こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ
毎日厳しい寒さが続いておりますが、皆様、いかがお過ごしでしょう。
寒いと厚着をしがちですが、
室内に入ると今度は暑くて、汗をかきすぎてしまうことありますよね？
気になるのが、体臭。
人と会うと気をつけなくてはいけないエチケットが、
体臭・口臭といった、臭いへの対策。
ミント系のガムをかんだり、デオドラントスプレーを使ったりと、
皆さん工夫されているかと思いますが、
実は、洗浄やデオドラント剤だけでは消せない臭いがあるんです。
それが、
尿のような独特のアンモニア臭です。
これは「疲労臭」とも言われています。
気づかないうちに実は、周りに臭いが漏れ出ているかも⁉
本日は、
そんな気になる臭い対策についてご紹介しようと思います。
「疲労臭」ってなに？
「疲労臭」とは、
皮脂に含まれるパルミトオレイン酸という脂質が皮膚表面で酸化したり、
常在菌の働きで作られたジアセチルという成分が皮脂と混ざりあって発生する臭いです。
皮脂から発生する臭いだけじゃない⁉
体臭の原因は他にも、
皮膚表面で作られるもの以外に体の中から染み出てくる臭いもあります。
例えば、アルコールを大量に摂ったり、
ニンニクを食べた翌日に体臭が強くなることはありませんか。
これはアルコールの代謝過程でできるアセトアルデヒドや、
ニンニクに含まれるアリシンが代謝した臭い成分がそのまま皮膚からガスとして出てくるからなんです。
また、ダイエットで糖質摂取量を極端に減らしたりすると、
アセトン（ケトン体）という甘酸っぱい臭いがし、
タバコを大量に吸っていたりすると、
ニコチンが皮膚から漏れ出て臭ってしまうことがあります。
こういった染み出した臭いは皮膚表面をどんなにキレイに洗っても、
臭いが残ってしまうんだそうです。
《アンモニア臭は
腸から作られている？》
実は、臭いの元は腸と密接に関係しています。
「疲労臭」であるアンモニア臭は、
肉などに含まれるたんぱく質が分解されて発生しています。
たんぱく質は腸内で消化酵素によりアミノ酸や、これが複数つながったペプチドの形に分解されて体内に吸収されていきます。
しかし、たんぱく質を多く摂りすぎてしまうと、
吸収されないまま大腸に届いたアミノ酸や、腸肝循環する尿素が腸内細菌によってアンモニアに変えられ、体内に吸収されてしまいます。
《オリゴ糖で腸内環境を整えよう‼》
たんぱく質が腸内で分解されずに残り、それが体臭となって体から染み出てしまうということが分かりましたが、
では、カラダから発生する体臭の消すにはどうしたらいいのでしょうか。
ズバリ、腸内環境を整えることです‼
良好な腸内環境というのは、善玉菌が多い状態です。
しかし、便が腸内にたまった状態が長く続くと、
腸内のタンパク質とアミノ酸が腐敗して悪玉菌が増加してしまいます。
その結果便が腐敗すると、腐敗臭をともなった有害物質が発生するのです。
善玉菌というのは、ビフィズス菌や乳酸菌、麹菌、酵母菌などのことです。
一般的に、良好な腸内というのは、
こういった善玉菌が優位で悪玉菌が少ない状態のことを指します。
この状態を維持するためには、善玉菌を含む食品と合わせて、
善玉菌のエサとなる食品も摂取するように心がけましょう。
例えば、ヨーグルトや納豆、みそ、チーズなど発酵食品に善玉菌は多く含まれています。
まだ厳しい寒さが続きます。
皆さま、体調には十分お気をつけください(*’ω’*)
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