こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のわだです(‘ω’)

再び到来した急な寒さに金曜日から
またまたダウンコートを引っ張り出してきました＞＜
不安定な気候が続いていますが、
みなさんは体調を崩されてはいませんか？

昨日、呼吸が何だか浅いかも･･･
と、感じて何でかなーと思ってみると、
身体の疲労と寒さもあって
かなり猫背になっていたことに気付きました！！

呼吸が浅いとどういうことが起こると考えられるのか、ちょっと調べてみました。

酸素が十分に取り込めなくなり、
血行が悪くなり、
代謝機能が落ちてしまうため、
免疫力が下がり、
結果、病気がちに。

また、自律神経を崩し、
心臓や肺だけでなく、
肝臓や脳の機能まで低下てしまう事も。。。

また、緊張していることが多かったり、
せかせか慌ただしく過ごしていることも、
身体にとっては負担となり、
呼吸を浅くしてしまっている要因の一つであることもあるそうです＞＜

そうなると、栄養満点の美味しいご飯を食べても、
体力回復の為にたっぷり睡眠をとっても、
身体全体に栄養を行きわたらせることが出来ないのでもったいないです！！

そうならないためにも、少しずつ、
意識的にご自身の現状を変えてみましょう。
①丸くなり過ぎず、緊張しすぎない正しい姿勢
②腹式呼吸
③余裕を持って行動
を心がけてみませんか？

身体の辛さ・重だるさなどで
なかなか姿勢を気にすることが出来ないと思われる方は、
Re.Ra.Ku日本橋へ、ご相談にいらして下さい＾＾
どうしたらより快適な生活か送れるような柔らかいお身体にしていけるのかを
私たちと一緒に考えていきましょう！！

明日から4月。新年度ですね。
来年度もまた素敵な1年になります様に(*’ω’*)

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