こんにちは！ Re.Ra.Ku 日本橋店 のイシイです！！(*´▽｀*)

最近、なんでかむくんでるな…ということはありませんか？

寒い冬にむくみやすいと言われていますが、実は暑い夏にもむくみを招きやすい要因がたくさんあります。

今回は、「意外と知らない、夏のむくみの原因となる生活習慣」についてご紹介いたします。

---

夏は、

《代謝が落ちやすい》

---

1⃣筋肉量の低下

暑さで体を動かす機会が減り、筋肉量が下がりがちになることも。

特にむくみやすいふくらはぎは、筋肉がポンプのように働き心臓に血液を送るので、

筋肉量が減ると代謝が落ちてしまいます。

結果、体内の余分な水分や老廃物を溜め込みやすくなりむくみの原因に…。

2⃣身体の冷え

外が暑いので部屋の中を涼しくするためにクーラーをつけますが、

たまに「涼しい」を通り越して「寒い」時がありす。

また冷たい飲み物を飲む機会も増え、体が冷えることも代謝が悪くなる原因の一つです。

3⃣入浴をシャワーだけで済ませている

暑いからと言って湯船に浸からず、夏はシャワーで過ごしてはいませんか？

冷房で冷えてしまった体を温めることが出来ずにそのままでいると血の巡りも悪くなってしまいます。

---

夏は、

《自律神経も乱れやすい》

---

4⃣寒暖差

体と心のバランスを保つ自律神経は急激な温度差に弱いと言われています。

部屋の中と外との寒暖差や日中と夜の気温の変化などにより自律神経が乱れがちになることもあります。

5⃣寝苦しい夜、寝不足

暑さによりよく眠れないこともかんがえられます。

リラックス状態をもたらす副交感神経にうまく切り替えられず、自律神経が乱れる原因に…。

---

夏は、

《水分補給は大事だけど、摂りすぎも注意》

---

夏の水分補給は熱中症対策のためにもとても重要ですが、

ビールなどのお酒が進みついつい飲みすぎてしまうと水分過多になることも。

それに加えお酒の席はしょっぱいものも多いので、塩分も余分に摂ってしまい悪循環に。

---

夏にむくみやすい原因は「筋肉量の低下」「自律神経の乱れ」「水分や塩分の摂りすぎ」という大きな3つの要素によるところが大きいようです。

思い当たるものはありましたか？

もしむくみなどを感じましたら、Re.Ra.Kuのフットケアなどもオススメです！

ぜひお試しください！

ご来店心よりお待ちしております。

ご予約はこちらから（紫陽花をクリック！！）

■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】
【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】
【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】
【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】
【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】
【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】
【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】
【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】
【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

――――――――――――――――――――――――――――――■□■
【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店
東京都中央区八重洲1-3-7
八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)
営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞　042-679-6384
＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp
＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/
■□■――――――――――――――――――――――――――――