こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^)

3月に入り気温も上がり過ごしやすい陽気になりましたね。
私も暖かな日差しに誘われ
昨日は皇居ランへ行って参りました。

日曜日の昼下がりでしたが
多くのランナーが汗を流していました。

1周5㎞で多少のアップダウンもあり
普段は乗り物で通り過ぎてしまう景色を
ゆっくりと楽しみながらのランニングでした。

そんな中でも通り過ぎるランナーに目が行きました。
猫背で首が前に出ていたり
骨盤が後傾していて重心が後ろにある方など
行き交う人の姿勢や歩き方などが気になりました。

職業上つい目が行ってしまうのですが
この姿勢のまま走ると
首や背中、腰、股関節や足のお疲れやお怪我に繋がることが予想されます。

こういった姿勢の方には
ランニング前後のストレッチに加え
普段のお仕事で凝り固まった筋肉をほぐす事をオススメします。

私も足や腰の疲れが強いと10㎞を軽々と走る事は出来なくなってきました。
それでも大した痛みや怪我もなく走れるのは
ヨガや仕事の合間のこまめなストレッチに身体のケアのお蔭かと思っております。

季節の変わり目はお身体の変わり目にもなります。
暖かくなって身体が動きやすくなるからこそ
お身体のどの部分が硬くなって疲れやすいのか
チェックも兼ねケアをしましょう!!

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