こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ

春の陽気が心地いい今日この頃。

皆さまいかがお過ごしでしょう?

春は、なんだか頭がぽーっとするような、眠気を感じたりしませんか?

『春って、そんなもんじゃん』と思かもしれませんが、

実は、

『脳が疲れているサイン』かもしれません!!

『脳が疲れる』とは、どういうことなのか?

仕事や家事、人間関係をはじめ、テレビやインターネット、

SNSから受け取る過剰な情報など、

私達の周りには多くの『ストレス』が存在しています。

絶えず情報処理し続けていると、

脳は、過剰に使い過ぎるとお疲れモードに陥ってしまうのです。

脳は疲れを感じると、様々なサインを送ってきます。

『身体のだるさ』、『集中力が続かない』、

『楽しさ(喜び)を感じない』などなど。

そんな疲れ切った脳は、

どうしたら休めることが出来るでしょうか?

脳の疲れをとるには、

『睡眠』がオススメです!!

睡眠だけでなく、

仕事の合間にも脳の休憩時間を設けましょう!

長時間同じ作業に集中していると、脳は疲れを感じます。

1時間の合間に5分ほどの小休憩を入れましょう。

また、同じ姿勢を続けていると、首周りや肩周りなどの血行が滞ってしまう為、

ストレッチをして脳に血流が行き届くようにしましょう!

仕事に行き詰まったら、

場所を変えてボーっとするのも脳を休めることが出来ます。

どんな胃集中力に自信がある人でも、

必ず限界はあります。

ご自身の力を過信せず、休めるお時間を作ってあげて下さい(*^^*)

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