こんにちは!!

Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡

今年も残すところ、

あと1ヶ月半ほどとなりました。

ハロウィンが終わり、

次はクリスマスの準備が始まるかと思いますが、

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

11月12日は、

皮膚の日です。

11(いい)12(ひふ)という語呂にちなんで、

日本臨床皮膚科医会は、

1989年に11月12日を「皮膚の日」に制定されました。

今日は、

そんな皮膚の日にちなんで、

冬の大敵・乾燥肌について書かせていただきます。

《乾燥肌の原因とは?》

急激に湿度が低下する10月から11月を境目に、

肌はとても乾燥しやすい状態になるといわれています。

乾燥肌を招いてしまうのは、

主に肌の水分保持力が下がってしまうことが原因とされています。

『では、水分を摂り、肌の保湿をしっかりすれば大丈夫?』

と、思う方もいるかと。

しかし、その肌の奥にある、

角質層が水分を保てていなかったら?

水分保持力が衰えると、

肌の表皮の最も外側にある角質層にあるバリア機能が低下し、

乾燥トラブルを引き起こしてしまうことも。

角層とは、肌の最も外側にある、

わずか0.02mmの細胞の重なりのこと。

※（角質層と呼ばれることもあります）

角層の主な働きは、

水分と柔軟性を保つ「保湿機能」と、

乾燥・刺激物質・アレルギー物質といった、

外的刺激要因を防ぐ「バリア機能」の、

2つの働きをしています。

肌が乾燥すると、ターンオーバーに一時的な不調が起き、

未熟な角層細胞がどんどん作られてしまいます。

ターンオーバーとは、

皮膚が自ら生まれ変わり、

健康な状態を保つための仕組みです。

約4週間かけて角層に変化し、古い角層を押し上げていきます。

その後、角層細胞として皮膚のバリア機能・保湿機能を担い、

2週間後には垢やフケとなりはがれ落ちていくのです。

未熟な角層細胞では、保湿機能・バリア機能が十分ではないので、

ますます肌の乾燥が進み、

乾燥の悪循環に陥りやすくなります。

この悪循環が、

かさつき・肌あれを引き起こす要因にもなってしまいます。

さらに、

睡眠不足・紫外線・加齢・ストレス・体調不良・ビタミン不足などの

栄養バランスの乱れも、乾燥の要因ともいわれています。

乾燥対策～スキンケア～

肌に刺激の少ない成分が入っているものを選びましょう!!

界面活性剤や防腐剤などの、

刺激の強い成分をなるべく避けて肌への負担が軽減されます。

クレンジングや洗顔を行うときに強く擦りすぎることも、

柔らかい肌には刺激になってしまうため要注意です(›　‹)！

乾燥対策～食事～

外側からの水分や栄養だけではなく、内側からも乾燥対策をしていきましょう!!

体のめぐりを良くすることで、

むくみや冷え、肌荒れを防ぐことができます。

血液をサラサラにしてくれる効果のあると言われる青魚や、

血管内にできた血栓を溶かす働きのあると言われる、

納豆などを積極的にいただきましょう!!

皆さまも、外側・内側から乾燥に負けない乾燥対策をしてみませんか?(^o^)／

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