こんにちは！ Re.Ra.Ku日本橋店 のイシイです(*´▽｀*)

秋模様の過ごしやすい季節になってきました。

やっと過ごしやすい気温になってきたのに、朝起きると寝る前に比べて体がとても痛い、なんだか硬くなったということはありませんか？

もしかすると寝ている間リラックスができず、体が緊張状態になり「寝コリ」になっている可能性があります。

寝コリって？

体が緊張状態で筋肉がこわばり、寝ている間にコリが酷くなる状態を寝コリというそうです。

• 肩こり
• 頭痛
• 日中のだるさや眠気

本来であれば就寝中はリラックスをしているので体の力が抜けていますが、どうしても力んでしまうため上記の症状などが出てしまいます。

解消するには就寝中に体の力を抜き、リラックスするのが一番ですが、私たちは日中のストレスなどの刺激を受けることで、緊張状態が解けずに自力で力を抜くことができないことがよくあるようです。

寝コリの原因となるもの

□歯ぎしりをする癖がある

□朝顎が痛いときがある

□日中眠たさやだるさを感じる

□朝胃腸の調子が悪い

□目の奥が重たい感じがする

□布団や枕が以前より違和感がある

□寝ている時、寒さを感じる

□朝起きてからしばらく頭痛や肩こり首の違和感が続く

□寝る寸前までスマホ・テレビを見ている

3つ以上チェックがあった方は、寝ている間も緊張状態にある可能性が…。

寝コリを回避して快適な睡眠を！

寝る前にストレッチや深い深呼吸をしてみると、力んだ体から力を抜けるようになりやすくなるのでおすすめです。

日々のお疲れや、生活習慣のなどですぐに解消！とはいかないかもしれませんが、日々蓄積していったお疲れは日々少しずつ解消していきましょう！

Re.Ra.Kuでボディケアやアイヘッドなどのメニューでお体の緊張をリラックスしませんか？

ご来店心よりお待ちしております。

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