みなさまこんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店のイシイです！(*´▽｀*)

本日11月19日は何の日か知っていますか？？

11月19日は「世界トイレの日」。

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世界のトイレを研究しているシンガポールのJack Sim氏が設立した、
World Toilet Organization(世界トイレ機関、WTO)が制定。
2001年の同機関の設立日。
2013年7月24日の国連総会で、国連の記念日として実施することが決議されました。

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本日は世界トイレの日なので、トイレを我慢すると起こる体への悪影響について少しお話しようと思います。

❓頻繁にトイレを我慢すると何が起こるのか。

トイレに行きたくなっても、すぐに行けないときがあります。

メールを読んでいる最中、電話で話している間、車を運転しているときなど理由は様々です。

トイレの我慢は、短い期間であれば体に害はないのですが、何度も繰り返し、習慣になってしまうと、少なからず影響が出てきてしまうようです。

❓我慢するとどうなる？

人間は、意志の力で膀胱に１リットルほどの尿をためることができます。

しかし、約７００ミリリットル以上になると、膀胱の筋肉が損傷されて、血流障害がおこり、膀胱機能が悪くなる人がいます。

また無理にためてから尿を一気に出すと、交感神経優位から一気に副交感神経優位になり、めまいや動悸、立ちくらみなどが起こることがあります。

交感神経は緊張しているとき、副交感神経はリラックスしているときに働くきます。

この２つのバランスが崩れると、体にさまざまな不調が生じてしまうのです。

また、常にトイレを我慢しなければならないようなストレスの多い職場で働いていたりすると、免疫力が低下し、膀胱炎や、風邪などに罹患しやすくなります。

この現象は、男性より女性のほうが強く表るそうです。

（ちなみに排尿回数は、１日３～８回くらいが正常なのだそうです。）

🚽トイレの我慢はよくない🚽

トイレの我慢は身体に様々な悪影響を引き起こしてしまうようです。

仕事などでトイレに行きたいときに行けない方は、

なるべくトイレを我慢しないように定期的にトイレに行く時間を決めて、我慢をしない環境にしましょう！

お身体のお疲れも我慢せず、ほぐしましょう！

Re.Ra.Kuのボディケア・フットケアでスッキリリフレッシュ！

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