Re.Ra.Ku 日本橋店
甘い物の摂りすぎにはご用心|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
2020.07.10 16:33
こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(‘ω’)ノ
皆さん、甘いものはお好きですか?
私も大好物です( *´艸`)
チョコは小さいものほどたくさん食べてしまいます。
気が付いたらもうない!なんてことも…。
体重計に乗るのが恐ろしいです(((((;´Д`)))))
ついついほしくなってしまう甘い物。
でも、どうして食べたくなってしまうのでしょうか?
そもそも甘味の働きの1つに、
『発散させる』というものがあります。
日本では、北へ行くほど塩気の味付けが強くなり、
南にいくほど味付けは甘くなります。
これは甘味の発散させる力を利用したものです。
南の方では気候が温暖であるため、体内の熱の発散が必要になります。
発散できないと、熱が体内にこもり、
のぼせや熱中症などになりやすくなってしまいます。
そのため、甘味の力を借りて暑い時期をしのぐ知恵として、
甘味を活用してきました。
東南アジアの暑い国々の食べ物や南国フルーツなどが甘いのもそのためです。
しかし、糖分が多くなると、メリットだけではなく、デメリットもあり、
老化や生活習慣病などの原因になる、
血液の糖化や酸化なども起こりやすくなります。
🍧甘い物が欲しくなる理由は?🍧
甘味の働きは発散だとお伝えしましたが、
心に対しては、リラックス、気を緩ませる働きがあります。
例えば、
緊張や我慢、ストレスなどで心や体がぎゅっと凝り固まった時に、
甘いものを食べたくなったりしませんか。
しかし、甘いものの影響は、心や体を緩めてくれるだけでなく、
多すぎると発散の力が強くなりすぎてしまいます。
それだけでなく、
血糖値が急に上昇・下降することも影響を与えていると言われています。
🍨甘いものによる体への影響🍨
先ほど、甘いものを摂りすぎると、
血糖値の急上昇・急降下や血液の酸化や糖化などを挙げましたが、
それ以外にも、
女性ホルモンのアンバランスの影響でニキビがでやすくなります。
又、腸内の悪玉菌や酵母菌の好物は糖分のため、
過剰に摂りすぎると腸内フローラのバランスが崩れ、
便秘や腹痛、腸内にガスが溜まり膨満感が出たりします。
できるだけ、糖分は野菜や果物で摂ったり、
甘いお菓子は少量にするなど工夫をしていきましょう。
1番大切なのが、バランスの良い食生活です。
私もお菓子を控えて、
自然のものから糖分をとっていく方向にチェンジしていきます!!
正しく健康維持をめざしましょう!(^^)!
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