こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(‘ω’)ノ

本日も雨が降り蒸し暑い気候ですね(;^_^A

こう、湿気が多くて体にカビが生えてしまいそうです。

雨や台風などの気圧の変動から体調を崩すことはありますが、

湿気で、体調を崩すこともあるんです。

身体にとって適度な水分は、身体を潤わせ、

健康を維持するために必要不可欠なものです。

ですが、摂りすぎてしまうと、

身体に余分な水分が溜まり、

むくみや頭痛、めまいなどを引き起こす原因になりやすくなります。

水分は、水を飲む以外に外からの影響で水が溜まりやすくもなります。

その一つが『雨による湿気』です。

漢方では過剰な湿気を“湿邪（しつじゃ）”と呼び、身体に入り込み、

体内の水分を必要以上に増やし悪影響を及ぼすと考えられています。

余分な水分は身体のあちこちに溜まりやすくなり、

むくみや頭痛、めまい、食欲不振など、

さまざまな不調を引き起こす原因になると言われています。

【日本は湿気やすい地形？】

島国である日本は四方八方を海に囲まれているため、

全方位から湿気が入り込みやすく、

私たちは湿気にさらされやすい環境で生活しています。

いわば、日本に住んでいる時点で、

湿気やすい下地ができているようなものです。

上記にも書きましたが、過剰な湿気が、胃腸を弱らせてしまいます。

漢方では「胃腸（脾）は乾燥を好み、湿気を嫌う」と言われており、

湿気の多い梅雨や夏になると、

食欲不振や消化不良が多くなりやすいそうです。

少し余談になりますが、

湿気の多い環境にいる日本人の胃腸は弱くなりやすいため、

昔から『胃腸に優しい淡味の和食が浸透し根付いた』とも言われています。

【梅雨時期にやっておきたい、水分対策】

ポイントは“水の巡りを整え、余分な水分を外へ出すこと”です。

水の巡りをサポートし、身体の外に出す働きを助ける食べ物を、

積極的に取り入れて、溜め込まない巡りの良い身体を目指しましょう！

オススメなのが、“豆・瓜・海藻”類。

漢方では、黒豆やハトムギなどの豆類、きゅうりやゴーヤなどの瓜類、

昆布やわかめなどの海藻類にも、

体内の水の巡りを良くする働きがあると考えています。

又、キュウリなどにはカリウムも含まれているので、

余分なナトリウムと共に水分を排出してくれる働きがあります。

しかし、大量に摂取してりすると、胃腸を冷やしてしまう為、

温かくして召し上がるのがお勧めです。

水分は私たちにとってとても大切なものです。

水分の摂りすぎや逆に少なすぎるのもよくありません。

皆さんも十分注意しながら、湿気とうまく付き合っていきましょう(*^-^*)

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