こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のイシイです。(*´▽｀*)

昨日、12/24はクリスマスイブ！そして本日12/25はクリスマス！

皆さまどうお過ごしですか？

クリスマスイブは、クリスマス(キリスト降誕祭)の前夜。

eveは夜を意味する古語evenから来たもので「クリスマスの夜」の意味になります。

キリスト教会暦では日没が1日の始まりであり、クリスマスは24日の日没から25日の日没までとなるので、その間の夜である24日の夜のことをクリスマス・イヴと呼ぶそうです。

街中は例年よりもイルミネーションが少ないですが、通勤時にちらっと見えるイルミネーションはきれいですよね～！

さてそんなクリスマスイブですが、今年はお家でクリスマス、なんて方も多いのではないかと思います。

お家時間が増えている今、もう１度自分の健康状態や疲れ具合を確認しませんか？

しっかり湯船につかろう

普段忙しく、シャワーだけで済ませている方はこれを機に湯船につかって下さい！！

お風呂の時に湯船に浸かる事で体の免疫機能を高めることができるそうです。

湯船に浸かる事で汗とともに老廃物が排出され新陳代謝を向上させることができます。

代謝が良くなると免疫力は勿論、体の回復力も向上するため疲れにくくなります。

ストレッチをしてみよう

日常生活ではあまり大きな動作をしない方も多いと思います。

筋肉は、本来であれば体を動かすことで血流も良くなり、柔軟性を保つことができます。

しかし、運動不足によって筋肉が衰えていると、毛細血管が減り、血液が届かなくなり、筋肉はかたく縮んでしまうそうなのです。

学生の頃に体育の準備体操でやっていた動きやストレッチなどで一度身体の硬さを確かめてみて下さい！

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