こんにちは！
Re.Ra.Ku日本橋店です!(^^)!
まだまだ寒さが続き、朝はなかなか布団から抜け出せない日が続きますよね。

冬の朝は身体が目覚めずに、
重だるいスタートになりがちだと思うのですが、
実はそれ、気温の低さだけじゃないそうなんです。
冬は夏に比べて太陽の光が弱く、
朝日を浴びてもすっきりと目が覚めにくいそうです。

忙しい朝に少しでもスッキリとした頭に切り替えたい時には、
「温かい飲み物やスープ」を最初に飲んでみてはいかがでしょうか。
冷え切った身体を内側から温めていくことにより、
より効果的に体温を上昇させることができます。

部屋を明るくしたり、部屋全体の温度を上げたり、
軽く運動することなど、五感を刺激することで
よりスッキリとした目覚めへと繋がっていきます。

お時間があれば、お休み前にボディケアをして身体の緊張をほぐすと
より良質な睡眠が取れそうですよね。
2019年も始まったばかり。

皆さまには充実した毎日を送っていただきたいです(^^)

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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