こんにちは!!
Re.Ra.Ku日本橋店です(*^-^*)

朝晩と寒い日々が続いますが、皆さまいかがお過ごしでしょう?

『冬になると身体が冷えてツライ』と思っている方が多いと思いますが、
冷えは冬だけに起きるわけではありません。

気温だけではなく、基礎体温が低いことも原因になる事があります。

皆さんの基礎体温はいくつですか?

理想とされるのは36度5分以上とされていますが、
それ以下になると低体温となるそうです(*_*;!!

最近では35度以下の方が多いんだとか……

体温が低いと、
冷えを感じていなくても、
肩こりや頭痛、便秘など慢性的な不調になる可能性があるそうです。

人間の身体は本来、
体温36度5分以上で正常に働くようにできています。
体温が1度下がると、エネルギー代謝は12％ダウンしてしまいます(+_+)

運動や体温維持のための力が低下すると、
老廃物の排出もうまくいかなくなります

又、体温が1度下がると、
免疫を司る白血球の働きが30％以上もダウンし、
更に免疫に関わる腸の働きも低下してしまいます。

冷え切った体を体内から温めましょう!!

身体を温める食べ物は様々ありますが、
本日は『生姜』をご紹介します!!

生姜には、
辛味成分として「ジンゲロール」と「ショウガオール」「ジンゲロン」が含まれています。
これらの成分が体温UPに大きく影響してきます。

お茶や食事と一緒に摂取するのも良いし!!
しかし、生の生姜は逆に体温を下げてしまうので注意!!

みなさんも生姜で体温UPして寒い冬を乗り切りましょう!!

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