Re.Ra.Ku 渋谷メトロプラザ店のブログ一覧

皆様こんにちは！絶賛ボディメイク奮闘中の入江が今週のブログ更新を務めさせて頂きます。 先月健康診断を受診してその結果を見たら大変なことになっていました！体重・腹囲ともに前回計ったときと比較したら・・・なんと+10ｋｇ、ｃｍも増加していました・・・。しかも備考欄にしっかりと肥満です、食生活の改善が書かれていました。 頑張ってジムに通って運動していても結果がこれでは結果が出ていないどころかマイナスで意味ない感じですね・・・。運動量に対してそれに見合ったバランスの良い食事と量をしっかりと摂取しないといけないという教訓ですねこれは。ジムのトレーナーさんにアドバイスなどを聴くと皆さんそろって食事面が凄く疎かになりやすく中々に伸びないと悩む方が多いようでボディメイクの面だけではなく健康を考えてもしっかりと考えて食事を取っていかないといけないということを今回の健康診断で改めて痛感させられた感じでした・・・。 では、今回のブログ更新は入江がお送りしました！ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは！最近は朝、夜の気温が大分下がってきて、道行く人のファッションもだんだん秋～冬私用になってきましたね！私もつい最近、たんすの衣替えをしました！そして、今年もやってきました10月！ハロウィン！！渋谷のハロウィンといえば、毎年大騒ぎのイメージがありますよね。今年はコロナウィルスの影響もあり、どうなることやら・・・と心配な方もいらっしゃるのではないでしょうか・・・。そんな時だからこそ、私たちは検温、アルコール消毒のこれからも徹底し、安心して施術を受けられるような環境を作っていきたいと思っております。 さて、ここからはハロウィンイベントのご紹介です↓↓↓ 今年のハロウィンイベントでは、なんと！！来店していただいたお客様全員にハッピーハロウィンなプレゼントをご用意しております！！！！更に、来店していただき、渋谷メトロプラザ店公式ラインのお友だち登録をして、「とあるメッセージ」を送信していただくと・・・・？？？？？ここから先は、来ていただいた人だけのお楽しみ(*^-^*) それでは、今年も安心で安全なハッピーハロウィンをお過ごしください！！！ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　澁谷でした♪

こんにちは(^O^)／最近暖かい日もあれば涼しい日もあって服装はじめ迷うことが多い季節ですね(;´∀｀)でも食欲の秋でもあり、小澤はカボチャスイーツがめちゃくちゃ好きなのでこの時期は1年の中でもとても楽しみなひとつです☆（ちなみに僕のおすすめカボチャスイーツは成城石井のパンプキンプリンです！1つ300円ほどしますが今まで食べた市販のカボチャスイーツの中でダントツに美味しいので気になった方は是非食べてみて下さい！！） 季節の話はさておき、10月に入って当店にもGoToトラベルキャンペーンの問い合わせを多くいただいています！！当店はGoToトラベルキャンペーン対応店舗ですが、1点だけご注意いただきたいことがございます。 ※電子クーポンのみでのご案内になります！！紙のクーポンはご利用いただけません。 なので、・オンライン予約の場合ご要望やコメント欄に「GoToキャンペーンのクーポンを利用したいです」などコメントをください。可能であれば電子か紙かお書きいただけるとスムーズにご案内できます。ご予約の後に店舗からお電話させていただきます。その際に電子か紙のクーポンかお聞きいたしますのでよろしくお願いいたします。 ・電話予約の場合電話予約案内中に「GoToキャンペーンは使えますか？」とお聞きください。その際に電子か紙のクーポンかお聞きいたします。電子クーポンであればそのままご案内させていただきます。 ※紙のクーポンに関してはご利用いただけませんので対応店舗にお電話にてお問い合わせください。 以上注意事項になります。せっかくご予約いただいているのにご案内できなくなるのはご足労いただいていることはじめ、非常に心苦しいのでどうか一度店舗に利用できるかの確認のお問い合わせをしていただきますようお願いいたしますm(__)m 皆様がスムーズにご利用いただけますように、是非お気軽にお問い合わせください(*^-^*)渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　小澤でした♪ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは♪ 鈴木です！！！ 突然ですが・・・みなさんはどんなタイミングでお風呂に入りますか？？ 今回の注目する点としては寝る前のお風呂のタイミングです！人によって帰ってからすぐという人もいれば寝る直前にという人もいます^ – ^ タイミングを抑えるだけで睡眠の質がグッと良くなります！ １番理想のタイミングとして分析されたのはなんと！！！寝る１時間から２時間前です！ なのでお風呂から上がって１～２時間後に寝るのがいいということです♪ 温度としては40～43度の少し熱めの方が良いと言われています！ なのでみなさんに覚えていただきたいことは ・寝る約９０分前に少し熱めのシャワーやお風呂に入るとぐっすり寝れてすっきり起きることができるようになる可能性がある ということです！ 詳しく聞きたい方は鈴木まで聞いてください！！！ ぜひみなさんも良い習慣を身につけてみてください！ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　鈴木でした(/・ω・)/ ご予約はこちらから↓↓

皆さま、こんにちは♪今回のブログ更新は糠漬け男子こと入江です！よろしくお願いします！ 最近は暑さがまだあったり雨がときどき振ったりなどがありますが、９月中旬に入り始めてから秋の兆しが出始めてきましたね。まだ、セミが鳴いて夏だなと感じさせるところはありますが、夜になるとコオロギの鳴き声やトンボが飛んでいるのを見かけたりします。 段々と食欲の秋が近づき、近ごろ私は食欲がまた増大してきちゃいました！この間も久しぶりに外食に行き、八王子の八幡町にあるもう何十年と続いているとても美味しい「中華料理一番」というお店に行きたっぷりと堪能してきちゃいました！ お値段がとても安いのにそれでいて凄く美味しいお店です♪ラーメンと肉ニラ炒めを頼みました！そこの麺が太すぎず、細すぎずで手打ちの麺も選べてスープも味が薄すぎず、濃すぎず、しつこくない味付けですごく美味しいです！肉ニラ炒めも味が濃すぎることが無いのに野菜への味の染み込みがちゃんとしていて野菜が美味しく食べやすいです！ 他にも焼きそばや炒飯もすごく美味しいので八王子に行かれた時は個人的には寄った方が良い料理店ランキングNo.1ですのでぜひ食べに行ってみて下さい！ では！渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　入江でした♪ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは！最近ちょっとづつコーヒーが飲めるようになりました！澁谷です。 冒頭で言ったように以前は私、コーヒーが飲めなかったんです。喫茶店では必ず紅茶派。たまにコーヒーを注文してもカップ1杯に対し、お砂糖×３ミルク×２は入れて飲んでいました。(笑)そんな子ども舌の私が最近はお砂糖×１ミルク×１で飲めるようになったのは本当に最近のお話。。。大人になりました。。。( *´艸｀) もしコーヒーが（普通に）飲めるようになった経緯を知りたい方はぜひお店で話しかけて下さい！(笑) 前置きはこの辺にして。。。今日はそんなコーヒーの効能について気になったので少し調べてみました！ リラクでは「施術の後はお水かお白湯を飲んでください。アルコールやカフェインはなるべく控えて下さい。」と伝え続けています。施術の後は確かにその方が良いと思います。なので今回は【リラクに施術を受けに行かない日】が前提として読んでいただければ幸いです♪ コーヒーの効果・効能としてあげられるものは・覚醒作用・シミやしわの抑制・動脈硬化や心臓病の予防・ダイエット効果・リラックス効果・糖尿病や認知症の予防 ずらっと箇条書きで書いてしまいましたがこれだけの効果があるとは・・・驚きですね！煎り方や入れ方、また飲むタイミングなどでも変わってくるらしいのですが、しっかりとした飲み方をすればとても健康的な飲み物だったんですね・・・。 皆さんは、以前の私のような飲み方はしないように！(笑)健康的なコーヒーライフをお楽しみください！ それでは！渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　澁谷でした♪ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは！！8月中は中々暑かったですね(;・∀・)いつも駅のホームで汗だくになる小澤です(;^_^A いまだ続いているウィルスの影響ですが、最近は安倍首相が体調を崩してしまったり助成金の延長が発表されたりなどまだまだ経済的健康までの道のりはそれなりにありそうですね。普段小澤はあまり落ち込むことがあまりないのですが、正直僕自身もこの状況に不安を抱いていて気持ちが落ち込んでいました(+_+) そんな時にふと…いつもあまり気にしたことがない電車の広告が目に入ってきました。 ん？…「才能とは頑張らなくてもできること？」うん、うん普段からやってるこの仕事は好きだし「めっちゃ俺頑張っててしんどいな」とも思わない。いわゆる天職につけていると思ってます。僕にとってセラピストの仕事は頑張らなくても気になったことは勝手に勉強するし、仕事中苦痛も全然ない。むしろ楽しい！ただ1つ、、、結果が伴ってほしい。一度積み上げた結果がこうも簡単に崩壊するなんてとか、「崩壊したとして立て直しなんて出来るでしょ！！」と思っていたけど、思ったより簡単なことではないんだなとひしひしと感じる現状。今の僕に必要なこととは？… そう思っていた最中kindleで本の購入をいつの間にかしてました　(笑)とにかくセラピストなのに自分自身の心に余裕がなくなっていて何か得られるものがあるのではないかと思い、本を読むのが苦手な僕は夢中にこの本を読んだわけです。 なんかほっこりするというか大事なことを改めて学んだ気がします。おかげさまで余裕のなかった心に少し隙間ができました！！ これからまだまだ不安もありますが小澤は更に向上していこうと思います(^_-)-☆もし経済的不安がある方がいらっしゃいましたら一度サンプルだけでも読んでみてください♪ フィジカルの余裕も大事だけど心の余裕も大事！！渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　小澤でした♪ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは♪ 鈴木です！！！ 皆さんはナッツ食べますか？今日はナッツの中でも脳機能を向上させてくれるではないか？ といわれているナッツを紹介します！！！数多くあるナッツ界の中で脳機能を向上させてくれるではないか？　　　　　　と言われているのはなんと！！！胡桃（クルミ）とピスタチオです！！！ 詳しく説明するととても難しいので何に良いのかだけお伝えします！老化を防ぎたい人はクルミを！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　頭の回転を早くしたい人はピスタチオを食べるのがオススメです！食べる目安としてはカロリーが高いので1日に２０グラム　　　　　　　　　　（手のひらに軽く乗るくらい）として　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３０グラムを超えないように注意してください！ ぜひ日常生活のちょっとした時間に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ナッツ習慣を取り入れてみてください(°▽°)！ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　鈴木でした(/・ω・)/ ご予約はこちらから↓↓

みなさんこんにちは♪今回のブログは糠漬け男子現在進行形入江がお送りいたします！ 最近はワークアウトによる体作りのこともあってか、カップ麺やら炭水化物onlyをなるべく避けてきちんとおかずも含め自分で調理したものを食べてしっかりと栄養をつけて体づくりをしていこうと頑張ってます！ そんな中、先日漬けマグロを作る際の漬け汁を自分で作ってみました！材料は※醤油、酒、みりんで材料自体は簡単なのですが、それぞれのバランスが難しく中々自分が思った味にならず苦戦し失敗してしまいました・・・（´・ω・｀） ですが、失敗したままだとすごく悔しいので再挑戦しました！私の家族に居酒屋で働いている者がいるのでコツがないか聴いてみたら、醤油を多めの分量で、※の順で2：1：0.7くらいの割合がちょうど良いみたいでした。 料理は匙加減を少し間違えただけで味に変化が出るのでとても奥が深いですね！他の料理でもいろいろ試してみて自分にとってすごく美味しい味付けになるようにちょっとずつ分量や他の味付けを足したりしてカスタマイズしていこうかなーと思います♪ では今回のブログは入江がお送りいたしました♪ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは！スポーツドリンクはソルティライチが一番好き！澁谷です。 皆さま毎日日差しが暑い中いかがお過ごしですか？毎日暑いので熱中症には気を付けて下さいね。熱中症予防としては、よく食べよく寝て塩分と水分をしっかりとる！ことが一番の予防ですよ♪どれもこれも、常識的なことですが実際に出来てるかといわれると。。。難しいこともありますね(笑) 私は食べることが大好きなので、「よく食べる」ことは難なくクリアしてますね(笑)今日は食べることが大好きな私が最近オープンした宮下パーク下にある渋谷横丁のお店。沖縄料理が楽しめる＜沖縄食市＞さんに行ってきたのでご紹介します！ じゃん！！！まずは定番沖縄そばです。麺の触感はそば、というよりはうどん。に近いものを感じました！あっさりとしたスープでとても食べやすかったです。量もたっぷり入っていて、沖縄の温かさを感じられました。。。 写真はないのですが他にもゴーヤチャンプルとゴーヤ餃子を食べました！私的一番のオススメはゴーヤチャンプルです。正直ゴーヤの苦みが苦手だったのでどうなるかと思いましたが。。。ほとんど苦みがなく、ちょうどよい味付けでとてもおいしかったです！次回、沖縄食市さんにお邪魔する際も、ゴーヤチャンプルはリピート決定！な美味しさでした♪ 宮下パークに行かれる際はぜひ足を運んでみて下さい！ちなみにおすすめの時間帯は昼頃です！お酒も提供しているので夜はとっても込みやすい様子でした。ご飯だけ楽しみたい方は昼の方が比較的空いているのでおすすめです♪ ここまで読んでくださりありがとうございました。渋谷横丁のお店全制覇！を目指しているのでまた渋谷横丁で食事をしたらブログに書かせていただきます♪ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　澁谷でした♪ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは(*^-^*)最近暑い日が続いていて寝苦しいですね(;^_^A小澤は出来る限り扇風機で乗り切りたいタイプですが、先日暑すぎてエアコン発動しました！！ 暑さを乗り切るにはスイカもいいですし、僕はアイスも好きです(≧▽≦)アイスといえばガリガリ君はじめスーパーカップとかハーゲンダッツなどなど…色々ありますが個人的に好きなのが☆パピコ☆その中でも今ドハマりしているのが【パピベジ!!】 パピコの季節に合わせたフルーツシリーズも好きですが、最近自粛太りした小澤は食物繊維欲しさに買ってみました(笑) そしたらりんご＆にんじんもキウイ＆グリーンも美味しかったです☆もう広告に書いてあるそのままフローズンスムージーでした！！今度はトマト＆オレンジも発売するみたいなので楽しみです＼(^o^)／ 毎日健やかで快適でいるには運動も大事ですが、食事も大切です！！ちょっとでも気になった方は調べてみてください(^_-)-☆ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　小澤でした♪ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは♪ 鈴木です！！！ みなさんお待たせしました(°▽°) 皆様に愛され、4月で６周年を迎えることができました！いつもご愛顧頂き本当にありがとうございます(≧▽≦) そこで！！少し遅くなってしまいましたが 「支えてくれているお客様に感謝を込めて☆」６周年感謝記念イベントを開催します！パチパチパチ(/・∀・)/ イベント『その壱』期間：8/1～8/31 お客様に感謝の気持ちを込めて！イベント期間中！お会計をリラクカードでのお支払いでなんと！基本コースが！！ ６％OFFになります！ ※オプションを除く※割引併用不可 さらに！8月だけの限定90分セットコースもご用意しました！ ～コース内容～ フットケア30分+リラク系 ボディケア40分+選べるオプション20分 ＝￥10,560 が！なんと！！！ ☆￥8,980☆ フットケアとボディケア、オプションメニューが堪能できる 超オススメコースとなっております(°▽°)！ イベント『その弐』期間：8/10～8/16 ご来店いただいたお客様、全員を対象に抽選会を開催します！！！ 色々な景品をご用意させていただきました(°▽°)！ お目当ての景品を狙ってぜひ抽選にチャレンジしてみてください(°▽°)！ 気になることはなんでもお問い合わせくださいねっ♪ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　鈴木でした(/・ω・)/ ご予約はこちらから↓↓

皆さんこんにちは！ 糠漬け男子入江がブログを更新します♪ この前、久しぶりに八王子にある行きつけの団子屋で団子を買って食べたのですが、そこのみたらし団子がとてもおいしくて一人で三本も食べてしまいました。 その団子の餅が柔らかすぎず、硬すぎずで餅の感触が凄く絶妙で、みたらしもあまり甘すぎずですごく丁度良い絶品な団子です！ しかもそこの団子屋は団子のほかにもお赤飯やお稲荷さんなど他の食べ物も売っていて、その食べ物もかなり美味しいです！ その団子屋は、私の親が子供のころから営んでいるようでしてかなり続いている老舗のようです。 そんな前から今まで続いているお店だったら美味しいはずですね（　＾ω＾）・・・ 皆さんも八王子に行く機会があったら是非食べてみて下さい♪ 渋谷駅B1番出口直結！！　Re.Ra.Ku渋谷メトロプラザ店　入江でした♪ ご予約はこちらから↓↓

皆さんこんにちは！澁谷です！ この前の休日に久しぶりに会うお友だちと遊びに行ってきました！その際に食べたおやつを乗せたいと思います！※錦一葉（ニシキイチハ）　　ペリエ千葉店様 飲み物は抹茶ラテを頼んだのですが、まず器から素敵ですよね♪ラテなのに、まるで本物のお茶を嗜んでいる様な雰囲気を味わえました！ 左にあるプレートが抹茶のクレームブリュレに抹茶ブラウニー、あんことバニラアイスがセットになっていてとっても甘々でした！(笑) 甘いものが大好きな方にはおススメですが、苦手な方は飲み物を甘くないものにするなど工夫した方がいいかもです。とってもおいしくて店内もおしゃれだったので、女子会やデートにもおすすめです♪ 皆さんも休日は癒しを求めてふらっとカフェに立ち寄ってみてはいかがでしょうか♪もちろん、ReRaKuでもぜひ癒されに来てください！ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　澁谷でした♪ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは(*^-^*)夏の時期になると立っているだけで異常なほど汗が滴るのに怯えている小澤です 笑 ウィルスの影響が強くなっている中、「身体が辛くてケアはしたい」「お店が配慮していても感染が不安」という方もいるのではないかなと思います 自身でお身体の管理ができていれば我々も心配ありませんが、自身のケアで追いついていない場合であれば身体の免疫力低下にも繋がってしまうので差支えなければボディケアをするのも一つの選択肢としてオススメです♪絶対大丈夫とは言えませんが検温や消毒、換気など徹底しております！スタッフもマスク着用でお客様にもマスクをして頂いてます！安心してご利用ください(^^) それでもご自身で管理できれば！！という方に必見です！！テレワークで姿勢が、、、とかテレワークじゃなくてもパソコン作業で姿勢が、、、という方向けの簡単なセルフケアをご紹介します☆ 猫背は背骨が丸くなってしまい肩甲骨周りの筋肉ももちろんですが、首にも大きく負荷かかります。 ※この画像がわかりやすかったのでウェブから。右の状態だと身体辛そうじゃないですか！？背骨が丸くなっているのであれば戻してあげればいいのですが、※身体の緊張が少ない状態で戻してあげる！！のが重要です。 そこで対策方法！！お家にあるバスタオル3枚を下記画像のように筒状にします（割としっかりめに巻くのがオススメです)長めのストレッチポールがある方はそれで代用してください 次に厚めの本を4冊、通常の本を3冊を並べて2段になるように置いてください（画像はクッションで代用） あとはその上にただ横たわるだけ モデル鈴木くん これで背中が丸くなっているのに対策がとれます本は首の負担を減らすのに使うのである方がおすすめです！！あとは※なるべくリラックスするために深い呼吸で1セット5分ほど続けてみて下さいスマホや本を見ながらできる簡単な対策だと思うので試してみて下さい(^_-)-☆ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　小澤でした♪ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは♪ 鈴木です！！！ 先日ちょっぴり夏を満喫しに行ってきました(°▽°) まずは鵠沼海岸駅近くにある『埜庵Kohori-Noan』というかき氷のお店に行ったきました♪ 今回はメロン味を注文したのですがソースも本当にメロンの旨味がすごかったのですが氷もここでしか食べたことがないような柔らかさ、滑らかさがありとても美味しかったです！ お店の雰囲気もとてもいいので気になった方はぜひ１度行ってみてください(°▽°) このような世間ではありますがみなさんもぜひ夏を満喫してくださいねっ！ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　鈴木でした(/・ω・)/ ご予約はこちらから↓↓

皆さん、こんにちは！ 糠漬け男子入江です、よろしくお願いします！ まだまだ、梅雨が続きそうな雨っぷりですね～。 天気予報だと今週はずっと曇ったりと雨が降ったりとで あまり良い天気が無いのを見て気分を落としました(;´Д｀) ですが、こうも暑いと糠漬けがすぐに漬かります！ 1日浸けていれば大体漬かっているので、沢山漬けられて こういう点では嬉しい暑さですね(*´ω｀) 先月、以前祖母が使っていた大きい樽を もらって糠床を大きくしまして、糠を足して６月末辺りに入ってから ようやく味が落ち着いてきました。漬けられる量も増えました♪ 暑い時期だと糠の味が落ち着くのも早くて助かりますね♪ 糠漬けだとこの時期多少の塩分補給にもなるのでこの時期には 特に欠かせない一品ですね。 皆さんも熱中症などには十分に気を付けて適度に水分、塩分の 補給をして暑さに負けずに頑張っていきましょう！！ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　入江でした♪ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは♪ 鈴木です！！！ ついに夏到来って感じの暑い日が多いですネッ！僕は来週かき氷を専門店へ食べに行く予定です(°▽°) せっかくだからほどよい夏日和になってほしいなぁ(°▽°) 今回はそんな夏にぴったりの爽快SPAが今年も始まりました(°▽°) 爽快SPAには３つの特徴があり １つ目は爽快感！『ヒンヤリ泡』でいつものアイヘッドより涼しさや爽快感が得られます！ ２つ目はわくわく感！隣のベッドにも聞こえるくらいの『パチパチ音』でいつもと違う施術が楽しめます！ ３つ目はしゅわしゅわ感！炭酸泡でさらなる『血行促進』が期待できます！ とジメジメした日や暑い夏の日にぴったりの鈴木くん激推しのメニューになっています(°▽°) 7月・8月限定となっており在庫がなくなり次第終了となりますので気になる方はお早めにまずは１度ご体感ください！ マスク時間も増えていると思うのでみなさん熱中症にはお気をつけてお過ごしくださいネッ！ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　鈴木でした(/・ω・)/

こんにちは！澁谷です！ 最近は雨が降ったりやんだり…天気が安定しない梅雨の時期に入ってきて、心も体もなんだかパッとしない…そんな日が続いて疲れも溜まってきますよね(~o~) そんなときだからこそ、たまにある快晴の日がありがたく感じられますね！この前快晴だった日に一気に洗濯物を片付けていたら、久しぶりの太陽の下で乾いたいい匂いの洗濯物に感動！思わず太陽に感謝してしまいました（笑） そして話は変わりますが、鈴木に引き続き実は澁谷もこの前（６月２０日）誕生日だったのです！２０日も実は元々雨予報だったのですが、見事に快晴！とても素敵な一日を過ごせたので、この幸せを皆様にも少しおすそ分けしたいと思います(*^_^*) ↑こちらの画像は「テーブルアート発祥の店　原宿ソロモンズ」さんでランチをした際のデザートの画像です。チョコレートソースとフルーツソースでとっても綺麗に書いてくれました！しかもこれ、目の前で書いてくれてちょっとしたエンターテイメントでした！ ↑先週小澤がブログでお話していたヒプマイA.R.Bの画像です（笑）推しの観音坂独歩（かんのんざかどっぽ）くんからもお祝いのメッセージを頂きました！一年で一日しか聞けないお祝いボイスなので何回もリピートして聞いちゃいました（笑） ↑次の日お店に出勤するとなんとサプライズが！！お店のスタッフの鈴木、小澤、入江からのサプライズプレゼント！！元々誕生日の日はディズニーランドに行く予定だったのですが、その予定が無くなってしまい気分だけでも味わってほしいとポップコーンメーカーと素敵なメッセージカードをプレゼントしてくれました！みんなありがと～～～！！！実際に作るのが楽しみです！ それでは！！次回は実際に「ポップコーンメーカーでポップコーンを作ってみた」でお会いしましょう(笑) 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　澁谷でした♪

こんにちは！！小澤です(^^) 自粛期間中ずっと家にいたので今までのフラストレーションからゲームをしてました♪（オタクなので　笑） スタッフの澁谷さんが教えてくれた○ヒプマイARB（音ゲー） をやったり、以前からやっていた○モンスト（鈴木くん、入江くんと一緒にやったりしてます） ○たまにツムツム （ゲームに関するツイートをしてますので、もし気になればこちらのアカウントをご検索ください　＠reggae1623）にハマっていてひたすらやっていたのですが、まぁ全然動くことがなかったので・体力も落ち・体脂肪率も増え非常に危機感を感じています(笑) 体力もつけたいし、ゲームもしたい！！と貪欲な小澤なのでゲーム中の曲が終わるまで腹筋したり、月曜から夜更かしで紹介していた、走るなどの運動よりも【縄跳び】がカロリー消費や体幹の筋肉には効率がいいようなので今はマイペースに身体を絞っています☆ 6月から営業再開したのでさすがに少しは体脂肪率も下がってきましたが、以前体脂肪率11％付近だったので同じ状態まで徐々に頑張っていきたいと思います(*^-^*) 身体を絞るのにも腸内環境はとても大事なので、食物繊維、カルシウム、マグネシウムなどはもちろん自律神経系の調子を整えるのもオススメです！当店ではタオル越しに腸もみのコース【おなかケア】がオプションメニューにありますので、食事管理以外でできる事は是非当店でお任せください(^_-)-☆骨盤ストレッチと組み合わせるのがかなりオススメです！！※おなかケアとホームページ記載のバウエルケア（腸セラピー）は同じコースです。オプションメニュー選択時におなかケアをご選択ください。 ＊当店ではご来店頂いた際に消毒、検温、換気を行なっています。店内も消毒を行い、マスク着用で施術しておりますので安心してご利用ください。 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　小澤でした♪