こんにちは!!
Re.Ra.Ku日本橋店です(*´ω｀*)

街中はもうすっかりクリスマス一色となりましたね。。。

ビルもリース型の電飾が付いたり、
街路樹も電飾がつけられ夜になると、綺麗なイルミネーションが見られます!!

今年の冬は”暖冬”との事。
去年と比べて暖かく、少々薄着で過ごしても丁度いいくらいに感じます。

しかし、夜になると気温もグッと下がります。

体温を上げるには、
まず全身の血流をスムーズにする必要があります。

しかし、全身に血液を送り出すのは心臓だけでは負担が大きすぎます。

そこで活躍するのが、

筋肉です。

筋肉には、血液をポンプのように送り出す働きがあります。

筋肉が増えるほど、体のすみずみまで血液が行き渡り、
体は温まりやすくなっていきます。

しかし、鍛えるといいてもいったいどこをどうしたらいいのか分かりませんね。。。

分からないままで結局筋トレやジム通いをやめてしまう方も多くいるかと思います。

体温を上げるにはまず、下半身を鍛えることです!!

筋肉の約70%は下半身に集中しており、
太ももやふくらはぎ、お尻などを意識して鍛えれば、
体全体の筋肉量がぐんと増え、基礎代謝もアップすると言われています。

スクワットをする、家事をしながらつま先立ちをするなど、
工夫をして少しずつ筋トレをしてみましょう!!

いかがでしょうか?
皆さまも自分の時間にあった方法で
健康的な1日を過ごしましょう(^o^)／

ご予約はこちらから！(赤鼻をクリック！）

 

■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】
【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】
【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】
【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】
【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】
【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】
【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】
【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】
【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

――――――――――――――――――――――――――――――■□■
【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店
東京都中央区八重洲1-3-7
八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)
営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞　03-4540-6336
＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp
＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/
■□■――――――――――――――――――――――――――――