みなさまこんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店のイシイです！！(*´▽｀*)

知っていますか？昨日、11月13日は「いい膝の日」らしいです。

ということで、膝に関連するお話を少ししようと思います。

膝がひんやり❄してませんか？

朝晩の冷え込みが厳しくなってくるこの季節。膝の調子が何だか変と感じる方も多いようです。

膝に手を当ててみると、ひんやりと感じることはありませんか？

それはもしかしたら何かとひざの関節に負担をかけていて、関節を動かすための筋肉の血流が滞りがちかもしれません。

季節の変化についていけずに、ひざ周りも冷えてしまうと、

さらに血行が悪くなり、ひざの痛みを感じやすくなったり、ひざ周りが硬くこわばったように感じることもあります。

膝に負担をかけない姿勢と運動、冷やさないことが大事になってきます。

冷え対策はとにかく血流を促す

デスクワークの方や、普段運転や移動が多く座ってばかりの方は、動かす機会が少なくなってしますので特に冷えに注意が必要です。

冷え対策

①膝の曲げ伸ばし

適度な運動でちゃんと膝を動かしましょう！

②入浴

シャワーだけで済ませないで湯船でしっかり温まりましょう。
オススメは39度お湯に15分程浸かること。
あたたかい湯船でリラックスるることにより、「リラックス神経」と言われる副交感神経のスイッチがオンになります。
リラックスすると筋肉が緩みますし、あたたかいことで血流もアップ。
ぜひ湯船につかってください！

③膝をあたためる

すぐにどうにかしたいときは、サポーターやホッカイロであたためましょう。
この方法はすぐに膝が温まりますが、一時的なものともいわれているので他の対処法と併用すると良いかもです♪
オススメは、膝だけでなく足先から太ももまで温めるのが良いみたいです！

血流を良くして寒い冬を乗り切ろう

Re.Ra.Ku のボディケア・フットケアで血流を良くしませんか？

血流が悪くなることでの、むくみやかたまりは早めにほぐしましょう！

ご来店心よりお待ちしております。

ご予約はこちらから（おいもをクリック！！）

■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】
【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】
【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】
【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】
【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】
【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】
【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】
【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】
【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

――――――――――――――――――――――――――――――■□■
【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店
東京都中央区八重洲1-3-7
八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)
営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞　042-679-6384
＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp
＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/
■□■――――――――――――――――――――――――――――