮下注射や筋肉注射などによっても違います。※個人差があります。 落ち着かない日々が続きますが、当店ではマスク着用、アルコール消毒、検温等、感染対策を徹底しております。今だからこそ在宅ワーク疲れ、自粛疲れ、解消しませんか? 本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！ 湿度が高めでモヤモヤする日が続いてますが皆さま、体調崩されたりしてませんか？？私は最近気温上昇しているわりには水分補給をしっかりとできていなかったようでよく脚が攣ります(;_:)実際問題、『のどが渇いた』からの水分補給じゃ身体的には遅いんですよね。。。わかってはいるんです。苦笑 よく聞く『こまめな水分補給』とは、一般的に、運動せず室内で過ごす大人であれば、1日2Lの水分摂取が原則です。しかし、一気に飲んでも全く吸収されません。市販のコップは1杯約150ml～200mlのものが多いので、１日7時間睡眠している人だと、1時間にコップ1杯分の水が飲めれば良いということになります。でも、活動量や発汗量で水分の必要量も変わるので、自分の活動量に合わせて調整できるといいですね。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今日は知らないうちに溜まりやすいリンパのお話です。 体内を流れる液体の代表が血液ですが、その役割は体の隅々まで酸素と栄養を送り届けることです。 すべての血液が心臓に戻るわけではなく、一部は血管から流れ出てしまいます。 そして、血管に戻れなかった水分はリンパ液となり、リンパ管を通って静脈に戻るんですね。心臓の様にポンプ機能の役割をもつ臓器はなく、補助するのはふくらはぎの筋肉なのです。ふくらはぎを流した方が良いのはこのためですね！ リンパもざっくりいうと老廃物なので、うまく循環させていきましょう！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 今日は束の間の晴れですね☆朝から掃除機かけて～、選択干して～♪お店に出勤した鈴木です(^^♪一体何時に起きているんだ！？って感じですか？以前、どこかでお話したことあるかもですが？私、実は【ショートスリーパー】です。平均睡眠時間は3～4時間ってところですかね。昔本気で睡眠不足なんじゃないか？と思って病院で調べたりもしたんですが、数百人に1名の【真のショートスリーパー、寝すぎに注意】って言われたのを今でも鮮明に思い出します。ちょっとでも寝すぎるとリズムが壊れ具合悪くなります。 今日はそんな【睡眠】について。新型コロナウイルスの感染拡大により、不安やストレスで≪眠りが浅い、夜中に何度も起きる≫など睡眠の質の悪化を感じる人が増えているそうですよ。※日本人の睡眠時間Ave.は加盟国中最も短い442分（7時間21分）と2018年に発表されている。 質のいい睡眠をとるには、ノンレム睡眠とレム睡眠の時間バランスや深さのバランスがサイクルとして成り立っていることが重要になってくるとの事。これが成り立ってくると起床時の『気持ちよく起きられた』ここに繋がってくるそうだ。 あなたの睡眠大丈夫ですか？ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～21：00（最終受付20：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！ そんな梅雨は体調不良になりやすい時期。1.自律神経の乱れ気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが起き、その結果「体がだるい」「頭が、お腹が…」といった症状が。また一日の温度差の激しさから、「冷え」や「肩の張り」の症状や風邪をひきやすくなったりも。 2.湿気による不調→梅雨時は湿度が高くなり、その結果普段よりも体内の水分が出ていきにくく、むくみの原因のひとつに。また、湿気によって食べ物が劣化するスピードも速くなり、カビや細菌が繁殖してしまった食べ物を食べてしまうことで「食中毒」の危険性も…。 そんな時期を乗り切るには！！一部ご紹介します♪1.体調不良で体力低下やだるさを感じる梅雨時には「ビタミンB群」を摂取する！！→玄米・発芽米など胚芽つきのもの、豚もも・ロース肉、紅鮭など。魚介類、牛乳乳製品、卵などの動物性食品。また、納豆や緑黄色野菜、キノコ類にも比較的多く含まれています。 2.たんぱく質を摂取する！！→たんぱく質の不足は免疫力の低下にもつながり、暑さで体力を消耗し内臓も弱りがち。消化吸収力に優れたお魚を中心に、たんぱく質をしっかりと摂るように。 3.あとは、何よりもしっかりと【睡眠】をとる！ 自分の体は自分で守って、元気に毎日過ごしましょうね♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ マスクをつけての梅雨は2シーズン目になりますがマスクを着用していることもあり、熱中症対策もしっかりとしていかなければいけませんね。 ６月といえば・・・梅酒を仕込む時期です。６月を過ぎたあたりから青梅の集荷が盛んになり梅酒をご自宅でつける方も多いのではないでしょうか？ 青梅を仕入れることができる時期はとても限定的なのでまだ作ったことがない方も、チャレンジしてみてはいかがでしょう？ 梅酒にはクエン酸・コハク酸、ビタミンやミネラルなど疲労回復が期待できる成分が豊富に含まれており、夏バテの予防にも役立ってくれそうです。 また、適度に酸味があるため水分補給の際も喉を通りやすく、お酒だけでなく梅ジュースとして準備しておくのも面白いと思います。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 季節の変わり目で体調も崩しやすいですね。今日は女性の便秘について少しお話します。 女性がなりやすい原因としては、骨盤が広い故に大腸が骨盤内に落ち込みやすく形状が複雑になってしまったり腹筋や横隔膜の筋力不足などもあるそうです。 またホルモンの影響でもあり、黄体ホルモンは体内に水分、塩分を溜め込もうとして腸内の水分が不足してしまうとのこと。 できる範囲で腹筋を鍛えてみたり、なにより水分はこまめに補給してくださいね！ 当店では『おなかケア』というオプションのコースもあります。仰向けでおなか周りの筋肉、横隔膜をほぐしゆるめていくコースです。また、おなかの筋肉が硬いことも腰のお疲れの原因となってる方もいるのでぜひ一度試してみてくださいね♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 気温も上がってきて、汗ばむ季節がやってきましたね！みなさんは水分補給はこまめにできていますか？コーヒーや緑茶はカフェインが多く含まれることによって、ご存知かと思いますが【利尿作用】があります。（カフェインには血管を広げる作用があり、腎臓も活発になるためトイレが近くなるようです）しかし、仕事中などどうしてもコーヒーばかり飲んでしまってる人も多いのではないでしょうか？ カフェインはお湯の温度が高いほど抽出量も増えてしまうので水出しのコーヒーならば、少ないカフェインで飲めるそうです！ただの水よりもポリフェノールやミネラルを含んでいるのでカフェインを抑えた場合、いい水分補給となるそうです。なので、コーヒーばかり飲んでいるという方は、是非水出しのコーヒーを飲んでみてくださいね！ 当店でお身体ほぐした後も、いつもより意識して水分補給をお願いします！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ お待たせしました！！Part.1のブログの続きです(笑) さて、片鼻呼吸の実践方法を。 【手順1】アグラ（蓮華座）で座り、舌の先を上あごにつける【手順2】口を軽くあけた状態で、両鼻から息を深く吸い、深く吐く（3～4回）【手順3】目を閉じる【手順4】右手親指で右小鼻を押さえて左小鼻から息を吸う（4秒）【手順5】右手親指で右小鼻を押さえたまま、右手薬指と小指で左小鼻を押さえて息を止める（16秒）【手順6】右手親指を開放して、右小鼻から息を吐く（8秒）【手順7】吐ききったら、右小鼻から息を吸う（4秒）【手順8】右手親指で右小鼻を押さえて息を止める（16秒）【手順9】右手薬指と小指を解放して、左鼻から息を吐く（8秒）【手順10】吐ききったら、左小鼻から息を吸う（4秒）【手順11】手順3～10を何度か繰り返す【手順12】最後は、手順2と同様の行為で終える ポイントは“吸う”より“吐く”を長くすることと、息止めは無理をせず、苦しくなったらすぐに息を吐くこと。片鼻呼吸を終えたら、自然な呼吸に戻して、しばらく呼吸に意識を向けて【瞑想状態】を保つようにしましょう♪ これであなたも睡眠上手に近づけるはず♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 先日、スタッフちゃんがお勉強していたことを実践してみたらすごい効果が出たことを今日はお話したいなと思います。 元々、私はショートスリーパー。短時間で深い眠りに落ち、一気に覚醒タイプ。なんだか【急速充電】をしているような状態。不眠なわけでもないですが、もう少しゆっくり寝てみたい…そんな気持ちから【片鼻呼吸】についてシェアを受けたんです。 意識して呼吸をすることで自律神経が整うそうで、右鼻で呼吸すると左脳（交感神経）、左鼻で呼吸すると右脳（副交感神経）が活性化されるとのこと。つまり、右脳を意識的に刺激することで、副交感神経を高め、日中活発になっている左脳の動きが静まり、リラックスな状態にもっていくことができるそうなんです。 これ、試しに1週間やってみました！！睡眠時間は全く変わりませんでしたが、朝のスッキリ感が全然前と違います☆気分爽快で起きれるのは最高ですよ！ 是非、お試しあれ♪※やり方は、Part.2に書かせて頂きます。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 突然ですが、歩くときに『力を抜いて下さい』と言われすぐ実践することはできますか？鈴木は全くと言っていいほどできませんでした。 人それぞれ歩き方にはクセがあるので簡単に修正するのは難しいといわれていますが『力を抜く練習』は誰でも平等にすることができます◎よく、『肩に力が入りやすい』なんて言われませんか？『脚に力が入りやすい』って言われたことはありますか？ そうなんです！お医者さんやセラピストでも意外と盲点な『脚の力み』。特に膝下の脚の脱力を意識すると全身、力が抜けやすくなるそうですよ！！先日大学時代のケガの経過観察で大学病院を受診した際に、主治医に言われました。野球のイチローも『膝の力を抜いたら肩も抜ける』って言っていたそうですね。ほんとにその通りなんだそうです。 【歩き方のコツ】膝下が脱力できると…　↓足首が軟らかく動かせるようになる！　↓足首がペコペコと屈曲・伸展（曲げ伸ばし）する⇒足首がよく動き、足裏が後ろに見える◎ この歩き方が一番上手なのがどうやら『馬』！！パカッッパカッッと軽快なステップで動きますよね♪ 体の不調を広げないためにも脱力ウォーク試してみるのはいかがでしょう？？ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 昨日のお客様との会話の一コマ。『暑くて水分がぶ飲みしちゃんだよねぇ～』と。 人間がキンキンの飲み物をガブガブ水分を摂るときっていうのは既に体が水分不足で干からびている状態とも。【量】よりも【回数】を意識してこまめに摂取できるといいですが、なかなか難しいもの。。 水を飲むことによって人間は、内臓の働きや食べ物からの栄養を吸収、配達することができます。充分な水を含んだサラサラの血は代謝を活性化し、体温を正常に整え、筋肉を柔らかくし内臓機能も向上させます。体内のベルトコンベアーを円滑に旅した水は、老廃物を引きづりながら体外に流し出されます。 冷たい水が身体に入ると血管収縮、関節痛、心拍数低下、脂肪も固まり肥満の原因にもなってしまいます。運動後やお風呂のあとも冷えた飲み物が飲みたくなりますよね？ですが、せっかく運動して血液循環や体内器官が機能する最適な状態になっているのに、それを鎮火してしまうのはもったいないですよねーーー。 ガブ飲みも大敵です。一度にたくさんの水を飲んでも実際問題、身体が吸収できる量が限られていて、それ以外は身体を通過するのに体力を消耗する原因にも。飲み過ぎも関節が弱くなったりいろいろな問題の引き金となります。 適度な量を適度な回数で摂取できると良いですね♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 一般的に肩のコリ、首のコリなどとはよく言いますが、血管を流れる血が詰まって渋滞している状態なんですね。 ある道路で一区画工事があり、その前後の車の流れが遅くなっているアレです！ｗ 人の体内にある血管の長さを合計すると、一説には地球２周半、長さにして１０万kmにもなるとか。。。！そして、血管を流れる血液はおよそ３０秒で全身を巡るそうです。オドロキの速さですね！ 血液さんがそんなにがんばって走ってくれているのなら血を滞らせるのは申し訳ないと思うのは私だけでしょうか？笑 うまいこと交通整理できたらいいですね笑今日もスタッフ一同元気にお待ちしております！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！ 最近、朝から気温が高く太陽も早く上がってジリジリと暑い日が続いていますが、調子を崩したり、ヘロヘロになっていませんか？？ どうして、暑さでヘロヘロに陥るのか。答えは簡単！【暑さに慣れていないから】 「慣れ」というと、それって気持ちの問題では？と思うこともあると思いますが、そういう事ではなくて、【暑熱順化（しょねつじゅんか）】と呼ばれるもの。 意味は字の通り「徐々に体を暑さに順応させる」。暑熱馴化とも言われたりします。 人の体は、徐々に慣らすことで暑さに強くなれます。 そのためには「暑いから外には出ず家にこもる」といった暑さから逃げる生活ばかりでは強くなることはできないです。※お子さんやお年寄りの方は、その方が安全ってこともあります。 室温と外気温の差が激しいっていうのも体の調子を崩してしまう要因になります。体の調子を悪くしてしまうと暑さに強くなるどころの話ではなくなるので気をつけていきましょう。 私達は汗をかいて体温調節するので、発汗機能が優れているかどうかも暑さに強いかに影響します。外で運動するの嫌だよーーって思った、そこのあなた！！お風呂に入って汗をかくっていうのもアリです◎暑い日はシャワーだけで済ませしまう方が多いと思いますが、本当は夏でも湯船に浸かったほうがいいみたいですよ！ 意外とやれそうでやっていない【暑さ対策】を簡単なものから取り入れていけるといいですね◎ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ リズムトレーニングってご存じでしょうか？スポーツの分野や子供の運動機能向上に良いとのこと。 簡単に言いますと、リズムに合わせて手拍子、ジャンプ、ステップなどしてみたり、ダンスの基礎練習みたいなものと思っていただけるといいかな？ また、高齢化が進む中で認知症にも効果が？！脳由来の神経栄養因子【BDNF】ってのがこのリズムトレーニングでは活性化しやすいそうです。カマンベールチーズもいいそうなので併せてどうぞ。【BDNF】は神経細胞の発生から成長、維持、再生を促進させるもので記憶をつかさどる脳の部位・海馬や血液中にも存在しています。 口から入れる栄養だけでなく、身体を動かして勝ち取るってのも大事ですね！継続は力なり！お疲れの際は是非リラクへ！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは。Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です。 ここのところ梅雨のせいなのか、雨の日はもちろん降っていなくても頭の痛さやだるさ、古傷が痛むなど、様々な不調を感じることがあると思います。 「猫が顔を洗うと雨が降る」などと昔から言いますが雨が降りそうになると腰が痛くなったり、人間のセンサーも馬鹿にはできませんね。 雨の日には気圧が下がり、血管が膨張します。また気圧が下がったことを脳が察知し、身体がそれに対応できるよう様々な命令を出しますが、この時に普段から自律神経に乱れがある方は交感神経が活発化し、神経が高ぶることで身体に痛みを感じるようになったりします。 ◎雨の日のつらさに負けないために 1.リラックスできる時間を作り、自律神経を整えましょう。時にはスマートフォンやパソコンから離れ、心を落ち着かせる時間も大切です。 2.適度な外出や換気などで身体を外気に慣らしましょう。残念ながら天気をコントロールすることはできません。冷房など温度管理をされた空間に長くいると、身体が急激な変化に対してうまく対応できなくなるので、 ちょっと外の空気を吸いに行ったり、時々換気をするなど晴れた日でも普段から一定の刺激を身体に与えてあげましょう。 そんなひと手間がなかなかできない方へ ボディケアを受けていただくことは心身共にリラックスすることができ自律神経を整えることに役立ちます。 なかでもオススメしたいのがおなかケアです。おなか周りを優しくほぐすことで、腸などの内臓の働きが活発に。横隔膜を緩めることで、呼吸が深くできるようになりとってもリラックスできますよ。 おなかケアは10分1100円からのオプションメニューです。普段のボディケアコースやフットケアコースにつけてご利用ください。

こんにちは！！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！！ ここ最近は気温も上がり夏にまっしぐらー！というお天気ですがその前に梅雨が…梅雨時期はじめじめしてて体もどよんと重たい感じがしちゃいますよね。気圧の変化もあるので身体は知らない間にストレスを感じて疲れが出やすいみたいですよー！気圧の変化は自律神経のバランスも崩れやすいとか…生活リズムを整えたり、睡眠をしっかり取るなど注意してくださいね。そして、梅雨に入る前に体のケアをしっかりして備えましょう！！ ━━━━━本日の空き状況━━━━━13：00～20：00※2名様以上の複数名でのご案内は13：00～20：00まで。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間9:00 ～ 20:00 (最終受付 19:20) 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 生憎のお天気で、コンディションがいまいち…なんて方も多いのではないでしょうか？ 「雨による湿気」が原因と言われることが多く、漢方では過剰な湿気を“湿邪（しつじゃ）”と呼び、カラダに入り込み、体内の水分を必要以上に増やし悪影響を及ぼすと考えられているんです。余分な水分はカラダのあちこちに溜まりやすくなり、むくみや頭痛、めまい、食欲不振など、様々な症状を引き起こす原因になると言われています。 ちなみに外からの湿気の影響は雨だけではないんです。不運なことに、日本の地形が湿気負け体質に追い打ちを。 島国である日本は四方八方を海に囲まれているため、全方位から湿気が入り込みやすく、私たちは湿気にさらされやすい環境下で生活しています。＝日本に住んでいる以上、湿気やすい下地ができている さらに、“過剰な湿気は胃腸を弱らせる”と考えられています。漢方では「胃腸（脾）は乾燥を好み、湿気を嫌う」と言われていて、湿気の多い梅雨や夏に、食欲不振や消化不良が多く、乾燥する秋には「食欲の秋」と言われるように食欲が増し、消化がとても良くなります。 湿気の多い環境にいる日本人の胃腸は弱くなりやすいのもあり、昔から胃腸に優しい淡味の和食が根付いたとも言われています。胃腸が弱くなると全身の水の巡りはさらに悪くなり、ますます湿気やすいカラダになります。 湿度負けしやすい人は“食事”や“胃”に意識を向けましょう！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 梅雨になると、洗濯物がなかなか乾かなかったりじめじめして体もコンディション不良に陥ったり、色々と弊害がありますよね。。体で一番心配なのは【睡眠障害】。じめじめと高湿度な日が続くと寝苦しい日が続き睡眠の質ががくっと下がります( ;∀;)これは誰にでも言える事で…いかに睡眠導入を上手にするかにかかってきます☆ １．ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、一日がんばった顔の筋肉をリラックスさせましょう！２．肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていきましょう。←これ難しい…。３．息を吐き、胸をリラックスさせていって、続いて足の力も抜いていきましょう！ このように徐々に体にかかっていた緊張を解くことで睡眠導入はしやすくなります(^^)/是非、お試しあれ！！ ちなみに、、体の力をどうやっても抜けない場合は、どこかの筋肉が脱力を邪魔している可能性も。そういう場合は、ReRaKuですよ！！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です！ 最近、夜に読書をすることが増えた鈴木です。すると途端に首が疲れる疲れる…笑本を読むときほど姿勢には気を付けているのでなんでだーー！？と思って、調べたんです。 まず！！本を読む時間が長すぎました(笑)私は1冊読みだすと止まらなくなる性格で一気に読破してしまうんですが…長く読むと首も肩も疲れてしまうんですって。 あとは、人間の構造として首の湾曲角度が理由。人間の頸椎は元々30～40度の湾曲があります。ただ、読書やスマホを操作するときのような首を前に倒した状態が続くと首の湾曲角度がなくなり首をまっすぐな状態にしてしまうそう。＝ストレートネック そもそも頭は重いですが、どのくらいか知ってます？おおよそ自分の体重の10％と言われています。その頭を支えているのは首の筋肉。頭が前方に倒れることによって首にかかる負担はMAX。そりゃ首痛くなりますね。。。 読書の合間に首まわりのストレッチが必要不可欠なことを改めて気が付くことが出来ました。ほんとに夢中になると集中しすぎるので気を付けないと。 ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku イオンレイクタウン店 営業時間10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20) 現在短縮営業中　10：00～20：00（最終受付19：20）　　 〒343-0828埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F TEL 048-967-5051 JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅より徒歩約10分 マッサージより気持ちいい！？リラクのボディケアをぜひご体験ください★