こんにちは!!

Re.Ra.Ku 日本橋、橋本です。

もうすぐ梅雨になりますがまた凄く暑くなっていて夜朝の寒さが堪えるなと思う日々です。

足の指を自由に動かす機会が減ってしまいました。

またアスファルトやフローリングでの生活で足に大きな負担がかかっているにもかかわらず、足のケアが十分でないことがほとんどです。

そのため足や足裏、足首がかなり硬くなっており、しっかりと地面を踏ん張ることができていません。

全身のバランスを保とうとして、太もも、腰や背中、首などに余計な力が入って筋肉が過緊張してしまいます。そうしたゆがみが大きくなると、腰痛も起こりやすくなります。

正しく座ることで椅子にやや浅めに腰かけ、脚の付け根に上半身をのせるイメージで、骨盤の上に肋骨をのせ、背中をまっすぐにする。

このとき腰が反ると腰痛を招くので、腰の後ろはまっすぐに立てるように意識しましょう。

その足の骨が働くようきちんとケアし、足が本来の機能を果たすようになれば、膝や股関節の位置も自然と正しいところにおさまります。

すると腰から背骨へと繫がる、腰椎から胸椎、頸椎まで、全体の骨を整えることができるのです。

全身の骨格が整えばリンパや血液の循環もよくなり、自然と全身が引き締まってきます。

脚からしっかりほぐす事腰や背中まで変わっていく事が出来るのでちゃんと足をフットケアとボディケアでほぐしていくと楽になります。

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