こんにちは!!　Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(‘ω’)ノ

6月初日、あいにくの雨模様となりました。

まだ梅雨入りはしていないと思いますが、ジメジメと湿った空気間を感じます。

こう天気が悪いと、さらに家にいる時間が増えて気が付くと、

ずっと椅子に座っていたりしませんか?

何かに夢中になって同じ姿勢を長時間とっていると、

全身の筋肉に力が入って緊張状態になってしまいます。

ずっと体に力が入っていると、

筋肉が緊張状態になって体がこわばってしまいます。

そして、筋肉が硬くなり柔軟性が失われ、関節などの可動域が狭くなり、

体が動かしにくくなってしまいます。

筋肉が硬いと、腰痛や肩こりなどの原因にもなってしまいます。

【筋肉だけじゃない!?筋肉と胃腸の関係性】

筋肉が硬くなってしまうと、その内側にある内臓の働きにも影響を及ぼします。

人体の優先順位で、

一番に守らなくてはいけないのが、内臓です。

内臓はいわば、生命維持装置とも言えます。

筋肉や骨はそれを守るための重大な役割を担っています。

その胃腸が弱ってしまうと、背中側の筋肉が緊張し始めます。

人間の筋肉はそのほとんどが対になっており、

お互いを引っ張り合いながら、支えあっています。

その背中側の筋肉(脊柱起立筋)が緊張し始めると、

お腹側の筋肉(腹直筋)も緊張してしまいます。

【胃腸の不調は、筋肉にも出る!?】

胃腸が弱ると、体は『エネルギーの要求』の指示を出します。

特にすぐエネルギーになる、甘いものや脂っぽいものを欲します。

それを過剰に摂ると、さらに胃腸に負担をかけ弱っていきます。

その弱った胃腸を筋肉が守ろうとして、さらに緊張状態になります。

外に出る機会がなく、家の中で仕事をしていると口さみしくて、

ついついおやつなど、間食することが増えたりはしていませんか?

暴飲暴食は極力避け、適度な運動をお勧めします。

注)普段動いていない状態で急に激しい運動をすると、

筋肉にさらに負担をかけてしまうので、

はじめは、軽いストレッチ、ウォーキングからはじめてみてください(*^-^*)

もちろん、お身体が硬くてしんどい時は我慢をせず、

Re.Ra.Kuにお立ち寄りください。

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