Re.Ra.Ku 元住吉店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店の徳永です♪ デスクワークの方、お疲れ溜まっていませんか？ デスクワークのお客様中でもつかれていると感じている場所、目。 仕事中パソコンに向かい、通勤中スマホを見て、帰ってからテレビを見るという方、多いと思います。 そうすると目は一日中疲れっぱなし。 そこで少しでも目の負担を減らすための情報を教えるので行ってみてください。 負担を減らす為に注目するのは、ディスプレイの明るさです。周囲の明るさと調和が取れているかどうかが重要になってきます。 この背景が、白く発光しているように見えたら、ディスプレイの明るさを下げましょう。反対にややグレーがかって見えたら明るさを上げると目の負担が軽減するはずです。 また、画面との距離も重要です。ディスプレイから50ｃｍ以上はなすのが理想と言われています。 目はとても重要な部分なので、大事にして頂いて、疲れを溜めこまないようにしましょう。 それでは本日（5/27）の空き情報です♪ ただいまの時間からから19時00分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております！ ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店の徳永です♪ デスクワークの方、お疲れ溜まっていませんか？ 目、首、肩、腕、腰など様々な所に疲れが溜まりやすいお仕事だと思います。 デスクワークで疲れがたまるのは、同じ姿勢を長く続けることが大きな要因だと言われています。 1時間ごとに席を立ち、軽くストレッチを行うことが有効です。 Re,Ra.Kuでは施術後にストレッチを教えているので、気になる場所のストレッチをぜひスタッフに聞いてみてください。 立ち上がるだけでも効果があるので、なるべく同じ姿勢が続かないように気をつけましょう！ それでは本日（5/24）の空き情報です♪ ただいまの時間からから19時00分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております！ ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.RA.Ku元住吉店の井上です♪   最近グッと暑くなりましたね！！土日はなんと30度らしいです(;´･ω･)熱中症に気を付けていきましょう！   前々回の記事で揉み返しについて書きましたが、良い揉み返しもあるのはご存知でしょうか！？   良い揉み返しの症状としては好転反応が出ます!(^^)! だるさ、眠気、喉の渇き、鼻水が出る、下痢、便秘、発汗、発疹、尿の色の変化など・・・が出ます！   これが出たら身体を温めてあげましょう！！ 施術後に老廃物の排泄を促す為に、白湯やハーブティーなど刺激のない水分を多めに補給しましょう！！ 老廃物の95％は便や尿として出てくるのでスッキリしますよ！     それでは本日（5/23）の空き情報です♪ 16時30分から20時50分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.RA.Ku元住吉店の小池です♪   昨日の大雨凄かったですね～。 雨が降ると頭が痛くなったり身体がだるくなる方も多いんじゃないでしょうか？ 雨の日は自律神経の乱れが身体の不調となって現れやすいそうです。 そこで今回は雨の日に簡単にできるお身体のケアを紹介します♪   1.あたたかい飲み物を飲む 収縮してしまった血管がほぐれていくので、頭痛が気になる方にオススメです。   2.耳を引っ張ったりグルグル回したり、ほぐしてあげる 耳周辺の血の巡りを良くしてあげることで低気圧に敏感になった内耳のリンパ液の巡りも良くなり、頭痛も和らいでいきます。   3.雨音に耳を傾ける 雨音に静かに耳を傾けることは、実は脳に、非常によい影響を与えることがわかっています。血液循環や内臓の働き、ホルモン分泌を司る脳が、雨音によって活性化されるので頭がスッキリするだけではなく、体まで調子が整うそうです。   梅雨が近づいて身体の不調を感じやすくなる時期ですが、ケアをしながら快適に過ごしましょう♪     それでは本日（5/22）の空き情報です♪ 14時50分から20時20分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

どうもこんにちは！最近ホワイトニングをした相原です！(笑)   ある調査によると、子供は1日に400回笑うのに対して大人になるとわずか15回にも減ってしまうそうです。なぜこんなにも違うのかというと、子供には笑うことに対してそもそも概念がないのです。面白かったり、楽しかったり、純粋に無条件で笑います。それに対し、大人は今までに経験した様々な事により、概念を無くすことが難しいのです。「明日○○嫌だなー。」など雑念が入り笑う回数をどんどん減らしていってしまっているのです。 「笑顔がもたらす効果」 1,ストレス解消＆プラス思考！ 笑顔がもたらす効果で1番大きな効果と言われているのがストレス解消。笑顔になることで、脳内には幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが多く分泌されます。このセロトニンによって、ストレスが解消されます。また、笑顔は明るい気持ちにしたり、気持ちを楽にするという効果もあります。気分が落ち込むことがあっても、笑顔でいるよう心がけることで落ち込んでいた気持ちもだんだんと晴れていくでしょう(*^^*)がんがん笑いましょう！ 2、免疫力アップ いつも笑顔の人といつも不機嫌な人では、寿命が約7年も違うそうです。人の体には、ウイルスや細菌などから自分を守ってくれるNK細胞（ナチュラルキラー細胞）という免疫細胞が存在します。NK細胞が減ってしまうと免疫力が低下して、ガンを発症させてしまうとも言われています。しかし、この細胞は笑うことによって活性化させる効果があるのです(￣▽￣)どんどん笑いましょう！ 3、血行促進 思いっきり笑うと呼吸が、腹式呼吸や深呼吸と同じ状態になります。体内に酸素が多く取り込めれるので血行がよくなり新陳代謝もアップします。また腹式呼吸は、病気や老化の原因となる活性酸素を取り除いてくれる物質を発生させてくれます。横隔膜も働くので胃腸の消化機能も良くなります!(^^)!じゃんじゃん笑いましょう！ 4、人間の潤滑油 いつも笑顔の人の周りには人が集まり、明るい雰囲気が漂っています。笑顔でいると自分自身も明るい気持ちになれますし、笑顔を見ている周りの人をも、明るい気持ちにするのです。人間関係が良好になり物事がよい方向に進みやすくなります(´▽｀*)ばんばん笑いましょう！ 5、自律神経が安定する 自律神経は交感神経と副交感神経の２つで成り立っています。交感神経の役目は心をリフレッシュさせて頭をすっきりさせる働きがあり、副交感神経の役目は気分をリラックスさせてストレスを軽くする働きをもっています。この2つの神経のバランスが崩れてしまうと、ストレスが増してしまいます。なので、交感神経と副交感神経のバランスを保つことがとても重要なのです。笑顔には、副交感神経を優位にしてくれるので、心がリラックスでき、自律神経は安定します(≧▽≦)いーーっぱい笑いましょう！ 6、美容効果 笑うと顔全体の筋肉をバランス良く使うので、表情筋が鍛えられ小顔になったり、たるみを予防します。筋肉が動くことで血行も改善されるのでむくみ予防にもなります（●＾o＾●）想像して笑いましょう！   それでは本日（5/18）の空き情報です♪ ただいまのお時間から19時30分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.RA.Ku元住吉店の井上です♪ 揉み返しとは刺激が強すぎて筋肉が損傷してしまい炎症が起こった状態です。   揉み返しの症状としては ・施術後少し経ってから痛くなる ・動かすと痛い ・押すと痛い ・鋭い感覚の痛みなど、、、主に痛みが発生します！！   なので受けてる時に痛いと感じたら遠慮せずに伝えましょう！！   今後は対処法や良い揉み返しもあるので書いていきたいと思います(*^^*)     それでは本日（5/17）の空き情報です♪ ただいまのお時間から19時まで、19時50分から21時30分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.RA.Ku元住吉店の徳永です♪ 皆さんは、寝ている最中に足がつって起きてしまったことはありますか？ 痛いし、起きるし最悪な気分ですよね。 これの主な原因は疲労。特にふくらはぎは力を入れた状態が長い時などに起こりやすいです。 こうならない為に、簡単にできる対策を教えるのでやってみてください。 まず、つま先を掴み、足の裏とふくらはぎの後ろの筋肉を伸ばしましょう。 反動をつけて、無理に伸ばすと肉離れになってしまう場合もあるので、優しくゆっくりと伸ばすのがポイントです。 足首から膝の裏に向かってさすったり、膝の裏を揉んだりして、血行を良くするのも効果的です。 足がつって目覚めてしまうことに悩んでいるときに、ぜひ試してみてください。 それでは本日（5/14）の空き情報です♪ 19時50分から21時10分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.RA.Ku元住吉店の井上です♪ 皆さん目覚めはスッキリしていますか！？ スッキリ起きれると朝のスタートダッシュが決まりますよね！ そこで今回はスッキリ起きれる方法を簡単にご紹介していきます！ １、休日も平日も起きる時間を変えない ２、６～8時間寝る ３、朝日を浴びる ４、朝食をキチンと食べる ５、適度な運動をする ６、ストレスを溜めない ７、深酒を控える ８、昼食後に１０～20分の昼寝をする ９、ゆっくり湯船に浸かる いっぱい書きましたが３番だけでもかなり効果を僕は感じてます！！ あと携帯を見るのもおすすめです(笑)ブルーライトは夜は悪影響ですが朝に利用するとすぐ目が覚めます！！ 是非試してみてください！！ それでは本日（5/10）の空き情報です♪ 13時45分から18時30分までと19時40分から40分のコースまでご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.RA.Ku元住吉店の徳永です♪ またまた睡眠のネタになります。 皆さんは仕事の日の睡眠、足りていますか？ 足りていないという方。朝早かったり、夜が遅かったり色々あると思います。 では、その足りていない睡眠はどこで取りますか？ 休日に取る方も多いと思います。仕事、学校がないのでついお昼過ぎまで寝てしまいますよね。 しかし、休日に長く寝れば良いのかというとそうではありません。 ただ長く寝ているだけでは、「だらだら睡眠」が増えているだけなのです。そして睡眠リズムを乱してしまうなどデメリットが多いです。 なので、なるべく7時間から8時間の睡眠を毎日とることをオススメします。 しっかりした睡眠をとって、快適ライフを過ごしましょう！！！ それでは本日（5/9）の空き情報です♪ 14時30分から19時10分までと20時15分から21時10分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.RA.Ku元住吉店の井上です♪ 10連休も終わってしまい休みボケみたいのに苦しめられてる方も多いのでしょうか！？ なかなか起きれずにあと5分…もうちょっと…うるさいもう鳴らなくていい！！！みたいな(笑) そういう時にスヌーズ機能って便利ですよね！！寝坊しなくて済みそう！ ちなみにスヌーズ機能とは5分毎や10分毎に目覚ましが鳴ってくれる機能です！！   これにはデメリットもあるので気を付けてください！！ 睡眠のサイクルが狂ったり、スヌーズに頼らないとダメになったりと…. 一番よくないなと思ったのは【睡眠慣性】が強くなってしまう事！！ 睡眠慣性とは【目覚めても頭がボーっとしたまま眠気を引きずっている状態の事】です！   この状態だと仕事の生産性も落ちますし、せっかく起きたのにボーっとしすぎて気づいたら時間が経ってるなんてことあると思います！！ 非常に勿体ないと思うのでスヌーズに頼らない生活をしていきましょう！！ どうしたら頼らずにスッキリ起きれるかを今度書いていきたいと思います！！   それでは本日（5/8）の空き情報です♪ 14時から21時30分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！元住吉店のとくながです！ 皆さんは睡眠中に起きてしまうことはないでしょうか？ 今何時かなーと時間を確認して、「よし！まだ寝れる」とよろこんでもう一睡すること多いですよね。 でもこの行動間違いなんです。 睡眠中に目覚めてもう一睡するときなどは、時間を確認してはいけないと言われています。 その理由は、時間を確認すると体内時計が「この時間は、起きる時間なんだ！」と間違って覚えてしまうと言われているからです。 なので、目が覚めてしまったときなどは、なるべく時間を確認しないようにして快適睡眠ライフを目指しましょう！！ それでは明日（5/8）の空き情報です♪ 13時から20時までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！元住吉店のあいはらです！ ブログで調べてみたところ。ストレッチを毎日やるのと週3回やるのではどちらも効果があまり変わらないそうです！！！ これは4週間毎日続けたグループと週3回続けたグループで週ごとに比較してこの結果だったので個人差はあるかもですが結構本当な情報だと思います！ 毎日ストレッチやってくださいと言われるより週3回でいいのでやってくださいの方がやれる気もしますよね！！！ ちなみにどのストレッチも一回30秒以上は伸ばすといいですよ!(^^)! 是非今日からやってみてください♪   それでは本日（4/28）の空き情報です♪ ただいまのお時間から14時10分までと16時00分～18時までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

年明けごろから2月くらいまでインフルエンザA型がとても流行っていたと思いますが、今はB型がとっても流行っているそうです(/_;) うちのスタッフもなんとインフルエンザにかかってしまいました(/_;) そこでしっかり他のスタッフやお客様への感染を未然に防ぐための予防方法を今日はお伝えします！ 通常のインフルエンザウイルスや新型インフルエンザウイルスの感染は、せきやくしゃみによる飛沫や接触によってウイルスが体内に入ることで起こります。そこで、普段からウイルスが体内に入るのを防ぐようにしましょう！ 飛沫感染……感染している人の咳・くしゃみにより発生した飛沫を吸い込む 接触感染……感染した人が触った直後のドアノブなどに触り、そのまま目、鼻、口に触る 予防法 普段から健康管理をし、十分に栄養と睡眠を取って抵抗力を高めておきましょう。 人が多く集まる場所から帰ってきたときには手洗いを心がけましょう。 アルコールを含んだ消毒液で手を消毒するのも効果的です。 咳エチケットを行いましょう。 咳エチケット インフルエンザの感染を予防するための「咳エチケット」とは、咳やくしゃみに含まれているかもしれない病原体（感染の原因物質）が、周囲に飛び散らな いように気をつけることです。 咳やくしゃみをするときに気をつけること 他の人から顔をそらしましょう。 ティッシュなどで口と鼻を覆い、使用後のティッシュは捨てましょう。 咳、くしゃみが出ている間は積極的にマスクを着用しましょう。 これを徹底してインフルエンザにならずに楽しいゴールデンウィークにしましょう！！！！！！！！！！！！   それでは本日（4/26）の空き情報です♪ ただいまのお時間から19時00分までと19時40分～22時までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

マッサージ店や整体、エステ等で「老廃物」というワードを聞いたことがあるでしょうか？ 老廃物とは身体に必要のなくなったものの総称です。 アカやフケも老廃物の一種。 では老廃物を放っておくと、 頑固なセルライトや疲れの原因、アトピー、冷え、便秘、吹き出物やニキビ等の肌のトラブルにも発展していきます。 ではどうしたらいいのか？？ 老廃物は便や尿で出す事が望ましいです◎＾＾ ちなみに、体から毒素を排出する割合は、便75％、尿20％、汗３％、爪１％、髪１％と言われています。 つまり、汗と一緒に排出される毒素はたったの3％。毒素排出の大部分を担う便からは食べ物から出た老廃物、有害ミネラル（鉛、カドミウム、水銀、ヒ素など）、尿からは有害ミネラル、過剰な水溶性ビタミン、老廃物、食品添加物が排出されます。 便と尿だけで95％も占めているんですね！！！！！！ 【デトックス効果のあるものを取り入れる】 ・体内の有害物質や老廃物を包み込んで吸収させないようにする硫黄化合物 （ニンニク・ニラ・玉ねぎ・長ネギ等） ・有害物質や老廃物を無毒化してくれるアブラナ科の野菜やセレニウムを含む食品 （アブラナ科→ブロッコリー・カリフラワー・キャベツ等） （セレニウム：ニンニク・階層・玉ねぎ・長ネギ等） ・老廃物を対外へ排出する食物繊維を豊富に含む食品 （玄米・豆・きのこ・ごぼう・レンコン等） 【水をたっぷり飲む】 水分をたくさん摂り、尿量を増やす事が目的です。 ただし、飲む事に気を取られ、一気にたくさんの量を摂ったり、1日4～5ℓの水分を摂るのは逆効果。 老廃物を体外へ促すためには1日2ℓの水分を小まめに取る事が◎。 出来ればカフェイン入りの飲み物や冷たいお水ではなく、常温のお水や白湯をおすすめします。 （カフェイン入りの飲み物は利尿作用があり尿量を増やす事が出来ますが、必要な水分まで排出してしまい脱水気味になる事も。逆に老廃物が溜まりやすくなってしまいます。） 【プチ断食をする】 断食はデトックス効果があります。胃腸を休めて腸の機能を正常化に戻す事ができるのでおススメです。 また、胃腸を空っぽにすることで収縮が始まり、宿便を排出する事も出来ます。 （宿便は有害物質や老廃物がたっぷり含まれていますので、一気に排出する事が出来ます。） 但し、本格的なものは危険ですので、週末のみの「プチ断食」はいかがでしょう☆ ■金曜日■ 夕食はいつもより早めの時間に食べましょう。量も半分程度にしておいてください。胃に負担をかけるようなアルコールやコーヒー、タバコはNGです。 ■土曜日■ この日は1日食べ物を食べずに断食します。でも、水はしっかり飲んでください。食事からの水分を摂らないので、いつもよりも多めに水分を飲まないと脱水気味になりますので注意してください。 ■日曜日■ 日曜日は少しずつ元の食事に戻します。ただ、1日食事を抜いているので、胃腸に優しいものを食べるようにしてください。 おかゆや野菜スープなどがおすすめです。朝食はおかゆだけ、昼食はおかゆと野菜スープ、夕食は普段と同じような食事にして、量は半分程度にしておくと良いでしょう。翌日以降はまだ普段の食事を摂る用意してください。 ※個人差はありますが、老廃物が溜まっている方ほど、老廃物を促す行動をした事により、老廃物を体内から体外へ出ようとする変化が見られます。 一時的に便秘になったり、吹き出物が出たり。。。 好転反応ではありますが、1、2週間たっても改善が見られない様であればすぐに中止してください。 上記で上げた以外にも、体外へ排出させる方法はありますので、自分に合った方法で老廃物の排出を促しましょう。 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！ 今日は肩甲骨ケアについてお話しようかと思います！ 肩甲骨ケアとは疲労撃退のように全身ほぐすのはもちろんなのですが、肩甲骨に繋がっている17種類の筋肉を11種類のストレッチを入れて色んな角度からアプローチできるコースなのです！！！ 肩甲骨は首。肩、腕、背中、腰の筋肉と繋がっているので11種類のストレッチを入れる事でその辺りも自然とほぐれていくと言われています!(^^)! なので上半身がお辛い方にはとってもオススメのコースです！是非一度体験してみてください！ 60分税込みで7560円　90分税込みで9828円でご案内出来ます。   それでは本日（4/22）の空き情報です♪ ただいまのお時間から18時30分までと19時50分～22時までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店で4月から働かせて頂いてます徳永です！ 僕はマイカーを持っています、ドライブが趣味で色々な所に行っています。 ですが、先日故障をしてしまい治療中です…。 原因はメンテナンス不足で、治すのに20万くらいかかると言われてしまいました。 これは人の身体でも同じことが言えます。 日頃しっかりとメンテナンスをしていれば故障せずにこんなにお金もかからなかったと思います。 快適な生活を送れるように、しっかりとメンテナンスをしましょう！！   それでは本日（4/21）の空き情報です♪ ただいまのお時間から19時35までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店相原です！ 最近は暖かい日が続いてますね～♪ 本日はふみふみくんのご紹介です！！！ ふみふむくんとはリラクが開発した足裏を反射区ごとにほぐせるグッズになります！ 反射区に応じてほぐしていけるのでしっかり自分の辛い所をほぐしていけます(*^^*) 足がだるい方、冷えが気になる方、疲れが抜けない方にとってもオススメです！！！ まずはフットケアで自分の辛い所を知るのも良いかと思います！ フットケアも是非ご利用下さい♪ それでは本日（4/19）の空き情報です♪ ただいまのお時間から20時40までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 今回はランニングのタイミングの夜編です！！ 夜は【ストレス発散】の効果がより期待できるそうです！！！   朝に比べて身体が動かしやすく、日中に溜まったストレスなどを吹き飛ばしてくれます！ また朝より走りに集中できます！！理由は夜は視界が狭くなってるので目から入ってくる情報が少なく集中できるそうです！！   前回と今回で朝と夜の違いを簡単に書きましたが、タイミングは自分自身の生活スタイルに合わせて走るのが一番です！！ 【続ける事】に意味があるので無理せず自分のペースでやっていきましょう！！   僕も今後走っていく中で気づいたことなどをシェアしていくので 最終的に皆さんをランニング好きに出来るように(笑) 今度も書いていきたいと思います！！   それでは本日（4/18）の空き情報です♪ ただいまのお時間から20時00までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ ランニングをするタイミングですが、朝と夜で期待できる効果が若干違います！！ 今回は朝についてです(*^_^*)   朝は【ダイエット効果】があるそうです！ 朝は脂肪燃焼効果が高いそうです！！ ちなみに２０分以上走る事により効果が出てくるので３０分くらいペースは遅めでもいいので走るとかなり良いと思います！！ 注意点としては朝は身体が動きづらくなってるので ストレッチや軽く糖分をとるとしこかり走れると思います！！   是非試してみてください！     それでは本日（4/17）の空き情報です♪ ただいまのお時間から18時30分、19時10分から50分のコースまでご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店相原です！ 今日はストレッチチューブのご紹介です！！！ ストレッチチューブは肩甲骨周りを中心に４パターンのストレッチをご用意してます！ 肩甲骨周りは１７種類筋肉がついていて、肩首腕背中腰と上半身ほとんどの主要部分と繋がっているのでめちゃくちゃおすすめのストレッチ器具です！！！！！！ 単品の購入だと1296円！ ギフトチケット5枚セットと一緒だと半額の648円 ギフトチケット10枚セットと一緒だとなんと無料でお渡しできます！！！！！！！！ とってもとっっってもオススメなのでこの機会にご購入ください！！！   それでは本日（4/16）の空き情報です♪ ただいまのお時間から18時20分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店