こんにちは！ Re.Ra.Ku 日本橋店の イシイです。(^o^)丿

街中では、アジサイが咲き始めて通勤途中に見るのが楽しみです！！

さて、最近は自粛期間が続いていたためか、「肩こりがひどいなぁ」や、「足がむくんでいるなあ」と感じることはありませんか？

本日はその「肩こり」についてご紹介したいと思います。

肩こり

一口に肩こりといっても、首、肩、背中にかけての広い範囲が硬くなって重だるく感じたり、痛んだりと、自覚症状は個人差があります。

慢性化すると、頭痛、めまい、眼精疲労などを伴うこともあるそうです。

肩こりによる痛みや不快感は、もともとの体型や前かがみの姿勢を続けることなどによって、筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じます。

このような筋肉の状態に、ストレスや、座りっぱなしで動かない生活習慣が加わると、

筋肉がさらにこわばって血行不良が進み、肩こりが悪化しやすくなります。

結果、肩こりの不快感がさらに増し、症状を強く感じるようになります。

肩こりの鍵は肩甲骨！

首を回したりするのも大切ですが、肩こりに関係する筋肉は一部しか動かないので、首回しのみですと少し足りないかもしれません。

じつは、肩こりの原因となる筋肉は、首よりも肩甲骨に多くつながって存在しています。

本来、肩甲骨は肋骨の背中側の上にあり、島のように浮いた構造をしていて、肋骨の上をすべるように動くようにできています。

しかし、長時間じっとして前傾姿勢を続けることが多くなった現代人の場合、肩甲骨が外側に広がったままで動かないため、肩甲骨周辺の筋肉の血行が悪くなって硬くなりやすいのです。

そのため余計に肩甲骨の動きも悪くなり、ガチガチにこりかたまっていくという悪循環に陥ります。

なので、肩甲骨を動かすストレッチによってこれらの筋肉をほぐし、肩甲骨の動きを良くすることが、肩こり解消につながってきます。

最近は肩甲骨の重要性が広まってきておりますが、意識して動かさないとどんどん固まっていってしまいます( ;∀;)

Re.Ra.Kuでは、ボディケアのコースに肩甲骨ストレッチを取り入れてもみほぐしを行っております。

肩のお疲れを感じたらぜひ、お立ち寄りください！

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