こんにちは!!
Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(。-`ω-)ゞ

本日は霧雨が降る、パッとしないお天気となりました。
湿度もあってちょっとムシッとします。

皆さま、体調管理等はいかがでしょうか???

4月に体調不良になる人が急増中しています!!

季節の変わり目、気温や気圧の変化が身体にドッとかかり、
体調を崩される方が非常に多くなっているようです。
加えて、4月は大きな環境の変化も生じやすく、
ストレスや疲れも不調の原因になりやすくなります。

GW前などの仕事の頑張りすぎ、気負いすぎからくる体調不良も多いかと思います。
又、花粉症や鼻炎から不眠となり、睡眠の質が落ちていると、これも体調を崩す原因となります
(;´Д｀)

対策は???

腸を整える!!

環境の変化によるストレスとともに、
腸や消化器系にも弱まってしまいます。
人に寄っては、さらに悪化することも。。。

アプローチとしては腸の環境を整えてあげること!!
具体的には腸内環境を整える乳酸菌やヨーグルトを積極的に摂取することがお勧めです(*^-^*)

ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が優勢で、腸内を弱酸性に保ちます。
腸内が酸性に傾くと、悪玉菌が増殖できなくなり、有害物質が作られなくなります。

又、オリゴ糖や食物繊維の多く摂ると、それが善玉菌のえさになって、
菌の量を増やしてくれます。
オリゴ糖は大豆やたまねぎ、ごぼう、ねぎ、にんにく、アスパラガス、バナナなどにも多く含まれます。
免疫力も上がり体調も整います!!

皆さまも食事を見直し、
健康な腸内環境を気付いていきませんか???

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【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
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【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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