こんにちは！　Re.Ra.Ku 日本橋店　のイシイです(*’▽’)

4月も終わりに近づいて来ましたが、夜の気温は半袖ではとても過ごせないくらいの肌寒さを感じますね。

寒暖差に気をつけて、風邪予防をしていきましょう！

さて本日は、デスクワークのお仕事をされている方にオススメのストレッチをご紹介したいと思います。

座り仕事が中心の生活を送っている方で、

「腰が辛いな」「足が疲れたな」「足がむくむな」と感じる事はありませんか？

座っているときは腰やお尻に上半身の体重や負荷がすべてかかってしまいます。

そんな毎日のお疲れにおすすめのストレッチです！↓↓

カンタン！イスに座ってお尻ストレッチ！！

腰の疲れを引き起す原因に

「お尻の筋肉がの筋肉が固くなってしまう」ことがあります。

実はお尻の筋肉ってイスを使ったストレッチが一番よく伸びるんです。

1.片足を組み、膝を外に向け息をゆっくり吸います。

2.そのまま胴体を倒しながら、息をゆっくりと吐いていきます。

3.できるだけ背筋を立てたまま倒して行くとよく伸びます。

※首だけ倒して猫背のような体勢にしないで下さい。

とてもカンタンのなので、２分程でできます！

ぜひお試し下さい(*^^*)

その他にもお客様それぞれにあったストレッチをお店でご紹介しています！

お身体が辛くなる前にぜひストレッチ等をお試し下さい。

予約はこちらから（クローバーをクリック！！）

■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】
【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】
【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】
【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】
【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】
【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】
【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】
【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】
【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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