こんにちはRe.Ra.Ku日本橋の橋本です。

やっと天気が安定してきたかと思ってましたが曇り空で雨がふらないか心配になる日です。花粉も落ち着いてきたかと思えばまだまだ油断できないと花粉です。

長く座っていると腰が辛くなる事があります。

座って休憩しているつもりでも身体には負担になっていることがあります。

そもそも、パソコンを使った業務は手作業になるので、肩がこってしまうというのはなんとなくわかる気がするのですが、なぜ、腰痛も？と思われる方も多いと思います。

一般的に、重い物を持ったり、中腰の状態で長時間作業をすると腰痛になるというイメージがあると思いますが、実は長時間座っている方が腰への負担は大きいのです！

なんで？？と思われると思いますが、座っているときは腰に上半身の体重や負荷がすべてかかってしまいます。

立っているときは、腰以外にもひざや股関節、足首などの関節がクッションの役割をしている為、負担が分散されているので、立っている時よりも座っている時のほうが、負担が大きいと言われています。

普通に座っているだけで、立っている時より約４０％も腰の負担が増加し、また、背中や腰を丸めるような座り方をすると、なんと約９５％も腰への負担は増加するそうです。

なので、仕事や日常生活で座っている事が多い方ほど、腰痛になりやすいと言えますよね。

ちなみに、腰の負担が一番少ない姿勢は仰向けで寝ている時です。

腰が辛くなった時は骨盤ストレッチを入れたダイエットコースをオススメします!!

腰を中心とさせて頂き骨盤ストレッチを入れてほぐす事でスッキリします。そもそも骨盤は普段動かないため硬くなりやすくなります。

なので骨盤を動かさせて頂くと骨盤に付いた筋肉を動かさせて頂くと代謝アップになるためダイエットコースと名前になっております。

腰が辛い方はぜひ一度受けにきてください。

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