こんにちは。Re.ra.Ku日本橋店のイシイです。

みなさま、反り腰という単語をご存じですか？

反り腰は慢性的な腰痛やぽっこりお腹につながりやすいそうです。

今回はそんな「反り腰」についてお伝えしたいお思います。

反り腰とは？？

反り腰とは、言葉の通り、腰が反った状態を指します。24個の背骨のS字カーブのうち、

腰椎の前弯(腰の反り)が強くなる状態のことです。

反り腰に限らず、腰椎は下記のように骨盤の傾きとの関係があります。

• ・骨盤が前方に傾くことで腰椎の前弯が強くなる
• ・骨盤が後方に傾くことで腰椎の前弯が弱くなる

反り腰は、腰椎だけの問題ではなく、骨盤や下肢などの影響も受けた結果として考えていく必要があります。

反り腰の原因

筋肉のバランスの乱れ

基本的に腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことで起こります。

しかし、反対にお腹の筋肉が弱くなってしまうことでも反り腰になります。

なぜなら、お腹の筋肉が弱くなってしまった結果、相対的に腰の反りが強くなってしまうからです。

つまり、腰部と腹部の筋肉のバランスが相互に崩れることで反り腰になってしまいます。

または股関節前面の筋肉が硬くなることで、

もしくは骨盤が前方に傾いて、それに伴い腰の反りが強くなることも原因となるようです。

体重の増加

妊娠や急激な体重増加により、お腹が出た体型に変化してしまいます。

お腹が大きくなると、その分だけ重くなってしまい、立っている姿勢で身体が前方に傾いてしまいます。

お腹の重みを支えて前方に傾いた姿勢を正すために、腰を反らせた姿勢になり、結果的に反り腰になってしまいます。

ヒールの高い靴

ヒールの高い靴を履くことが反り腰の原因となります。

ヒールが高い靴は、つま先や足の前方に体重がかかりやすくなります。

つまり、身体が前方に傾いた姿勢を正すために反り腰になってしまいます。

まずは、自分の体の状態を理解する

反り腰の改善に一番大切なのは、

腰が反っていることを自覚して、動かし方を理解することです。

Re.Ra.Kuでは、お客様のお体のお疲れの状態に合わせて施術を行っていきます。

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