Re.Ra.Ku 日本橋店

冬も胃腸は疲れます。｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

2020.12.20 17:20

こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店の　カワイです。

だいぶ寒さが強くなってきましたが、皆様胃腸は疲れていませんか？

今年は忘年会もなく、いつもより胃腸の疲れも少ないかもしれませんが、

夏だけでなく冬も胃腸の疲れがでることがあるんです。

冬は寒さをしのぐため、夏よりも基礎代謝量が10％上がるともいわれており、

エネルギーを蓄えるには、睡眠と食事が基本となります。

12月は１年の締めくくりで何かといそがしくなり、睡眠不足や食生活の乱れで

身体や胃腸が疲れやすくなってしまいます。

年末年始はいつもよりご馳走を食べる機会が増えますよね。

ついつい食べすぎたり、飲みすぎたり、食べ続けたり・・・( ´艸｀)

消化と吸収のために胃腸が休みなく働くと

胃腸に負担がかかりエネルギーを消耗してしまいます。

胃腸の働きが悪くなると、身体がだるく疲れやすくなります。

免疫力の低下にもつながり、風邪をひきやすくなってしまいます。

食生活では「脂っこい物・甘い物・冷たい物・生もの・辛い物」

を摂りすぎないようにし胃腸に優しいものを選んでください。

豆腐などの大豆製品、イモ類、シイタケ、白魚などが胃腸に優しい食材です。

ご飯は、おかずとおかずの合間に少しずつ食べるようにするといいです。

また、胃の調子によって食欲や消化吸収が左右されますので

胃の不調を感じたり、胃の働きを高めることが大事になります。

胃の不調を感じた時は休ませるなど、早めに対処しましょう。

今年の冬は寒さが厳しそうなので、胃腸をはじめ身体に疲れを溜めずに

元気に冬を乗り越えていきたいですね　(^o^)丿

お身体の疲れは溜まる前にほぐす習慣をつけませんか？

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～春～リラックスの方法｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!4月に入りましたが気温が低く、寒い日々が続いております。こう寒いと身体も寒暖差についていけず、体調を崩しやすくなってしまいます。寒さで筋肉も張ってしまい、力が抜きにくくもなりますので物理的にもしラックス出来ない状態になります。本日は、「リラックス方法」をいくつかご紹介いたします。<自律神経を整える>食事を摂ると、副交感神経が働いて、体がリラックスモードに切り替わりやすくなります。忙しくて食事を抜いてしまうと、体に必要な栄養素が不足したり、体温が上がりにくくなったりと体調不良を招きかねません。1日3回、バランスの良い食事を心掛けましょう。また、自律神経の働きをサポートするために「トリプトファン」「GABA」を積極的に取り入れるのもおすすめです。トリプトファンは「セロトニン」という神経伝達物質の材料となり、セロトニンの働きを助けます。セロトニンは心の安定に関わり、ストレス軽減に役立つ物質です。またGABAは副交感神経を活発にさせ、リラックスに関わる成分として注目されています。睡眠の質の向上にも役立つとされているため、不調を感じやすい時期にぴったりでしょう。<トリプトファン・GABAが含まれている食材>◇トリプトファンきなこ・ごま・カツオ・プロセスチーズ・納豆・カレイ・豚バラ肉など。◇GABAトマト缶・カボチャ・ジャガイモ・タケノコ・トマトなど。 <リラックス時間を作る>「湯船に浸かる」のも副交感神経を活発化させます。寝る1～2時間前に38〜40℃程度のぬるめのお湯に浸かるようにすると、リラックスするだけでなく、寝つきが良くなるうれしい効果も期待できます。他にも読書やストレッチをしたり、緑の多い公園に散歩に行くなども、リラックス効果があるとされています。自分に合った好きなリラックス方法を探してみましょう。 <十分な睡眠時間を作る>睡眠不足は自律神経の乱れを引き起こし、さらなる不調を招く原因となります。特に日照時間が変化する冬から春にかけては、睡眠の不調を引き起こしやすいといわれています。適切な睡眠時間は人によって異なりますが、理想は6〜8時間ほど。睡眠時間を確保するとともに、先程紹介したリラックス習慣を取り入れて、良質な睡眠をとれるように工夫してみましょう。 <軽い運動時間を作る>適度な運動はリラックスや、睡眠のリズムを整えるのをサポートしてくれます。また血行を良くして冷えの解消にもつながり、不調の予防にも役立ちます。中でも、ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動が効果的です。疲れすぎない程度を目安に行うと良いでしょう。 4月は芽吹きの季節。桜を見ながらウォーキングをしたり好きなアロマを焚いて眠ってみたりと、短い春を楽しみながらリラックスしてみませんか。ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.04.05

栄養失調は身体に大きく関わる！｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!突然ですが、皆様は普段栄養に意識して食事されていますか？毎日偏った食事をしていたり、栄養のバランスが悪かったりするとお身体にとってとてもよくありません。そこから疲れが来ている方も中にはいます。ですので今回は「栄養失調と身体の関係」についてお話ししていこうと思います！〇栄養失調の原因は？栄養失調の原因は多くあり、・食事不足　・栄養バランスの悪い食事　・消化や吸収不足・代謝障害　・ストレスによる摂取障害　これらが特に多い理由です。これらが原因で私たちの身体に必要な栄養素が不足してしまい、様々な影響を引き起こしてしまいます。〇栄養失調による身体の影響栄養失調になってしまうと・体重や筋力が落ちてしまう　・貧血になりやすい　・免疫が下がり感染症になりやすくなる・冷え、だるさ、気分が落ちる　・便秘や肌荒れになる　・血液の流れが悪くなる・肩こりや腰痛といった慢性的なお疲れが出やすくなるなどといった状態になってしまいます。また、疲れだけでなく痛みがでてしまう可能性もあります。このように食事のバランスをしっかり摂らないと日々のやる気がおちてしまうのはもちろん、身体にとって悪影響を及ぼしてしまうので日々の食事は特に気をつけましょう！しっかり朝・昼・夜ご飯を食べて栄養バランスの良い食事を取りましょう！！ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.04.04

疲れが溜まるのは姿勢の悪さから！？｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!４月になって未だに雨の日ばかりです・・・お花見もこれだとできないですね。早く晴れないかなと願うばかりです。新生活・新環境になりましたがお身体の方は皆さまいかがでしょうか？慣れないことばかりで疲れも溜まってしまっていると思います。疲れを溜めない一つの方法に「姿勢を正す」というのがあります。皆さま、姿勢を意識して生活はしていますか？今回は「姿勢」についてお話ししていこうと思います！〇姿勢が悪くなるのはなぜ？姿勢が悪くなってしまう原因は一体なんでしょうか？答えは・・・日常生活のクセです！例えば、・足を組む　・カバンを片方の肩にかける　・スマホを見る時に前傾姿勢になるなどといったことがありますがこの体勢が続いてしまうと、いい姿勢にするのに時間がかかってしまいます・・・〇姿勢が悪くなると疲れやすい！？姿勢の悪さから多くの症状が起こりやすくなってしまいます。・肩こり　・腰痛　・身体の重さ、だるさ　etc…姿勢が悪くなると筋肉が弱ってしまったり硬くなってしまいます。そうなると左右のバランスが悪くなり、正しい姿勢を保つのが難しくなってしまい上記の症状やお疲れが溜まってしまうのです。このように姿勢は常にいい状態を保っていかないといけません。姿勢が悪いと思ったらまずは日常生活を見直してみましょう！また、固まってしまった筋肉はほぐした方がより姿勢を保つことができるのでお疲れが溜まってしまったらまずはほぐしていきましょう！！ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.04.03

お疲れはためないようにしましょう！｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!4月に入りました！今年ももう4ヶ月経ったと思うとあっという間ですね！この時期は新生活・新環境などということもありお疲れが溜まりやすいかと思います。溜まってしまったお疲れを皆様はどうしていますか？今回は、そちらについてお話していきます！〇溜まってしまったお疲れはどうすればいい？知らず知らずのうちにお疲れが溜まってしまう事はあります。ですがそれを放っておいてしまうとなかなか眠れなかったり、やる気が出なくなったりします。ですのでお疲れはなるべく溜めないようにしましょう！」お疲れを溜めない一番の対策法は「お身体をほぐす」ことです！お身体をほぐすことでリラックスすることができ溜まったお疲れを減らすことができます！また、この先もお疲れを溜めないようにするために定期的に行うことも大切です。当店では日々の疲れ・ストレスと闘っている方向けに多くのコースをご用意しています！ご自身のお疲れに合わせてカスタマイズすることもできますのでお気軽にご連絡ください！もしわからないことがあっても当日スタッフに聞いていただければ大丈夫です！皆様のご来店を心よりお待ちしております(^▽^)/ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.04.02

春の嵐｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!3月中旬になりようやく、気温が二桁温かい気候となりました。厚手のダウンも着ず、薄手で過ごせるのは良いですね。しかし、春先は気温差で体調を崩しやすいことも多くなります。本日は「春先の体調不良」についてご紹介します。<春の嵐？気温差の体調不良とは>「季節の変わり目はめまいがする」　「天気が悪いと体調がよくない」などの気象の変化によって持病が悪化することを「気象病」と呼ばれています。気象痛は、天候が変わりやすい春や低気圧が続く梅雨、台風の多い秋などに多く現れやすいです。春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節となります。寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経が優位になり続けると、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。<自律神経の乱れ>自律神経には、体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があります。自律神経は心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司っており、自分の意思ではコントロールできません。この2つのバランスがちょっとでも崩れてストレスを感じると、体調不良や免疫力低下、疲労感などの不調が出やすくなります。<気圧と内耳>春は気温の寒暖差とともに、気圧の変動に激しい季節です。そのため、自律神経のバランスを崩しやすい時季もあります。気圧の上下変動が多いと、耳の奥にある「内耳」が敏感に感知します。内耳とは、中耳のさらに奥に位置し、三半規管や前庭など体のバランスを保つ気管が集まっている部分になります。内耳が感じ取った気圧変動などの情報は、内耳の前庭神経を通って脳に伝達され、それによって自律神経はストレス反応を引き起こし、交感神経が興奮状態になります。　<自律神経の整え方>自律神経を整えるには次のような生活習慣がオススメです。決まった時間に起床し、朝食を食べる適度な運動をする良質な睡眠をとる体温調節ができる服装をするストレスを解消する栄養バランスのよい食事をとる　など。＝生活習慣のポイント＝朝は日光を浴びることで交感神経の働きを良くする夜更かしや昼過ぎまで眠らないようにする身体を動かす時間を作る機会を作る38～40℃のお湯に10～20分間入浴する炭酸ガス入りの入浴剤を使用する　など。身体をほぐすと、筋肉が緩みリラックスしやすい状態へなりやすくなります。疲れた身体にボディケアで全身リフレッシュしていかれませんか。ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.04.01

身体の疲れは骨盤の歪みから！？｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!お身体の疲れを感じている時に、「右と左で感じ方が違うな～」と思った事はありませんか？実はそれ、骨盤が歪んでしまっているからという可能性があります。今回は、骨盤の歪みと身体の関係についてお話ししていこうと思います。〇骨盤が歪むのはなぜ？骨盤が歪んでしまうのは様々な理由があります。・片方に重心が乗ってしまっている　・片側の肩にバッグをかけている　・長時間のデスクワーク　・猫背姿勢　・普段の姿勢etc…これらの原因で起こってしまう骨盤の歪みを防ぐには普段の動作・姿勢を見直して生活習慣を改善することが大切です。〇骨盤が歪んでしまうとどうなる？骨盤が歪んでしまうと腰痛・肩こり・頭痛などの症状はもちろん、姿勢の悪化や内臓の不調を引き起こす可能性があります。また、骨盤が歪んでしまうと身体を支えている筋肉や関節に負荷が掛かってしまい疲れが出やすくなったり、疲労がなかなか取れなくなったりします。このように骨盤の歪みが起こってしまうと身体の負担が強くなりお疲れをより感じやすくなります。ですので骨盤の歪みをしっかり整えましょう！当店では、骨盤ストレッチが入ったコース（ダイエットコース）をご用意しています腰周りのお疲れが気になる方、腰以外にも身体のお疲れをほぐしたい方はぜひご利用下さい！皆様のご来店お待ちしております！！ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.03.31

どうして雨の日は身体が重く感じるの？｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!昨日は雨も降っていましたので一段と寒かったですね～一昨日と違って気温差があり、安定した気温にならないかなと日々思います。昨日みたいな雨の日に身体が重くなってしまう事ありませんか？今回は、雨の日と身体の関係についてお話ししていこうと思います！〇雨の日に身体が重く感じるのはなぜ？「雨の日」というのは気分的にも落ち込みやすくなり、身体の調子が悪いと思われやすいです。ですが、これは気持ちの問題ではなく、理由があります！人は湿度が高い環境にいると体内の水分が汗・尿として外に排出されにくくなり、体内に溜まり続けてしまいます・・・それにより身体の不調が現れてしまいます。昨日みたいに雨の日や梅雨の時期は特に調子が悪くなってしまうのは「湿気」が関わっていることが多いです。〇身体が重く感じたら・・・？雨の日に限らず身体が重いなと感じたら朝日をあびるようにしましょう！朝日を浴びることで体内時計がリセットされます。それにより身体がしっかり動くようになりますので曇りの日や雨の日に限らずに太陽の光を浴びましょう！また、湿度が高くなると食欲も湧きにくくなります。それに加えて、体内の消化・吸収と代謝が上手くできなくなり消化不良を引き起こす可能性が高いです。そして、冷たい物も消化不良のの原因となります。なので気温が高い日はなるべく冷たい物は取らずに温かいものを取るようにしましょう。また、味が濃いもの・油成分が多い物は胃や腸に負担をかけてしまうので特に調子が悪い日は避けるようにしましょう。雨の日に限らず身体が重く感じてしまう場面は多いと思います。少しでもお身体の疲れや不調を感じたら生活をまず見直してみましょう！また、お身体をほぐすのも大切です！当店ではお身体をほぐすだけでなく、お話ししながら対策を考えたりなどといった生活のサポートもさせて頂いていますのでぜひご利用下さい！ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.03.30

春の腹痛要注意｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!春は気候がクルクルと変化する季節でもありますが、気候だけでなく、我々の生活環境も大きく変化する季節でもあります。その変化の影響で、身体にも不調が起こりやすくなります。春に起こる腹痛は寒暖差の影響による自律神経の乱れや、生活環境の変化によるストレスが原因で起こることがあります。特に春はスギやヒノキの花粉症と関連して腸の調子が悪くなる特徴があります。その他にもアレルギーによる腹痛もあり、卵や果物などの食物アレルギーが影響で起こるケースもあります。<腹痛による水分不足>下痢になると体から大量の水分が便と一緒に排出され、脱水状態を引き起こす可能性があります。小まめの水分補給と身体を休めることがオススメです。しかし、糖分や塩分が多すぎる飲み物は腸に負担をかかりやすい為、経口補水液や薄めのスポーツドリンクを摂ることがよいそうです。また、腹部を温めることで血流や腸の動きを活発を促がしたり、消化の良い食事を取るなど、も良いそうです。しかし、無理は禁物です。30分以上腹痛が治まらなかったり痛みが強い場合は、重篤な病気の可能性もあります。その時はすぐに医療機関への受診をおすすめします。体調が変化しやすいこの時期、皆様、気をつけて元気な1日を過ごしましょう！！ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.03.29

日光浴をしましょう！｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!３月もあっという間に終わりを迎えています。もうすぐ４月になりますし、なにより暖かい日が続いていますね！日差しも出てきて外に出やすくなってきました！こういう時におこなってほしいのが、「日光浴」です！今回は、その日光浴についてお話ししていこうと思います～〇日光浴はなぜ大切？なかなか皆さん日光浴というのをしてない人が多いと思います。ですが日光浴は身体のバランスを整える上で大切なのです！日光浴には心身的・身体的の両方の健康を維持する効果が期待できます。日光浴をすることでビタミンDやメラトニンなどの栄養素が生成されます。ですので骨の健康・睡眠の質の向上・ストレス解消に繫がっていきます！暖かくなってくると外に出たいという気持ちも上がるそうなので、この機会に日光浴をしてみてはいかがでしょうか？ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.03.28

足のだるさ、気になりませんか？｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!気温が20℃を超える日が続いています。温かくなったというか暑くなりましたね笑こういう日が続いていくと足のだるさが出てきやすいです！今回はなぜ足のだるさが出てきてしまうかについてお話ししていこうと思います！〇どうして足がだるくなるの？そもそも足がだるくなる時はどんな時でしょう？気温差が出ている時、スポーツなどで長時間歩いていた時、疲れている時etc…だるくなる時はたくさんあります。ではどうして足がだるくなってしまうのかといいますと、ズバリ「疲労による血行不良」です！どんな理由にも「疲労」が基本的に含まれていることが多いです。私たちの身体は疲れを感じると体内の血行が悪くなってしまうのです・・・それによってだるさを感じてしまいます。〇どうやったらだるさを感じにくくなる？では、ここからは足のだるさを感じにくくするにはどうすればいいのかお話していきます。だるさを感じた時は、屈伸やアキレス腱を伸ばすことやふくらはぎをほぐすことを意識しましょう！ふくらはぎには血流を押し上げる「ポンプ作用」という働きがあります。これは血液を心臓に戻す働きの事でとても重要な役割をしています。ですのでだるさを感じにくくするにはふくらはぎの筋肉をほぐすのはとても大切なのです！ふくらはぎをほぐすと言われてもどうやればいいのかわからない方もいるかと思います。当店では「オイルフットケア」という膝から下に特化したコースがございます！30分：足裏のみの施術40分：足裏とふくらはぎの施術60分：足裏・ふくらはぎ・ひざ周りの施術といったように幅広くご案内していますのでぜひご利用下さい！よりよい生活ができるように足回りをしっかりほぐしていきましょう！皆様のご来店お待ちしております(*^^*) ご予約はこちらから(メジロをクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.03.27

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