Re.Ra.Ku 渋谷メトロプラザ店のブログ一覧

皆さんこんにちはRe.Ra.Ku渋谷メトロプラザ店です♪ ☆本日の空き情報です☆ 11:00~20:00ご案内可能です！ 2名様は14:45~同時にご案内できます(^^)/ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ◇営業時間◇平日12:00-20:00土日祝11:00-20:00 ご予約はこちらから TEL→03-6419-7558 ネット予約はこちらをクリック↓↓

皆さんこんにちはRe.Ra.Ku渋谷メトロプラザ店です♪ ☆本日の空き情報です☆ 14：30～18：10ご案内可能です！ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ◇営業時間◇平日12:00-20:00土日祝11:00-20:00

皆さんこんにちはRe.Ra.Ku渋谷メトロプラザ店です♪ ☆本日の空き情報です☆ 12:00～18:00ご案内可能です！ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ◇営業時間◇平日12:00-20:00土日祝11:00-20:00

こんばんは！最近全身がむくんでいる感覚があったので毎日約2時間お風呂を実践している小澤です(*^-^*) 30歳超えてから身体が辛い時間が増えてきたので何か対策せねばと思っていたところ、休日にお風呂に入ったら身体がかなり楽になってくれました(^O^)／ただ普段から運動も少ししか出来ていないので代謝が落ちていたのもあったのだと思います(;’∀’) 2時間もただ入っているのは暇なので個人的にスマホをジップロックに入れてゲームして過ごしてます(笑) ストレッチなどのセルフケアも大事ですし、デトックスや代謝を上げるのも大事だと気付かされた30代前半でした♪ 中々外出が難しい今現状皆さまは何かされてますか？ もしよければ色々試してみて下さい(^_-)-☆ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　小澤でした！ ご予約はこちらから↓↓

皆さんこんにちはRe.Ra.Ku渋谷メトロプラザ店です♪ ☆本日の空き情報です☆ 12:00~18:45ご案内可能です！ 皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ◇営業時間◇平日12:00-20:00土日祝11:00-20:00 ご予約はこちらから TEL→03-6419-7558 ネット予約はこちらをクリック↓↓

皆さまにお知らせがございます。 来月「3月7日」、ビルの電気設備の法定点検のためお休みとなります。 ご不便をおかけしますが、何卒ご理解の程をよろしくお願いします。 Re.Ra.Ku渋谷メトロプラザ店

皆さん、こんにちは！ 糠漬け男子入江です！ここ最近は運動することが減ってしまったのでお腹のたるみが気になっている最近この頃です（　＾ω＾）・・・ しかも最近とても面白いアニメに出会い余計に・・・っていう感じです。そのアニメが「Dr.STONE」です！ とある日、全世界に謎の光が降り注ぎ人類すべてが石化してしまい、科学文明が滅んだ数千年後に、とある一人の高校生が石化から目覚めて、科学文明を再び発達させていくお話なんです。数千年後がもはや原始時代ともいうべき時代でそんな中で、発電所や携帯電話などを作ったりですごく面白いんです。ものづくりも実際の生成法を元にしているようで「あ、そういう風に作られてたんだ・・・！」と思わせることが多々あり、見ててすごく面白いんです！ しかも主人公の高校生の科学知識が名探偵コナンのコナンLEVELのチート級の知識を持っていてすごすぎなのがまた笑えるほど面白いので気になった方はぜひ♪私的には最近のアニメではすごくオススメです！今週のブログ、入江がお送りしました♪

こんにちは(*^-^*)長野県出身なのに前に雪が積もったのを見て少々びっくりしてしまった小澤です(笑)1年のほとんど東京にいるので当然かもしれませんが(^-^;東京の銀世界はいつ見ても新鮮ですね！！ 最近寒さのせいかご来店くださるお客様のほとんどに【身体の緊張】が見られます。※大前提に身体は力が加わり続けていたり、筋肉が伸びたまま長時間経過すると辛くなる要因になります。 寒く縮こまっていると力が加わり続けて緊張しそうなイメージが皆さんにも湧くかなと思いますが、実は、重いコートやマフラーでも緊張してしまうようです(;’∀’)これは《無意識》に力が加わり続けている状態かと思います！ ですが、「暑い寒い関係なしに身体が辛いのは何故でしょうか(T_T)？」という方。それは気が張っているだけでも身体が無意識に緊張してしまうんです。・今月の業績が心配・職場の部下の仕事状況を常に把握しなければならない・子供がまだ小さいから行動が心配などなど、、、 当店ではフリーランスの方や経営されているお客様など多くご来店下さっている印象がありますが、皆さん同じように身体全体が無意識に緊張していて硬くなっている傾向が見られます。これは経営関係なくプライベートや仕事中に気が張っている方も同じくです。 更に、「力が無意識に入っているので力の抜き方がわからない。」「そもそも力なんて入ってないと思う。」そういう方も多いと思いますが、ではなぜ“今”身体が辛いんでしょうか？…病院などで《緊張性○○》と聞いたこともあると思いますがそれがこれまで書いている内容の一種です！ 前置きが長くなりましたが、特に首肩周りが緊張されることが多いと思うので力を抜く方法をご紹介します(*^-^*) 1.胸を張ります 2.肩のてっぺんを耳の後ろ付近に限界まで近づけます 3.腕をあげられるならなるべく45度まであげます 4.深く息を吸って吐きながら腕も身体もぶら～んと脱力します（猫背になってOKです） これを何セットか繰り返してみて下さい(^_-)-☆以上緊張を緩める方法です！！お試しください♪ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　小澤でした！ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは！ 糠漬け男子の入江です！最近はすごく冷え込む日が多いですね・・・。朝なんかは特に冷え込みがすごくて中々布団から出るのが辛いです・・・。 寒いので家から出ることが少なくなってきてゲームをする時間がちょっと増えてちゃいました♪最近はswitchの桃太郎電鉄や特にPS４の仁王２にハマってます。 仁王２が仁王の続編なのですが購入した当初、最初の作品と同じくらいの難易度で行なったらかなり痛い目に会いました・・・(´；ω；`)難易度がすごく上がっていて激ムズでした・・・。 元々、アクション系などはそんなに得意ではないのですが、それでも面白くて好きだから続けて気づいたら夜中に・・・ということが多々(*´ω｀*) 最初の作品もなんですが、２作目もかなり有名な俳優さんが声優を務めているということがあって、徳川家康役は市村正親さんが行なっていて、２作目だと豊臣秀吉役は竹中直人さんが勤めていて波瑠さんもいてベテランの声優さんもいてかなり豪勢なんです♪ この作品に限らず時々ゲームの声優さんで「えっ、どこかで聞いたことがあると思ったらこの人が声優をやってたんだ？！」ということがあってびっくりする時があるんですよ～。 本職の声優さんよりかはあれですが、それでもあまり違和感がないのでやっぱりさすがだなーって思いましたね。 では、皆さんまだまだ大変な状況が続いています。体調などを崩されないように十二分に体調管理には気を付けていきましょう！ では、今週のブログは入江がお送りしました！

こんにちは！！寒いのに家でエアコンを中々使わない小澤です(/ω＼)↑#寒い方が得意 #雪国育ち #暑がり　だからですかね(笑) 以前からお店の公式インスタグラム配信してましたが、・投稿数が多くない・フォロワーが少ないなどなど様々な問題があったので、投稿数だけでも伸ばそうと澁谷さんと2人でゆる～く配信してます♪ URL：https://www.instagram.com/re.ra.ku_shibuya.m.p?r=nametag※画像は実家のふてにゃんの投稿☆詳細はインスタにてご確認下さい(^_-)-☆ 図々しいのは承知でフォロワーを増やしたい＼(^o^)／のでもしよろしければお店のアカウントをフォロー下さい☆ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　小澤でした！ ご予約はこちらから↓↓

皆さんこんにちは！糠漬け男の入江です！ この頃は特に冷え込みがすごいですね～。この時期になると糠床も冷たくなるので手を入れるのが大変な時があります・・・。 野菜によっては野菜の水分がすごい出やすいものもあるのでそういうものが入っているときに糠床に手を入れるのは少しつらいですね(;´д｀) キュウリや大根なども水が出やすいのですが、今キャベツをつけていて、ほかの野菜よりもさらに水が出やすく今のような寒い季節だと心配ないのですが、暑い季節だと糠にすぐカビが生えてしまって管理がすごく大変で頻繁にやりたくない野菜なんですよ・・・。 ただ、ご飯のお供にはすごくピッタリですごくおいしいです♪やっぱり日本の食卓には漬物がないとですね（　＾ω＾）・・・今度ほかの漬物も挑戦してみようと思います♪ 糠漬け男　入江がお送りしました！！ ご予約はこちらから↓↓

☆明けましておめでとうございます☆本年もよろしくお願いいたしますm(__)m 年が明けて感染拡大も落ち着かず中々シビアな状況が続きますが、我々も最小限に抑えられるよう【消毒】【検温】【換気】などできることは徹底しております(^^)お身体が辛くご自身のセルフケアで間に合わないときは是非お任せください！！ 話は変わりまして、去年小澤がハマったものといえば色々ありますがその中でも特に《金伝丸》の黒丸ラーメン♪豚骨ベースで焦がしニンニクを使用したスープです！トッピングに角煮がのっているのですが、それもまた美味しい(*^-^*) 実は豚骨よりも鶏ガラが好きで、ニンニクもそこまで好きなわけでもない、鶏皮や肉の脂はもはや嫌いなのですが、正反対のラーメンにハマってしまったわけです(笑) 今まで豚骨ラーメンはそれなりに食べてきましたが『焦がし○○』に弱く、ついつい頼んでみたところドンピシャでした！！角煮は脂が苦手な僕にとっても、しつこくはなく、柔らかく味付けもラーメンにピッタリ♪ 上記画像は、黒丸ラーメン1000円+大盛100円+角煮の追加トッピング100円で細麺と太麺が選べるので太麺にしました！！追加トッピングなしでも1000円はしますが、とても満足な一品です(≧▽≦) 寒い時期が続くので食で温まるのももちろん、お身体の代謝も上げていきましょう☆ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　小澤でした！ ご予約はこちらから↓↓

皆さんこんにちは！ 糠漬け男子の入江です！ 前回の続きで、本日は食物繊維の話をしていきたいと思います。 食物繊維は2種類あります。不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります。 どちらも消化されないので、吸収されてエネルギー源にはならないみたいです。 まず、水溶性食物繊維は水に溶けやすく、溶けるとゼリー状になるそうです。 小腸の栄養素の吸収の速度も緩やかにして食後の血糖値の上昇を抑える効果が 期待できるみたいです。 更にコレステロールを吸着し、体の外に出すことで血中のコレステロール値を 下げてくれる働きもあるようです。 不溶性食物繊維は水に溶けにくく水分を吸収して便を大きくし、そうすると 大腸が刺激されて排便がスムーズになるみたいです。また、害ある物質を吸着し 身体の外に排出するみたいで腸を綺麗にしてくれる働きもあるようです。 このように同じ食物繊維でも種類によって働きが異なり、同時にどちらも 身体にとって必要不可欠なものなのです。とどのつまり、バランスが良く 必要な量の食事を取ることが何より大事ということですね！ 空気が乾燥して風邪などをひきやすい季節ですので、こういった乾燥した 時期こそしっかりと水分補給をして少しでものどの潤いを保つようにして 手洗い、うがいを心がけて風邪感染症対策をしっかりとしていきましょう♪ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　入江でした！ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは！ディズニー大好き澁谷です！ 実はこの前リラク仲間でディズニーランドに行ってきました♪渋谷メンバーからは澁谷と小澤さん！もう一人は東京オペラシティ店の仲間との3人で楽しくディズニー女子会！(笑) 残念ながらディズニーランドの新アトラクションには抽選に外れて乗ることができませんでしたがとっても楽しかったです♪上記の写真はウエスタンリバー鉄道でパシャリ☆ 昼食はチャイナボイジャーのセットを頂きました♪個人的に、ここのラーメンも美味しいですが、セットについてくる肉まんがとても美味しくて好きです(笑) 今回は12時からのチケットで入園しましたが、12時からでも沢山アトラクションに乗れてとても大満足です！次は春のイースターの時期に行きたいねと話していたので、もし行けたらまたブログに書きますね！ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　澁谷でした！

こんにちは(^O^)／20代前半まで顔の肌荒れに悩まされていた小澤です！ 最近周りで肌荒れについて聞くことが多く、身体の知識+栄養学を学んで肌荒れの悩みから解放された個人の体験談ですが、よければご参考になさってください(*^-^*) 顔の肌荒れに関して・1番大事なこと【栄養とお水】スキンケアで表面のケアも大事ですが、※細胞は内側から表面に向かって細胞が生まれ変わります！！ってことは内側からのケアが大事なんです。まず身体の約60％以上は水分（体液）なのでその質が悪ければ体内も濁るし、良ければ綺麗に維持できます。イメージとしては常に流れがスムーズな川は綺麗ですし、ゆっくりなどぶは濁るというような感じ。Q.真夏に1週間以上も放置した机の上のコップの水を飲もうと思いませんよね？（ペットボトル内や冷蔵庫に保存されているものは除く）滞留した水は腐ってしまうということを身体が本能的に避けてくれています。モデルさんなどが約4L/1日飲むというのは流れがスムーズな必要があるのをわかっているからなんですね！（ちなみに推奨は2.5L）次に栄養！まず良質な肌を保つのにタンパク質が欠かせません。特に肌や髪、爪などは植物系タンパク（大豆など）が特化しています。あとは肌が綺麗に維持できるように酸化（老化）しにくくするのにビタミンが大事！！ミネラルも内臓などの活動に必要なので、結果ビタミン+ミネラルの両方が大事です。 ・2番目に大事なこと【腸内環境】上記大事な栄養を主に吸収してくれるのが胃腸です。良質な栄養素を取り入れられたとしてもうまく吸収できなければもったいないですよね。腸内環境を整えるのは○○菌なども大事だと思いますが、食物繊維で腸内洗浄、自律神経系が整うことで胃腸の働きも活発になります。 ・3番目に大事なこと【身体のバランス】体液＝血液であり、上記に記載したように体液は流れがスムーズである必要があります。顔の肌荒れに関しては主に首が血液の通り道なので首周りのバランスが重要になってきます。これについては姿勢維持や運動、ストレッチなどでバランスを整えることもできますのでご自身にあった方法を探してみて下さい(^_-)-☆ もしわからない、自分では間に合わないなどあれば是非当店でお任せください(*^-^*) 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　小澤でした！ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは！ ほぐし柱・・・鈴木だ(°▽°)！ 鬼滅ブームが止まない！！！ だから鬼滅の刃コラボ中の銀ダコに行ってきた！！！ 私は『煉獄ねぎチリたこ焼き（煉獄パウダー付き）』を全集中で食べてきた！ 感想としてはチリソースと煉獄パウダーが相まって・・・ 『うまいっ！』 『うまいっ！』 『うまいっ！』 たこは様々な栄養成分を保有しているんだ！その成分によって、カロリー調整、病気などの症状の抑制、健康維持をするのに適した食材とも言えるぞ！ たこに含まれるタウリンには疲労回復が期待されている！！！ 交感神経の抑制によって、血圧を下げたり、網膜の修復といった能力を持っているといった面があるぞ！！！つまり！！！肝臓や目の健康維持につながる効果、効能を持っていることにつながるんだな！！！ うむっ！！！ お酒を飲む隊員や代謝の促進を考えたい隊員も、タコの効果、効能の恩恵を受けることができるぞ！！！ それが！！！ナイアシンと呼ばれる成分による恩恵だ！！！ 三大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物をサポートするというのがナイアシンの主な仕事なんだ！よくやってくれた！！！ おまけに！二日酔いの予防という効果、効能を持っているのも、お酒を飲む隊員はぜひ！！覚えておいてほしい！！ みんなも気になったら全集中で食べてみてくれ！ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　鈴木でした(/・ω・)/ ご予約はこちらから↓↓

皆さま、こんにちは！ぬか漬け男子の入江です！ 最近ジムに通っているよう成果がようやく出始めたのか、筋肉が段々と ついてきたのですが、最近は食欲の秋だからか、食事が美味しくて ついつい食べ過ぎてしまってこれではジムに通っている意味がなくなって しまいますね・・・。 特に私は白飯やパスタなど炭水化物が多く含まれる食事が好きで 余計に多く食べ過ぎてしまってダイエットしていく中でこれは かなりアウトな感じですね…トホホ。 そのことがあり少し食事制限を始めようと心に決めたのですが、 始める前に色々と調べたらただ我武者羅に制限、絶食しても内容次第では 返って始める前より悪くなることもあるようです。 人間が生活を送っていく上で必要な食事摂取量を削ってまで行なうと 免疫力が下がって、倦怠感を感じやすくなっていくみたいです。 一時的に痩せても栄養が足らず、満足に生活を送っていくことができず 栄養が足りてないことで将来的に弊害が出やすいみたいでリバウンドもしやすく 本末転倒な結果になりやすく危ないそうです。 炭水化物を極端に減らし過ぎず、食物繊維を含む野菜などを多めに摂取して よりバランスの良い食事をしていくことも大切みたいです。 食物繊維も「不溶性・水溶性」と種類があり、その種類によっての働きがある みたいです。今日はこのくらいにして・・食物繊維の話については、また次回に♪ では皆さん、これから段々と寒くなりやすくなってくると思うので十分に 体調にはお気をつけてください！ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　入江でした♪ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは！澁谷です！今日は、最近入ってきた新商品についてご紹介&レビューをしたいと思います！ 入ってすぐ左側の受付においてあります。ラク圧ソックス！！！！ 女性用サイズ：２３～２５男性用サイズ：２５～２７それぞれに合ったサイズをお選びください♪お値段は、税込み価格で1,320円となってます♪ ふくらはぎの圧はしっかり筋肉をサポートしてくれて、でも履きやすく、脱ぎやすい。無理せず自然な使用感です！ 澁谷も実際に仕事中に着用してみました！！素直な感想としては・・・とってもいい感じ！！！！です！私は「着圧ソックス」なるものが苦手な人間でして、いままでほとんど履いたことが無かったのですが・・・ そんな私ですが、履いてみてまず最初に感じたことは、「履きやすい！！」でした！着圧ソックスって、きつすぎて着たり脱いだりするのに、地味に時間かかりますよね・・・。ですがこのラク圧ソックスは、「ラクに」履いて脱げることが出来るので、朝の忙しい時間にはピッタリです！ そんなこんなで無事に職場に着きまして、、私たちの仕事は基本的には立って仕事をするのがメインなので、この日も忙しく、立って仕事をしていたわけですが・・・「足が疲れない！」そして、、普段からふくらはぎの浮腫みがスゴイ私の感じ方ですと、、「身体の疲れもなんかいつもより少ない！」 もちろん肩こりや、首こりなどの疲れとは違い、、「疲労感」のほうですがｗ自分の疲労がいかに、ふくらはぎから来ているのか実感できました・・・ｗ では、他のスタッフからも一言ずつレビューを頂いているのでご紹介です↓ 鈴木：「通勤時の、階段と坂道の上り下りが疲れにくくなった！」小澤：「むくみが軽減され、ふくらはぎが楽になった！」入江：「むくみが軽減されて、靴が履きやすくなりました」 と、店舗スタッフで大絶賛！私のように、身体の疲労感が軽減されたという声は残念ながらありませんでしたが・・・ｗ男性と女性で感じ方が違うのでしょうか・・・？ と、ここまでラク圧ソックスのレビューを見てくれてありがとうございました！ 特に、立ち仕事の多い方や、歩き回ることが多い方にオススメですので当てはまる方はぜひ！気になった方はせびスタッフにお声がけください！ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　澁谷でした♪ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは(^O^)／実は、今現在人生最大の体重更新中な小澤です(笑) この前当店の女性スタッフである澁谷さんと宮下パークの筋肉食堂に行ってきました！！ 〇注文したメニュー小澤・鶏ムネ肉200ｇ+牛赤身ハンバーグ150ｇ　1900円（税別）・牛ハラミの特製タレ焼き　　　　　　　　　　　980円（税別）澁谷さん・鶏モモ肉200ｇ+メカジキ　　　　　　　　　　 1600円（税別） 値段はご覧の通りで、それぞれジューシーでとても美味しかったのですが、なにより!!3種類のタレで食べるハンバーグと牛ハラミの特製タレ焼きが個人的にめちゃくちゃ美味しかったんです！！ 小澤は異常なくらいハラミが好きで、ハラミステーキ自体お店にもよりますが1200円くらいのイメージでしたが、筋肉食堂さんは税別で980円と1000円切る感じ(*^-^*)個人的には最高だったので今度行くときは牛ハラミの特製タレ焼き×3を一人で食べようかなと思います(笑)　（←店員さんに止められなければｗ）あとは澁谷さんとシェアしたハンバーグがタレととても相性が良くて、「今日一美味しいかも！」と話してました(^^) 僕は現在ボディメイクをしているわけではありませんが肉ガッツリ食べたいときもそうですし、カーボ指数など気になる方は罪悪感なく満足して食事ができるお店かなと思います♪ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　小澤でした♪ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは！鈴木です(°▽°) 最近は大分、肌寒くなってきましたね(TT) みなさん突然ですが・・・バウエル（おなか）ケアを受けたことはありますか？？ バウエルとは”腸”のことであり、バウエル（おなか）ケアでは様々な要因で固くなり機能が低下してしまった大腸や小腸を手によってほぐすことで刺激を与えて働きを正常化し代謝、消化、吸収能力を高めることを目的とします！ バウエルケアは・・・ 1.腰が辛い人2.お腹の調子が悪い人3.姿勢が悪い人・猫背が気になる人 上記が気になる方には特にオススメです！ 当店で腸活してみませんか？？WEB限定の組み合わせコースでも受けることができます！ 気になった方はぜひ当店までご相談ください！ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　鈴木でした(/・ω・)/ ご予約はこちらから↓↓