Re.Ra.Ku 日本橋店
【Re.Ra.Ku日本橋店のお得なLINEクーポンのご案内】
2017.09.19 16:22
こんにちは！
リラク日本橋店です！！
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スタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております♪
【日本橋駅 A７ 出口直結】
【東京駅から徒歩 10分 圏内】
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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】
【東京駅 日本橋駅 近くのリラクゼ－ションサロン】
Re.Ra.Ku 日本橋店
東京都中央区八重洲1-3-7
八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)
営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00
＜予約専用TEL＞ 03-4540-6336
＜TEL＞ 03-3273-7900
＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp
＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/
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手足の冷えについて｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回は手足の冷えの対策についてです。 ①体を温める食べ物を積極的に取り入れる。血流を良くする生姜やニンニク、血液をサラサラにするネギ類、筋力をアップする肉や魚などが体を温める代表的な食材です。反対に、トマトやキュウリなどの夏野菜、カフェインを多く含むコーヒーや緑茶などは体を冷やす効果があるため、できるだけ避けた方が良いでしょう。 ②朝食を抜かずに3食を決まった時間に食べる。朝は食事誘発性熱産生の効率が良いため、朝食を摂ることで効率良く体を温め、自律神経を整えることができます。もし、朝の食欲が低下している場合は、夕食のボリュームや時間帯を調整して、朝食が食べられる生活リズムに整えましょう。 ③首手、首足、首の3つの首を冷やさない。首はネックウォーマーやタートルネックのセーターに、マフラー、ストールなどを活用し、手首は手袋やアームウォーマーをつけて、袖が短いトップスは避けましょう。足首にはレッグウォーマーがおすすめです。 ④入浴やストレッチで全身を温める冬場は、湯に浸かっていない部分が冷えないよう、シャワーの蒸気や温風機能なども利用して、浴室を温めておきましょう。また、肩や首をマッサージするのも効果的です。ストレッチをして全身の筋肉をほぐすと血行がよくなりますので、習慣にしましょう。 当店はフットケアやハンドケアも行っています。筋肉が凝り固まった影響で血流の循環が悪くなり冷えに繋がる場合もあります。疲れを感じてるときは同時にほぐすこともおすすめです！ ご予約はこちらから(ゆきだるまをクリック！！）＜予約専用TEL＞ 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2024.12.23
冬のランニング｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回は冬のランニングについてご紹介します。冬のランニングは夏のランニングと比べて脂肪燃焼効果が高いと言われています。寒い環境下で運動することで、体温を維持するためにエネルギーを消費させる効果があるためです。 冬のランニングの注意点・温かいところから寒いところへ行くことで、血管が収縮して血圧が上昇します。それに伴って、心臓絵の負担も大きくなり、心肺停止状態が起こりやすい時期です。入念に準備体操を行ったり、身体にいきなり負荷をかけないようにしましょう。 ・ケガのリスクにも注意です。冬は寒さの影響で身体の柔軟性がなくなり、筋肉も緊張して硬くなった状態になりがちです。その状態でいきなり走り出すと、ちょっとバランスを崩したときの衝撃や連続する着地の衝撃をうまく吸収できず、筋肉や関節のダメージにつながりやすくなります。 ・暗い時間は避けましょう。日中の太陽で少し暖かくなるのもそうですが、地面が凍結など気づきやすいためです。 ランニング中におすすめ！・風を通さないウインドブレーカー風に当たることによって体温が急激に下がってしまいます。ランニング時はできるだけ軽装の方が動きやすいので、薄手素材の風を通さないウインドブレーカーがおすすめです。 ・手袋・帽子・ネックウォーマーなどの小物を準備手や耳など肌が露出している部分は温まるまでに時間がかかります。手袋や帽子はウエア同様、軽量で速乾性のある素材がおすすめです。寒さを大きく和らげてくれます。 気分転換にも効果があり、手軽の運動にランニングがおすすめです！ ご予約はこちらから(ゆきだるまをクリック！！）＜予約専用TEL＞ 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2024.12.22
目の温め効果について｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近、寝る前に目を温めることにハマってます。目を温めるといつもより寝付けが早く感じます。今回は目を温める効果をご紹介します。 効果 ・目とその周辺の血管を広がり、凝った筋肉を和らげる作用があります。目の周りが温められることで目とその周辺の血管を広がります。 ・疲れ目だけではなくドライアイにも効果がある。目の周り、まつげの生え際にはマイボーム腺という目の表面を覆い、涙の蒸発を防ぐための脂を分泌する点がいくつも存在しています。この穴が詰まってしまうことをマイボーム腺梗塞といいますが、梗塞が起きると油分の分泌量が減少してしまいます。油分には水分を覆う膜としての役割がありますので、その量が少なくなると涙が蒸発しやすくなり、ドライアイを引き起こすことがあるのです。目元を温めると詰まった脂が溶かされて流れが改善し、油分の分泌が促されるので、ドライアイの症状の改善を期待することが出来ます。 ただし、目が充血していたり、炎症している時に温めてしまうと、悪化する恐れがあるため、冷却がおすすめです。 当店はアイヘッドケアというメニューがあります。頭のお疲れや目の疲れを感じる方はあすすめです！ ご予約はこちらから(ゆきだるまをクリック！！）＜予約専用TEL＞ 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2024.12.21
こんにゃくパワ―――――！！！で栄養補給｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!こんにゃくは、低カロリーで満腹感を得られる食材として人気ですが、実は様々な栄養素も豊富に含んでいます。 1. 食物繊維の宝庫食物繊維は、お腹の調子を整えて便秘解消の効果が期待できる栄養素で、グルコマンナンという水溶性食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘解消に効果的です。腸内環境が整うことで免疫効果が向上するため、風邪や感染症、アレルギーなどの予防効果も期待できるでしょう。また、食物繊維は摂り過ぎた糖質や脂質などのコレステロールも一緒に排出する働きがあるため、肥満や糖尿病などの予防効果が期待できるので、血糖値の上昇を緩やかにし、ダイエットをサポートします。2. 低カロリーで満腹感こんにゃくは水分を多く含み、低カロリー低糖質な食材であり、便秘やむくみなど身体のトラブルも同時に解決することが期待できるので、ダイエットに最適な食材といえるでしょう。食べ応えがあり、満腹感が得られやすいです。3. ミネラルの供給源カルシウムやカリウムなどのミネラルを含み、骨や歯を丈夫にする作用が期待できます血圧を安定させ、体内の水分バランスを整えてくれます。4. 美肌効果こんにゃくは、植物由来のセラミドを含み、肌の水分保持を助けてくれます。肌のターンオーバーを促進し、肌をすこやかに保つ作用も期待できます。 5. 低GI食品血糖値の上昇が緩やかで、血糖値の急上昇を防ぐ。こんにゃくは、ダイエットだけでなく、健康維持にも役立つスーパーフードです。食物繊維、ミネラル、セラミドなど、様々な栄養素がバランス良く含まれており、私たちの体を内側からサポートしてくれます。 こんにゃくは、色々な料理で使える万能食材です！！積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか！！ （ご予約はこちらから(ゆきだるまをクリック！！）＜予約専用TEL＞ 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2024.12.19
ヒートショックに注意！！｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!寒暖差により血圧が急激に変化して起こるヒートショックが多くなっています。最近でも、芸能人の方でヒートショックの可能性で起こった死亡事故もありましたね。 本日は「ヒートショック」について書いていこうと思います。【ヒートショックとは？】ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い部屋へ（又はその逆）移動した際に、温度差によって急激な血圧変動が原因で起こる不調になります。私たちの身体は、急激な体温低下が起こると、血管が縮こまって血圧が上がり、その逆、急激な体温上昇になると、血管が広がって血圧が下がやすくなります。ヒートショックはこの状態が起こり、心臓や血管などに大きな負担がかかる為、めまいや立ち眩み、失神、心筋梗塞などといった不調を引き起こし、場合によっては死亡してしまうケースもあります。 温度差が起こりやすい場所が、「脱衣所から浴室」 「寝室から廊下」 「リビング（又は寝室）からトイレ」など、温度差が大きくなりやすい場所を行き来する際にヒートショックのリスクが高まるとされています。特にヒートショックを起こしやすいと言われている人が、心臓や血管に持病がある方、高齢者、肥満気味の方、1番風呂や熱めのお湯が好みの方、食後に入浴する方、飲酒後に入浴される方などが挙げられます。【ヒートショックを起こさない工夫】ヒートショックを起こさないために、温かい部屋から移動する際は必ず上着を着る、素足ではなく靴下を履く、脱衣所をヒーターなどで温めておく、浴室を熱めのシャワーで流し空気を温めるなどの工夫を行いましょう。ご家族とお住まいの方は、家族の行動を把握しておくと、この時間に誰が入っている、何分後に出てくるなどが分かっておくと、何かの時に発見が早くなるかもしれません。 寒さが厳しくなる12月後半と1月初旬、体調面はもちろん、寒さ対策も万全に新しい1年をむかえましょう！！ご予約はこちらから(ゆきだるまをクリック！！）＜予約専用TEL＞ 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2024.12.17
日光浴でビタミンD不足を予防｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近体がだるく感じたり、元気が出ないなと思うことはりませんか。もしかしたら、ビタミンD不足になっているかもしれません。【ビタミンDとは？】ビタミンDは、体の調子を整えるのに必要な栄養素です。特に冬はビタミンDが不足になりやすく、積極的に摂る必要があるとされています。【なぜ、ビタミンD不足になるのか？】ビタミンDを作るには、「日光」が関係しています。ビタミンDは、紫外線を浴びることで皮膚で生成されます。特に冬は日照時間が短くなるため、ビタミンDが不足しやすいと言われています。冬は厚着をするため太陽の光を浴びる皮膚面積が減ることで生成が難しくなります。【ビタミン不足になると、どんなデメリットがあるのか？】ビタミンDが不足すると、骨や筋肉の機能に問題が生じたり、骨粗鬆症や骨折などのリスクが高まると言われています。他にも、うつ病や不眠症、不安障害などの精神的な身体の不調も起こりやすいと言われています。ビタミンDの血中濃度を測定することで、ビタミンDが欠乏の程度を確認できます。血清25(OH)D濃度が30 ng/ml以上あればビタミンDが足りている状態とされています。【ビタミンDを摂ると、どんなメリットがあるのか】ビタミンDは、骨を強くする効果や免疫力を高める効果などがあるとされています。上記にも書きました、うつ病や不眠症、不安障害などの精神的不調に対しても、ビタミンDが改善効果を持つとされています。 しっかりとビタミンDを補給することで、治療や生活の質を向上させることが期待できます。 ビタミンDの不足を防ぐには、日光を適度に浴びたり、ビタミンDを多く含む食材を摂取したりすることが大切です。日光を浴びることで、皮膚でビタミンDの生成が促されます。ビタミンDを生成するために必要な日光浴の時間は、15～30分が目安とされています。ビタミンDが多く含まれている食材は、魚やキノコ類があります。白鮭やいわし、真ガレイなどの1切れや１缶で1日の必要摂取量が取れます。キノコ類は天日干ししたきくらげやシイタケ、マイタケが良いとされています。また、ビタミンDは脂溶性のビタミンのため、油と一緒に食べると吸収効率がアップします。そのため、炒める、揚げるなどの調理法が良いとされています。 気温が下がることで室内で過ごすことも多いかと思います。できるだけ日の高い時に散歩に行かれたり外出するようにし、メンタル面や体調不良への改善につなげてみて下さい！！寒さで縮こまっってしまった身体は、Re.Ra.Kuでほぐしていかれませんか？ご予約はこちらから(ゆきだるまをクリック！！）＜予約専用TEL＞ 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2024.12.16
侮るなかれ！腹巻の効果｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!腹巻ってなんか着ているのが恥ずかしいイメージありませんか？しかし！！！腹巻は凄いんです！！！腹巻の効果として、よく知られているのが、冷え対策・生理痛の緩和・下痢の予防ではないでしょうか？しかし、腹巻で温める範囲は、お尻上部～バスト下あたりで面積が広く、この中に大切な内臓がぎっしり詰まっています。腹巻をすると、多くの内臓（腸・肝臓・すい臓・腎臓・子宮など）を一緒に温めることができるのが最大のメリット！腹巻には、次のような効果が期待できるのです。⇓ ⇓ ⇓血流の流れが良くなり、全身に温かい血液が循環するため、冷え性の改善基礎体温が上昇することで、免疫細胞の働きが活発になる腸の機能が向上し、老廃物排出が促進されるため、便秘の改善・尿の出の改善内臓の働きがよくなる夜よく眠れるようになる冷えて硬くなった脂肪が温められ柔らかくなる事で、脂肪燃焼効果腸内環境が整い、肌のターンオーバーが正常に行われる、肌荒れやニキビなどのトラブルの改善腹巻は、寒い時期だけでなく、冷房による冷えや寝相が悪くてお腹が冷えやすい場合など、年間を通して活用できます。腹巻を着用するの時に服の上から着用するか？お腹に直接着用するか？で迷ってしまう方は多いでしょう。 着用方法としては、インナーの上から着用してください。インナーの上から着用すると、体の熱を蓄えやすくなり保温効果が高まります。 腹巻をお腹に直接着用すると、逆にお腹を冷やす原因となるため注意しましょう。素敵なメリットがたくさんありますが、デメリットもございます。腹巻のデメリットあせもや肌荒れのリスク数カ月で劣化してくる商品も着けていることが恥ずかしい直接的なダイエット効果はない体を締め付けるものは逆効果体温の高い人には意味がない腹巻だけで体の不調は解決しない以上のことを踏まえてご参考にして頂けたらと思います。ご予約はこちらから(ゆきだるまをクリック！！）＜予約専用TEL＞ 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2024.12.15
冬の眠気｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!常に眠い冬。それはセロトニン・メラトニンの分泌バランスが崩れるため眠気を感じやすくなるようです。メラトニンは脳から分泌されるホルモンです。体内時計に働きかけることで、覚醒と睡眠を切り替えて、自然な眠りを誘う作用があり、「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。 メラトニンをふやすには日光を浴びる朝起きて、十分な朝日を浴び目に光が入ることでセロトニンが分泌されます。そして13～15時間後、松果体において、日中に分泌されたセロトニンを原料にメラトニンが作られるのです。つまり、セロトニンが少ないと、合成できるメラトニンの量も減ってしまい、うまく入眠できない可能性があります。 アミノ酸の一つ「トリプトファン」の摂取卵、バナナ、チーズ、豆乳などを朝、食べるのがおすすめです。トリプトファンを含むアミノ酸を効率よく摂取できる食品は肉や魚を摂りましょう。また、アミノ酸の効率的な吸収や利用にはビタミンやミネラルも大切なので、緑黄色野菜やフルーツなども取りましょう。質の良い睡眠で元気に過ごしましょう！！ ご予約はこちらから(ゆきだるまをクリック！！）＜予約専用TEL＞ 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2024.12.13
入浴は、食前と食後どちらが健康にいいのか？｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!よく食事前に入浴を済ませたほうがいいと聞くのですが、入浴は、食前と食後どちらがいいんですかね？と質問を頂きます。健康を考慮すると食前がおすすめです。食前に入浴すると、全身に血液が巡って胃腸の働きが鈍くなるため、食欲が抑えられまので、ダイエット中や、つい食べ過ぎてしまう方におすすめです。そして、食後に入浴すると、血液が体表に集まり胃腸の血液循環が悪くなります。胃液の分泌や胃腸の運動が止まり、食物の消化吸収がうまくできなくなります。なので食後に入浴される際は２、３時間空けて入ることをおすすめします。 入浴と食事の順番について、注意点は次のとおりです。食後に入浴する場合は、食べ物の消化がある程度進行した後、つまり約2時間の間隔をあけて入浴しましょう。入浴後はすぐのお食事は控えるにしても、お茶やお水など水分はすぐにとってください。熱いお湯に入ってしまうと交感神経が刺激され、胃腸の動きが低下してしまいます。空腹時に入浴すると、水分が不足したり、血糖値が低下したり、めまいや貧血などを引き起こす可能性があります。急な温度変化で血圧が変動するとヒートショックを引き起こす危険性が高まります。食前以外にもオススメのタイミングがございます。＊夜にぐっすり寝たい方睡眠の質を高めてぐっすり眠りたい方の場合は、就寝の1時間～2時間前に入浴するのが効果的です。就寝１時間～2時間前なら、入浴で一時的に上がった体温が、床につくころにはちょうど下がってきます。体温が下がると人は眠くなるという性質があるので、ぐっすり眠ることができるというわけです。 ご予約はこちらから(ゆきだるまをクリック！！）＜予約専用TEL＞ 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2024.12.11
冬の脚のむくみ｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回は脚のむくみについてご紹介します。冬の足のむくみは主に冷えや運動不足などによる血行不良。水分不足など挙げられます。身体の冷えにより血行が悪くなったり、運動量の減少により下半身の筋肉の動きが低下し、むくみやすくなります。また夏場に比べて水分摂取量が減ることで、老廃物が溜まりやすくなり、外に排出されにくくなります。他にもデスクワークや立ち仕事など、長時間同じ体勢でいることもむくみにつながります。 冬のむくみ解消法①適度に水分を補給する水分摂取は多すぎても控えすぎても、むくみの原因に。寒い季節は冷たいものは避け、温かい飲み物などで積極的に水分を摂るように心がけましょう。②身体を温めるものを食べる温かい料理や発汗作用のある生姜や香辛料などを取り入れて、身体の中から温めていきましょう。③こまめに足を動かすデスクワークなどで長時間、同じ体勢でいることも、むくみを引き起こしてしまいます。1時間に1回ぐらいは軽く動きましょう。足首をパタパタと動かしたり、軽くまわすだけでも、ふくらはぎの筋肉が刺激され、血流がよくなります。 当店はフットケアも行っています。アロマオイルを使うためよりリラックス効果が期待できます！せひお越しください！ ご予約はこちらから(ゆきだるまをクリック！！）＜予約専用TEL＞ 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2024.12.09
