こんにちは!!リラク日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ

一昨日は朝から強い冷え込みがあり、雪が降り積もる天気となりましたね。

桜が咲く中、桜吹雪ではなく雪を見るとは。。。

異様な光景でした。。。

昨日の影響なのか、本日もやや空気が冷え込み陽が出ていても、

そこまで気温が上がっているように感じませんでした。

もう３月も残すところあと１日。

４月に入ったら、暖かくなるのでしょうか。。。

そんな気温の変化に体もついていこうと必死です。

私達の体は、体温の上げ下げを自律神経で調節されます。

激しい寒暖差が続くと自律神経のバランスが乱れ、

通常よりもストレスが多くなり疲労がたまります。

この状態を『寒暖差疲労』と言います。

寒暖差疲労には精神的なものと身体的なものがあります。

主に、眠れない･イライラ･気分の落ち込み・めまい･肩こり･冷えなど、

さまざまな変化が表れます。

自律神経は体温を調節する役割を担いますが、

寒暖差が激しいことで調節するためのエネルギーをより多く消費するため、

疲労が蓄積されてしまいます。

気圧や気温、湿度の変化によって体調不良を起こす『天気痛』を抱えている人

は、寒暖差疲労にもなりやすいようです。

天気痛も主に自律神経の乱れが原因で起こるそうです。

では、

寒暖差疲労になりにくい体にするには、

どうしたらいいのでしょうか?

※生活習慣が乱れていると、自律神経に悪い影響を及ぼす可能性があります※

生活を整え、体力をつけることが大切です。

そのためには、

バランスの良い食生活、質の良い睡眠、適度な運動を心がけましょう!!

【3つの首を温める】

３つの首と聞くと、何だかおどろおどろしいですが。

首、手首、足首周りは皮膚が薄く、表面近くに太い血管が通っている為、

温めると全身に暖かい血液が行きわたり血流の巡りがよくなり、

冷えにくい体にしてくれます。

３つの首の開いた服装は避け、

マフラーやストールでしっかりと首回りの防寒対策をしましょう。

明日で4月がスタートしますが、

皆さま体調管理に十分ご注意ください(*^^*)

ご予約はこちらから（桜をクリック！！）

■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】
【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】
【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】
【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】
【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】
【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】
【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】
【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】
【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

――――――――――――――――――――――――――――――■□■
【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店
東京都中央区八重洲1-3-7
八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)
営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞　042-679-6384
＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp
＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/
■□■――――――――――――――――――――――――――――