こんにちは!!　Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ

本日は朝から空気がひんやりとしていて、かなり寒い日となりましたね。

4月も中盤に差し掛かりましたが、まるで2月3月の様に寒いです((((>_<))))

朝晩の冷え込みが身体に沁みます。

元々冷え性などを抱えている人には厳しい気温かと思います。

しかし、なぜ、体が冷えるのでしょうか?

冷えにも様々な原因があります。

人によって感じ方もこれまた様々。

【体内の熱が作られにくい?】

私たち人間は何もしていなくても、

生命活動を維持するために生体で

自動的に行われる活動で必要なエネルギーがあります。

それを『基礎代謝』と言います。

基礎代謝は1日のエネルギー消費の60～70％も占めていると言われており、

体の部位で基礎代謝を分けると筋肉の割合が高く約38％、

その他が約55％になっています。

基礎代謝は筋肉量に大きく影響されていて、

筋肉量が少ないと生み出す熱量も少なくなってしまします。

特に女性は男性と比べ、筋肉量が少ない為体が冷えやすいことが多いです。

【熱が全身に伝わりにくい?】

熱が作られても体に届かなければ温まりません。

食べすぎが原因になることもあります。

食べすぎてしまうと、消化の為に血液が胃腸に集まってしまいます。

熱を作ってくれる筋肉やその他の臓器や器官に、

血液の供給が滞ってしまうのです。

【熱が逃げやすい?】

『水分補給が大切!』と思いますが、

汗をかいたり、排尿したりと運動をして水分の排泄が

ちゃんと行われている場合の話です。

これがきちんと行われず、水分が十分に排泄されずにいると、

体に不必要な水分がたまり、冷えやすくなることもあるのです。

冷えを感じると人は体温も低めです。

健康な人の平熱は36.5～37.1度だと言われていますが、

冷え性の人の体温は36度以下という人も少なくないようです。

又、体温を１℃上げると、免疫力が5～6倍高くなると言われています。

人間の筋肉の70％は下半身にあると言います。

散歩やウォーキングなど、足多く動かす事によって、

下半身周りの筋肉が動かされ、温かい血液が全身に巡っていきます。

1日30分位を目安に歩くように習慣づけましょう!!

足の冷えでしたら、フットケをオススメしております。

揉みほぐすことによって、全身の血流を促進!!

ぜひ一度、お立ち寄りください(*^^*)

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