こんにちは。 Re.Ra.Ku 日本橋店のイシイです！(*´▽｀*)

あつ～い夏はスイカを食べたくなりませんか？

本日はそのスイカについてご紹介します！！

スポーツドリンクの代わりにもなる？

スイカは「夏の果実の王様」と呼ばれていますがそれには深～い理由があります。

それはスイカが、熱中症予防をはじめ、夏の元気を強力にバックアップしてくれる食べ物という点からきています。

熱中症を防ぐためには水分補給することが第一です。

スイカは水分が90％以上と非常に豊富。

夏の水分補給にはもってこいですね。

スイカのカロリー

ここで気になるのがスイカのカロリー。

「スイカは甘いから太る」と誤解されている方も多いのではないでしょうか？

生のスイカはそのボリュームに対してほとんどが水分です。

カロリーは8分の1カット（約225グラム）では83キロカロリーなので、ご飯1杯分で例えると3分の1程度しかなく、低いと言えるでしょう。

さらに、食物繊維やミネラル、ビタミンなど、体にとって必要な栄養素が豊富豊富。

十分な満腹感が得られるのでダイエットにはもってこいの食べものかも知れません(*´▽｀*)

△何事もやりすぎには注意△

食べすぎは体を冷やしてしまうこともあるため、適量を楽しみましょう。

すいかをたべてあつ～いなつを乗り切りましょう！

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