こんにちは!!

Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ

昨日でお盆も終わり、

本日から仕事再開の方も多いかと思いますが、

皆さま体調の程はいかがですか？

有給を取って長期休暇で帰省されている方もいらっしょるかと思います。

お盆休みを楽しまれていますか?

連休明けの仕事。。。

なかなか身体が仕事モードに入りづらいかと思います。

実は、

お盆休み明けの業務を億劫だと感じている人は、

お正月休み明けに次いで多いようです。

しかし、いつまでも憂鬱だと言ってはいられない。

どうすればお盆休み明けも元気に働くことができるのだろうか。

【休みから仕事に切り替えるためのポイント】

★早寝早起き

『明日から仕事だから休みの最後は遅くまでがっつり楽しもう!』と、

夜遅くまで起きている人もいるかと思います。

が、

疲れがたまった状態では、次の日起きた時に気持ちが下がってしまいがちです。

休養をとるということはとても重要なことです。

また、休みの間は睡眠の時間なども不規則になり、

体内時計が狂ってしまいがちです。

狂った体内時計を戻すために、

早く寝て早く起きることが身体を切り替えるコツです!!

☆前日に仕事内容の確認・準備をしておく

急に休み脳から仕事脳に切り換えるのはとても大変なことです。

なので、

前日からきちんと次の日からの仕事内容を確認し、準備をしておくことが、

久しぶりの出社でも仕事にスムーズに取り組むためのポイントです。

また、休み明けから急に負担の大きい仕事をやろうとすると、

なかなかうまくいかないものです。

仕事脳に徐々に切り換えるためにも、

最初は軽めの仕事から手をつけることが

仕事に取りかかる上でのポイントになります。

★休み明けは少なくとも約1週間は規則正しい生活をする

休み明けからすぐに不規則な生活になってしまうと、

仕事に身体を切り替えるのが難しくなります。

少なくとも1週間は早寝早起きを習慣づけることが、

疲れを残さないポイントになります。

早寝早起き、連休明けの仕事始めは体を慣らして、

疲れにくい工夫をしていきましょう!!

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