こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

花粉のせいで鼻水や鼻づまりにお困りではないですか？

私も今年花粉症となり、鼻が詰まって夜眠れず困っています。

鼻づまり対策として、鼻腔を広げるバンドを貼って見たり、枕を高くして寝てみたりいろいろしてみましたが、詰まったままでした。

<なぜ、鼻腔が浮腫むのか？>

鼻腔のむくみ（鼻粘膜の腫脹）は、花粉症や風邪による炎症で血管が拡張し、血液の水分が漏れ出ることが主な原因とされています。

アレルギー物質やウイルスが鼻粘膜を刺激し、防御反応として血管が膨らむため、鼻腔が塞がれて鼻づまりが起きます。他にも、塩分の過剰摂取やリンパの滞り、睡眠不足などが鼻のむくみを引き起こすこともあります。

<対策>

鼻腔のむくみ（鼻粘膜の腫れ・鼻づまり）には、温かい蒸しタオルで鼻や首の血行を促進する、あるいは鼻うがい（生理食塩水）で粘液を洗い流すのが効果的です。迎香（小鼻の脇）のツボ押し、鼻を冷やす（炎症が強い場合）、ステロイド点鼻薬や漢方薬（小青竜湯など）の活用も有効とされています。

塩分を控え、利尿作用のある食材（ネギ、ショウガ、香り野菜）を取り入れてみるのも良いですね！

皆さんも、鼻づまり対策として、参考にしてみて下さい!!

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