こんにちは‼　Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ

12月も半ばに差し掛かり、朝晩の冷え込みが増すのを感じる今日この頃。

こう寒いと、温かい布団から出るのも嫌です。

朝起きるのがつらい日々が増し、筋肉に力が入りやすく、

緊張状態が続いてしまいます。

そうすると、肩や首、腰など、

体のあちこちが固くなりやすくなることをご存知でしょうか？

《冬こそ⛄筋肉の緊張をほぐそう‼》

人は、寒くなると、体温を逃がさないようにするために、

意思とは関係なく自律神経が働き、

体をこわばらせてしまうことが分かっています。

そうすると筋肉が硬直して、神経を圧迫し、痛みを感じやすくなります。

また寒くなると、人は肩をすくめ、

体を丸める動作をしてしまいがちになります。

これは、体の表面積を小さくして、

体温を逃がさないようにしていると考えられています。

原因となっている主な筋肉は「肩甲挙筋(けんこうきょきん)」という筋肉です。

この筋肉は主に肩をすくめるような動作をするときに使用する筋肉です。

《筋肉が固まると、

　　　　　体はどうなるのか》

筋肉の血流が悪くなってしまうと、

新鮮な酸素や栄養が筋肉に行き渡らなくなってしまうだけでなく、

疲労物質が溜まりやすくなります。

そうすると筋肉が硬くなってしまいがちになってしまいます。

又、重いジャケットやコートや、重ね着のし過ぎも、

服装の重さが肩にダイレクトにのしかかり、

筋肉を圧迫し、緊張させてしまいます。

《固まった筋肉は

　　　　　ほぐしましょう‼》

そんな固まった肩の疲れは、筋肉を温めたり、動かして、

筋肉の緊張をとってあげるのが1番です‼

筋肉が緩むと、リラックス状態になり血流も促進されて、

全身に酸素や栄養が行き渡り、疲れにくくなります。

ぜひ、Re.Ra.Kuで全身ほぐして、スッキリしていかれませんか？

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