こんにちは!!
Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(*’ω’*)

皆さん!!
仕事中、ふと、
眼の奥が痛くなったり、
首の後ろや肩が張るような感じ･･･
ありませんか???

会社でPC、移動中はスマホ、家ではテレビと、
目を酷使しているせいか、首から肩にかけていつも凝っています。

いったいどうしたら……

原因は何なのでしょうか???

★筋肉の負担のかけ過ぎと血行不良が原因!?★

目を使う作業の継続により、
眼痛・目のかすみ・まぶしさ・充血・吐き気・頭痛・肩こりなどの、
全身症状を引き起こすことを眼精疲労といいます。

重度になると睡眠をとっても改善しないようになります。
特にパソコン作業などでは目と対象物の距離が近いことも原因です。

また、瞬きをほとんどしないで集中する人が増えているのも、
眼精疲労を訴える人の増加に影響しているようです。

一方、肩こりは、
デスクワークや日ごろの運動不足・姿勢の悪さなどにより頭部という、
大変重いものを支えている頸部や背部の筋肉、
すなわち僧帽筋、肩甲挙筋・棘上筋・棘下筋・三角筋・広背筋への負担が増し、
筋肉の血管内で血流が滞ることによって起こります。

どちらも、筋肉に対する負荷と血流不良のためにおこるものですが、
日頃の不摂生や、運動不足、水分摂取不足などで、
血液中の老廃物が多くなる状況下ではさらに悪化しやすくなってしまいます。

肩も眼もとにかくつらい!!

どうしたらいいのか??

まずは、ストレッチ!!

首の左右を10秒くらいゆっくり伸ばしていきます。
(痛みが出過ぎない程度に伸ばすのがポイントです!!)

続いて前後!!
姿勢は真っ直ぐに両手で頭を抱えるポーズをとり、前にゆっくり倒します。
後ろには、胸に両手をあて上を見るように顎を上げます。

最後に大きく頭をぐるっとゆっくり回していきます。

眼のお疲れには、
手で温めてあげたり、1分間ほど目を閉じて休ませてあげましょう。

当店では、
アイヘッドで頭周り・目回りをほぐすコースがございます。
ボディケアと一緒につけて肩首眼のお疲れを一緒にほぐすのはいかがでしょうか???

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