こんにちは！！　Re.Ra.Ku　日本橋店　カワイです。

今日も東京は雨ですね。

雨の日が続くと家の中にいることが多く、座っている時間が長くなりますよね。

そして座っているだけなのに、お尻やもも、ふくらはぎが

だるくなったりしませんか？

実は座っている時間が長いと、下半身にかなりの負担がかかっているんです。

お尻・ふともも　・・・　圧迫される

座っているとき、体重の大部分は椅子の座面によって支えられます。

長時間座っているとお尻やももが圧迫され、

血液が上手く循環しなくなり、筋肉が硬くなってしまいます。

ふくらはぎ　　　・・・　ポンプ作用が低下する

ふくらはぎは歩いたり走ったりする時に収縮し、

足の筋肉を押し上げる働きがありますが、

座っている時間が長いとふくらはぎの筋肉が使われずに

血液や老廃物が足の静脈に溜まり、

筋肉が硬くなったり、むくみが生じたりします。

下半身のリンパ　・・・　流れが滞る

リンパとは、血液とは異なる経路で体内を循環している液体で、

余分な液体や老廃物を回収、排泄を行います。

座りっぱなしでいると、リンパの流れが滞り、

老廃物が体外へ排出しにくくなり、筋肉の硬さなどにつながります。

このように座りっぱなしの時間が続くと、

お尻・太もも・ふくらはぎの血液やリンパが滞り、

筋肉が硬くなったり、老廃物の排出ができなくなったりしてしまいます。

また、お尻が硬くなると、すぐ上の腰も硬くなってしまうため、

腰の重さやだるさにもつながります。

１時間に１回ぐらいは立ち上がってストレッチなど行っていただくと

いいですね(*’ω’*)

それでもお身体のつらさがありましたら、

当店のボディケアはいかがでしょうか？

ご予約お待ちいたしております☆彡

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