こんにちは!!

Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(‘◇’)ゞ

11月は1年の中で、

1か月間での気温の寒暖差が一番大きい時期です。

又、

気温のアップダウンも大きく、ベースの気温が下がっていくため、

風邪をひいたり体調を崩しやすい時期でもあります。

!!気温の急な変化に要注意!!

人間の体は、急激な気温の変化についていけなくなると、

知らず知らずのうちに体の調子を崩してしまうことがあります。

また、11月は暖房を昼間でも徐々に使うケースが増える時期でもあり、

家の中と外との気温差も大きくなりがちです。

昼間に暖房も入れる場合は、必要以上に暖めすぎず、

外気との温度差は大きくても10℃~15℃以内に抑えることがオススメです。

!!ヒートショックに要注意!!

風呂や洗面所、トイレなどは他の場所よりも冷えやすく、

暖かい居間などから移動した際に、急激に血管が収縮し、

血圧が上昇する場合があります。

高血圧や成人病予備軍の方にとっては、この気温差が引き金になりやすく、

脳梗塞などを引き起こすリスクが晩秋から冬に向かって、高まりやくなります。

!!ヒートショック対策をしよう!!

ヒートショック予防として、

🌸家の中の冷えた場所に移動する前に一枚羽織る。

🌸冷たい水に触れる前に厚手のゴム手袋をする。

🌸お湯を使用するなど体に急激な気温差を感じさせない。

🌸お風呂に入る前に浴室を温めておく。

🌸食事の前に入浴して身体を温める。

ちょっとしたことがヒートショック予防につながります。

皆さまも、小さなことから習慣作りをして、

体調管理に気を配っていきましょう(^o^)／☆

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