こんにちは!! Re.Ra.Ku 日本橋店 カワイです。

家にいる時間が長くて、身体が硬くなってきてしまっている方も

いらっしゃるんじゃないでしょうか?

今日はRe.Ra.Kuでよくお伝えしている、基本的なストレッチ、

「肩回し」

について、皆さんと復習したいと思います。

そもそもなぜ、肩甲骨を回すといいのでしょうか??

背中の左右にある平べったい肩甲骨と他の骨とのつながりは

肩の近くで鎖骨とのみ繋がっているんです。

肋骨とは繋がってないんです。

その代わり、17種類もの筋肉がくっ付いていて、Σ(・□・;)

肩甲骨を支えたり・動かしたりしているわけです。

つまり!!

 肩甲骨を動かす = 17種類の筋肉を動かす!

なんと効率が良いのでしょうか! (*´▽`*)

しかも、その17種類の中には現代の人間社会ではとても疲れやすい、

首・肩・腕・背中・腰 と、上半身の筋肉全般の筋肉が繋がってます

素晴らしい!!(/・ω・)/

肩甲骨を回して周りの筋肉をほぐさないなんてもったいないです(>_<)

レッツトライ!肩回し!!

① 両手の指先を肩につける

② そのまま肘を大きく回します

※肩を回そうとすると小さな動きになりがちなので、

肘から回すイメージで大きく回して下さい(無理はしないで下さい)。

③ 20回くらい回す (反対回しも同様に行う)

いかがですか?血が通って温かくなりましたか?

頑張り過ぎて、呼吸を止めないでくださいね!

コリがほぐれていくゴリゴリという音が聞こえる人もいるかもしれません。

やり方がイマイチ分からない・・・という方は、

ぜひご来店頂いた時に、スタッフに確認下さい!

一緒にやってみましょう♪

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【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】

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