こんにちは!!

Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ

昨日は朝から横なぶりの雨が降って、

気温もグンっと下がり肌寒い1日となりましたね。。。

傘をさしていても濡れるという状態でした。。。

台風の置き土産的なものなのでしょうか。。。

もしそうなら入りません!(((((;´Д｀))))

徐々に季節は秋へと変化しています。

道行く人たちも半袖からコートへ。。。

そんな季節の変わり目の時期は、服装だけではなく、

体内の夏から冬へと変化していきます。。。

今年の夏は、各地で記録的な酷暑となり、

気温もどんどん上がっていいきました。

そんな厳しい夏から秋へと変わるこの季節には、

寒暖差によるストレスやさまざまな疲れがたまっています。。。

体調を崩しがちな季節の変わり目に、

身体ケアしていきませんか???

夏の暑さで食欲が落ちていたせいで、

必要なビタミンやミネラルも不足していることが多い時期です。

この状態のまま、寒い日も増えてくる秋に突入すると、

うまく体が調整できなくなってしまいます。

体調を崩しやすい季節の変わり目には、

温野菜でビタミン・ミネラルを摂ろう!!

食欲が低下している時でも、

そのまま食事を抜いてしまわないように心がけましょう!

自律神経の乱れで弱った胃腸を、不規則な食事で空にしたり、

又、食べ過ぎたりと酷使するのは避けましょう。

そして、夏の間に冷たい物の摂り過ぎで、

胃腸や体全体が冷えてしまっています。

冷たい物ではなく、温かく消化のいい食べ物・飲み物を、

ペースを乱さず規則正しく食べていきましょう。

生野菜ではなく温野菜で、

夏の間に不足してしまったビタミン・ミネラルをたっぷり補給するのも有効的です(*^-^*)

体内から季節の変わり目にも負けない身体作りを!!

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