こんにちは！！

Re.Ra.Ku 日本橋店 のイシイです！(*´▽｀*)

今年の夏はたまんない暑さですね。💦

はやく夏が過ぎてほしいものです。

そんな暑い季節、いつもよりも体の疲れを強く感じてしまいませんか？

特に、足が疲れやすいと感じたことはありませんか？

その足の疲れは普段の歩き方、重心の位置が原因かもしれません。

歩き方や重心ひとつで足の疲れから、腰の疲れまで影響が出ることがあるそうです。

今回は歩き方、重心について紹介いたします！

🌰立った時の重心はドコ？

歩くとき、立っているとき、足の裏のどこに重心をかけていますか？

意識したことがない方がほとんどだと思いますが、下記の項目を読んでチェックしてみましょう！

両脚を握り拳ひとつ分開いて、普段通りの姿勢で立ってみましょう。

• 足の指側(前方)に重心がある
• かかと側に重心がある
• 足の外側小指側に重心がある

どうでしたか？

足の指側(前方)に重心がある人や足の外側に重心がある人は、足が疲れやすくなっている可能性大！

歩くたびに足に負担をかける癖があるかもしれません。

🌰疲れやすい歩き方・姿勢

実際に今、体を前に傾けて、指側(前方)に重心をかけて歩いてみましょう。

体が前傾した分、足の動きは遅れてしまって前に出にくく、重く、引きずるようになってしまいませんか？

反対に、体を起こし、かかと側に重心をかけて歩くようにしてましょう。

重さを感じず、自然と足が上がり、楽に前に歩けませんか？

本来、前に進むために出さなくてはいけないのは、体ではなく足。

足が前に出れば、体は、あとから自然とついてきます。

しかし、足の「指」を踏みしめて歩いている方は多くいらっしゃいます。

特にご年配の方に多く、「杖」や「押し車」で歩く習慣になると、指側(前方)に重心をかけて歩く癖はさらについてしまいます。

体の真下にあるのは、かかとだということを覚えておきましょう。

歩くときは「かかと側」に重心をかけるのがよいそうです。

正確には、歩くときの重心の位置は、くるぶしより2～3cmほど前です。

この位置に重心をかけて歩くと、今まで指側(前方)に重心をかけていた方は、ほぼ、かかとに重心があるような感覚になります。

また、立っているときに、ひざ裏と脚の付け根を必要以上にピン！と伸ばしている方は重心が前のめりの傾向があります。ぜひ、重心をかかと側にしてみてください！

重心1つで、お身体のお疲れがとても変わるかも知れません。

ぜひ確認してみてください。

Re.Ra.Kuのボディケア・フットケアでは、お客様のお身体のお疲れに合わせてほぐします。

ご来店心よりお待ちしております。

ご予約はこちらから（うさぎをクリック！！）

■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】
【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】
【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】
【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】
【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】
【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】
【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】
【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】
【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

――――――――――――――――――――――――――――――■□■
【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店
東京都中央区八重洲1-3-7
八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)
営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞　042-679-6384
＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp
＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/
■□■――――――――――――――――――――――――――――